Диета по лунному календарю: худеем быстро и правильно
Лунная диета является одним из самых распространенных способов для похудения. Это новый и весьма популярный метод потери веса, суть которого заключается в составе рациона питания в зависимости от лунного календаря. То есть, прием пищи во время каждого цикла луны базируется на ряде продуктов, характерных только для этого временного отрезка. Давайте более детально рассмотрим эту диету.
Как мы знаем еще со школы, Луна, а именно ее фазы, влияют на физическое состояние человека и на его настроение. Именно на этом аспекте диетологи и акцентировали свое внимание, расписав для каждого цикла луны отдельный рацион и разрешенный список продуктов.
Лунная диета: рацион по фазам луны
Начинать лунную диету правильно с убывающей луны, так как она похожа на букву «С», что означает «стареющая». В этот период лучше всего предпринять интенсивные физические нагрузки, полностью отказаться от сладкого и мучного. Также желательно подсчитывать калории и не превышать планку в 1500-2000 в день.
Новолуние характеризируется практическим отсутствием диска луны на звездном небе. В это время не следует утруждать организм физическими нагрузками и упражнениями.
Акцентируйте свое внимание на белковой пище – рыба, творог, сметана, парное мясо.
Растущая луна может вызвать огромный аппетит, чего нельзя допускать ни в коем случае. Не переедайте, а в рационе особо выделяйте фрукты и овощи.
Все приготовленные блюда должны быть бессолевыми и низкокалорийными. Допустимое количество потребляемой энергии не должно превышать 1000-1200 калорий в сутки.
Во время полнолуния рекомендуем выбирать высокоуглеводную пищу. Идеальным будет сочетание перловой, гречневой или рисовой каши с кисломолочными продуктами.
Лунная диета: плюсы и минусы
Как и каждая другая диета, лунная тоже имеет свои достоинства и недостатки.
К положительным мы можем отнести тот факт, что в процессе диеты, организм будет иметь все необходимые полезные вещества из продуктов питания, без какого либо ущерба для здоровья.
Отрицательным является то, что организм может очень медленно сбрасывать лишние килограммы. Среднее количество будет варьироваться от 4 до 8 в месяц.
Диета по лунному календарю: блюда
Что касается самих блюд, то здесь все предельно просто. Основным критерием при их выборе являются главные ингредиенты во время каждой лунной фазы. И, конечно же, нужно строго придерживаться нормы потребляемых калорий в день.
Если сочетать лунную диету вместе с физическими упражнениями, то 1-е результаты будут видны уже через неделю, главное упорно заниматься и не нарушать эти простые правила.