Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, и очень многое зависит от того как именно мы спим. От хорошего сна зависит наше здоровье, внешность и психологическое состояние. Поэтому очень важно правильно подобрать себе кровать, удобный матрас и полушка, чистое постельное белье, а пижама -...
Вы не задумывались, а зачем мы вообще спим в пижаме? Конечно, согласно этикету и обществу, мы должны спать либо в пижаме или в ночной рубашке. Однако американские ученые давно доказали что спать без одежды (голышом) очень полезно для нашего организма.
Давайте разберемся, как ночной отдых в обнаженном виде способен влиять на наше здоровье.
1) Хороший сон.
Во время сна наше тело остывает, прелесть спать голышом заключается в том, что организм остывает быстрее и сон не нарушается. Пижама закрывает тело, не дает ему остывать, из- за этого мы начинает вертеться во сне, и в итоге получаем бессонницу. Если вы не можете уснуть или мучает бессонница попробуйте поспать голышом, уверяю будете спать как младенец.
2) Снижается уровень стресса.
Если вы спите в пижаме, она не дает телу остывать, из- за этого повышается выработка гормона кортизола, который на дает возможность выспаться. Повышение этого гормона делает человека нервным и раздражительным. Приучите себя спать голышом, вы станете высыпаться, будите более спокойнее относиться к миру.
3) Тело начинает дышать.
С самого утра и до вечера наше тело спрятано под слоем одежды: нижнее белье, джинсы, костюмы, обувь, куртки и другие. Целый день мы одеты, а это значит, что кожа не дышит. И поэтому ночью очень важно давать коже отдохнуть и подышать, а нет, мы опять прячем ее в пижаму, да в придачу укутываемся в одеяло. Если кожа не будет дышать, она начинает потеть, а пот забивает поры, от них появляются опрелости и другие неприятные заболевания. Дайте телу отдохнуть и подышать, хотя бы по ночам.
4) Восстановление кожи.
На голом теле лучше работают сальные железы, а эпидермис активно усваивает полезные вещества. Таким образом, обменные вещества в организме нормализуются, что позволяет ей сохранить тон кожи и избежать все возможные заболевания. Нельзя спать даже в стрингах, так как тонкое белье передавливает кровообращение, которое необходимо для сердца и всех органов.
5) Повышаем иммунитет.
Понижаемая температура ночью снижает уровень кортизола в крови, а это серьезный фактор, который влияет на укрепление защитных сил организма. Если вы спите голышом, значит вы высыпаетесь, и предотвращаем стресс, и наш иммунитет остается вне опасности.
6) Продлевает молодость.
Если спать голышом в комнате при температуре не выше 21 градуса, тогда в организме усиливается выработка мелатонина. Это гормон еще называют "гормон молодости". Этот гормон отвечает за биологические ритмы в организме ( вызывает сон или пробуждение утром), а еще он защищает от стресса и запускает регенерацию каждой клеточки в нашем организме. Именно спя голышом мы противостоим старению и остаемся молодыми как можно дольше.
7) Сохраняется фигура.
Когда мы спим голышом, как уже упоминалось, снижается выработка гормона кортизола " гормон стресса", а это значит, что снижается тяга к еде, ведь не секрет, что многие заедают стресс всякими вкусняшками, от этого начинают появляться лишние килограммы и сантиметры на талии. Таким образом, мы снижаем воздействие стресса и меньше едим.