Все говорят про зону комфорта и про то, что из нее надо выходить, но никто не говорит о том, как это сложно. Поэтому мы чаще всего с удовольствием поддерживаем разговоры об этом, но с насиженного места не двигаемся.
Даже если наша “зона комфорта” – это несчастливый брак, где нам изменяют или бьют, даже если это ненавистная работа, даже если это агорафобия, которая запирает нас дома, даже если это нервные срывы, один за другим. Да, зона комфорта может быть и такой. В чем ее комфорт, - спросите вы? В понятности.
Та же жизнь с насильником – это всегда один и тот же цикл – рост напряжения-> насильственный инцидент -> примирение -> медовый месяц -> рост напряжения… , та же ненавистная работа – это понятная деятельность, с понятными отношениями в коллективе, с пониманием, как устроены процессы. И в личных неврозах мы выработали какие-никакие стратегии совладания и кажется, что более или менее контролируем ситуацию. А что будет, если мы перестанем пользоваться ими неизвестно, как неизвестно, что ждет нас в новой компании и за стенами супружеской квартиры.
Неизвестность – это страшно. Мы смерти боимся, потому что она таит в себе неизвестность. Так что не стоит недооценивать этот страх. Тем более, что некомфортные “зоны комфорта” сильно истощают внутренние ресурсы. Мы чувствуем, что едва-едва можем оставаться на плаву в знакомой ситуации и уверенны, что окажись мы в новых, неизвестных условиях, потонем тотчас.
И тут может очень помочь работа с психологом.
Во-первых, для начала можно снять накопленное напряжение от внутреннего противоречия изменить ситуацию\не менять ситуацию.
Во-вторых, можно понять как начать накапливать внутренние силы и ресурсы.
В-третьих, между зоной комфорта (уже знакомой, полностью понятной средой) и зоной паники (совсем непонятными условиями с критическим уровнем стресса для вас) есть зона роста. Это та область, в которой есть что-то новое, что требует от вас освоения и привыкания, но при этом уровень стресса приемлемый и вы в состоянии с ним справляться без истощения нервной системы. Психолог поможет определить эту область и будет рядом на стадии ее освоения. Освоив ее, она станет для вас зоной комфорта, а какая-то часть из зоны паники станет теперь для вас зоной роста и вы снова сможете двигаться вперед не подвергая себя чрезмерному стрессу. И так, шаг за шагом, вы доберетесь так далеко, куда не мечтали и попасть.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40 €/час) и очно в Амстердаме (60 €/час). Подробнее обо мне тут . Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru .