Все боятся рака, а большинство умирают от инфаркта или инсульта, говорят врачи. В летний период количество инсультов вырастает более чем на 10% - статистика пополняется т. н. «инсультами выходного дня». После зимней «спячки» люди дорываются до грядок — и иногда остаются на них навсегда.
Дача — особый вид отдыха россиян, который проще назвать сменой деятельности. И если в течение холодной половины годы большинство сограждан проводят выходные в режиме «холодильник-телевизор-холодильник-диван», то с приходом первых лучей солнца во многих просыпается неслыханная активность.
Теперь в законные выходные народ стремится встать пораньше и выйти к своим шести соткам, чтобы получить прививку физическим трудом. Однако организм может не выдержать столь резкой смены режима и отреагировать нарушением мозгового кровообращения.
В молодом возрасте это не так страшно, как для людей после 50 лет. По статистике, после 55 лет риск получения инсульта удваивается каждые последующие 10 лет. Но в большинстве случаев его можно предотвратить. Вот три основных способа спасти свое здоровье, а зачастую и жизнь.
Первое. Главная причина инсульта — повышенное артериальное давление. Многие люди пропускают прием назначенных врачом препаратов для его снижения и не берут с собой необходимый запас таблеток на дачу. Не забывайте принимать таблетки и следите, чтобы их было достаточно в вашей аптечке!
Второе. Вы — не терминатор, об этом нужно помнить всегда. Умирать за урожай нет никакого смысла, поэтому помните о том, что дача должна приносить удовольствие. Адаптируйте организм к физическому труду постепенно, начинайте с малого.
Третье. Не увлекайтесь закаливанием, особенно, если оно не является постоянным компонентом вашей жизни. Вылить на себя ведро холодной воды с утра в огороде может без риска для сосудов лишь тот, кто круглый год принимал контрастный душ.
Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!