Похудение стало современным супертрендом за которым стремятся миллионы и миллиарды человек. Сейчас придумывают десятки диет в месяц, суперфуды, новомодные системы тренировок и ещё очень много всякой всячины, которая путает не разбирающегося человека и просто-напросто отталкивает от благого желания привести себя в форму и поправить здоровье.
Многие люди даже и не представляют как просто поправить здоровье и похудеть, без спортзалов и модных диет, которые основаны на дорогостоящих и экзотических продуктов. Конечно удобнее верить в чудодейственность семян Чиа или ягод Годжи, гораздо легче, чем поверить в пользу активного образа жизни и дисциплины.
Но факты говорят о том, что те, кому реально хочется похудеть, смогут это сделать без затрат и без вреда своему здоровью многочисленными диетами, пользу которых подтвердили только те, кто её придумал. Я хотел бы сегодня начать рубрику в которой буду описывать простейшие советы, которые под силу каждому для достижения заветной цели. Погнали.
Проявляйте больше физической активности
Нет, речь тут не про кроссфит или йогу в дорогущем фитнес центре, даже не про спорт, хотя он полезен в умеренном виде, тут скорее советы для повседневной жизни. Во-первых, откажитесь от лифтов и эскалаторов везде, где это возможно. Поднимайтесь и спускайтесь в квартиру только по лестнице, а если вы живете на 20 этаже, так это вообще подарок для вашего здоровья. В офисе поступайте также.
А ещё учитесь ходить на работу пешком, даже если вам дико лень. Опоздание на работу не причина, а оправдание. Если хотите не опаздывать, просто научитесь вставать раньше. Ясно, если вы живете за городом, а работаете в центре, то пешком ходить не получится, но вы можете выходить на несколько остановок раньше и идти пешком. Просто соблюдайте этот принцип в своей обычно жизни и вы сами увидите, что килограммы начнут вас покидать как по волшебству, а также улучшиться работа вегетососудистой системы и дыхательной.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнавать самые интересные советы и лайфхаки!
Если вам понравилась моя статья, поделитесь ей со своими друзьями в соц. сетях и поставьте лайк 👍🏻!
Также прочти полезные статьи:
Не делайте этих вещей, чтобы сохранить нервные клетки