ЧТО ТАКОЕ БИОЛОГИЧЕКИЕ ЧАСЫ?
Глава 1. ОТКРОЮ ТАЙНУ! ЧТО ТАКОЕ БИОЛОГИЧЕКИЕ ЧАСЫ?
Все хотят знать, а сколько они проживут? До нас дошли писменные свидетельства древних цивилизаций, в которых, в той или иной мере, изложены правила, рекомендации как продлить человеческую жизнь. Что знаем по этому вопросу мы сейчас? Профессор Владимир Алексеевич сделал простой подсчет. Статистика более 5000 случаев «дата рождения – дата смерти» человека, показала что есть четкая взаимосвязь. Естественно случаи насильственной смерти, по болезни или на войне в расчет не брались. Более подробно в источниках,.. но! Эта публикация обзорная, краткая.
Вторая поправка, это широта Планеты Земля на которой вы родились. Чем ближе к магнитным полюсам Земли, тем больше риск развития ранних инсультов и инфарктов. Это есть в работах академика И. А. Гундарова. Полезно почитать что он писал на тему «Качество жизни» в 1990 году.
Многие это знают. Пример? Бывший мэр Москвы, Ю. Лужков, каждый свой день рождения проводит либо в Вене, или еще где –либо, но не дома (не на широте где он родился). Второе, он любит плавать, считая что занятие способствует расслаблению мускулатуры, связок, снимает нервное напряжение... так вот! Ю. Лужков, за месяц до дня своего рождения, миниминизирует свои физические нагрузки, даже плавание, сводит на минимум контакт с людьми, чтобы не заразиться от них инфекцией, никаких по-возможности отрицательных эмоций... Аккуратно дойти да своего дня рождения, а после, еще две недельки поберечься.
Может быть этого достаточно? Вот я тоже улыбаюсь. Каждый из нас наделен свойствами обусловленными нашей генетикой, и долголетием тоже, но! Вот тут, что называется игра. В геноме у нас «прошиты» варианты фенотипов, - нашей внешности, строения тела, даже предрасположенности к тем или иным болезням, продолжительности жизни... А как тогда, если есть варианты фенотипов обусловленные нашей гететикой, которые намного лучше, а они не реализовались? Как-то это несправедливо. Природой заложено что одна пара супругов реализует как минимум 4 варианта ( в 4х детях) фенотипа. В противном случае, в популяции накапливаются нехорошие геномы и она (племя, народ, вид,) исчезает. Надеюсь понятно, почему в России талантливые люди рождались чаще в многодетных семьях. Подленькая установка, что в семье можно ограничится двумя, одним ребенком, преступна и перед природой, обществом, оборачивается часто трагедией для самих родителей.
Как «сформируется» наше ДНК, свернувшись в спираль, зависит не только от гравитационых полей Земли и Солнца, от которых кстати, как ни удивительно на первый взгляд, зависит и состояние теломер (концевых участков хромосом). Чем теломеры крупнее, тем дольше и лучше будет жить человек. (Как это сопоставляется с четыремя Солнцестояниями в году, поговорим позже). Есть много факторов. Не удивляйтесь! Но можно, все это, для себя любимого, пусть не изменить, то хотя-бы подкорректировать?
Питание? В 1904 году Мечников открыл «Бацилус Болгарикус» в кислом молоке. Его теория о влиянии микрофлоры кишечника на продолжительность жизни подтвердили японцы. С 1976 года японцы стали массово употреблять кисломолочные продукты с «Бацилус Болгарикус», продолжительность жизни населения Японии резко увеличелось. С 2001 года канадские фармкомпании выпускают различные формы пробиотиков с этой бактерией.... Нашим фермерам и производителям молочных продуктов стоит задуматься.... Пузырек с сывороткой (культурой) стоит 2-4 лева. Сейчас, в биотехнологической компании InSilico Medicine проведя исследования пришли к выводу. Чем старше человек, тем микроорганизмов вида Eubacterium hallii (и не только этой группы бактерий) в кишечнике больше, а они регулируют обмен веществ в кишечнике, опосредовано воздействуя на организм... Пить кока-колу, заедая чипсами, а если генетически к примеру слонность к подагре, но при этом есть красное мясо, это по меньшей мере проявлять свое невежество.
Следующий пример. Профессор Александр Юрьевич как-то спросил меня, где можно достать яблоки. В кратце, А. Ю. Цибулевский написал и опубликовал в течении года более ста работ по теме тонкого кишечника! Каждый год он радует ученый мир новыми работами. (Для сравнеиния, я смог сделать кандидатский минимум за 3 года). Когда ехали на ладе-четверке в бывший колхозный сад, Юрьевич рассказывал как хелатные соединения (в наших яблоках, польские не надо, по ряду причин, хотя те бывают и вкуснее) выводят тяжелые металлы из организма городских жителей. Юрьевич знал что говорил! В «четверку» легко помещается 8 мешков. Зачем так много? На обратном пути Юрьевич рассказывал как делается шарлотка, штудель,... а мелко нарезаные яблоки можно тушить с овощами, мясом, .... более 300 блюд! И это не надоест! С Александра Юрьевича можно брать пример, строго в 6 часов вечера легкий ужин овсянкой на кафедре, а потом дома работа. Анализ опыта, или научной литературы, до часу ночи, никто не отменял. Друзья, делаем правильные выводы.
Если не утомил, то переходим к ключевому моменту на тему «Биочасы». В этом вопросе Центральная нервная система все-таки ведущая в этих «Биочасах». Еще в 1982 году, директором института мозга, академиом РАН и РАМН, Натальей Бехтеревой было сказано в интервью: «После 50 человек не может занимать руководящии посты...». Все? Точка? К сожалению должен признать, это суждение академика Н. Бехтеревой является правильным для большинства граждан. Они действительно утрачивают к этому возрасту как физическую так и умственную трудоспособность ( вот от куда пенсионный возраст в 55). А что? Бывают исключения? Считаю что эти исключения должны быть правилом, ДОЛЖНЫ БЫТЬ БОЛЬШИНСТВОМ!
Есть люди, ведущие асоциальный образ жизни (алкоголь, табак, наркотические вещества...) у котрых биочасики тикают быстрее. Человек может и не рассказывать доктору о своих «увлечениях». Опытный клиницист узнает по анализу крови. Если интерестно, прочитайте работу Л.М. Белозеровой, как расчет БВ и ДБВ по соответствующим формулам использующий показатели: моноциты; СОЭ, общий белок; мочевину; креатинин;... достаточно точно определяют биологический возраст. Есть большая группа людей, ведущая здоровый образ жизни, при этом, к горькому сожалению, «сжигающая» себя. Проблема в том, что многие из нас, не умеют рассабляться, отдыхают «неправильно», не умеют правильно снимать стресс... Вот и получается парадокс, пьющий и курящий живет дольше. «Бегом за инфарктом!» Слышали? Хирург и академик Ф.Г. Углов, оперировал до 76 лет, а еще сам бегом занимался. Но никто из этих скалозубов и кликуш не берет во внимание, что в СССР для оперирующего хирурга тудовой стаж засчитывали год как за полтора! Нагрузки во время операции бывают запредельные, даже у опытных операторов. Так вот, один мой коллега ушел на 43 году жизни от инсульта, второй в 57лет. НАДО НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ! На страничке «Путь Воина» техникам медитации и релаксации посвятил целую главу, которая важна и спортсменам, и любителям боевых искусств, и простым гражданам. (Спасибо моим Учителям). Должна быть культура, иначе теперь до «пенсионного возраста» никто не доживет. Несправедливо! Протест? Протест может принять самые разные, даже неожиданные формы. Доживем до пенсии и переживем, как Вам нравится этот протест? Если есть цель, значит надо дать план реализации цели.
Мы все должны подумать! Чтобы не перегружать Вас Друзья, беру паузу, а в следующей публикации дам интересное продолжение темы. Я тоже должен подумать, достаточно сложный материал, все-таки надо адаптировать так, чтобы поняли все!
Глава 2 ВСЯКИЙ ОРГАН ИЛИ СИСТЕМА НЕ УПРАЖНЯЯСЬ,- УМИРАЕТ!
Слышали? ВСЯКИЙ ОРГАН ИЛИ СИСТЕМА НЕ УПРАЖНЯЯСЬ,- УМИРАЕТ! Так вот. У каждого из нас есть орган, который мы должны тренировать всю свою жизнь, - это мозги. А если этого не делать? Деменция, старческий маразм, другие возрастные состояния психики надо считать резутьтатом проявленой лени человека который постоянно не «напрягал», не «упражнял» мозг в своей жизни. В старости изменения все равно будут, но если это проявится в крайних формах, это будет в тягость вашим родным и близким. И так пример. Зима 1993 года. Заведующая кафедры нервных болезней профессор Ерохина в свои 68 лет изучает теперь португальский язык. Все другие языки Европы она уже знает. «Нет дороие мои студенты. Я изучаю португальский не потому что уже впала в маразм, а наоборот, чтобы не впасть в маразм». Языки нужны не только чтобы читать научные статьи в подлинниках, а к примеру слушать фады(любовные португальские романсы). Людмила Григорьевна Ерохина член- корреспондент РАМН, главным внештатным неврологом МинЗдрава РСФСР, была еще награждена медалью имени Ю.А. Гагарина, за цикл работ по выполнению программ космических исследований. Имея огромный практический опыт, она задавала студентам хитроумные задачки из жизни, развивая у них клиническое мышление. «А еще, знание иностранных языков улучшает наше логическое мышление». Подумайте над этим.
У каждого из нас, есть свои индивидуальные особенности психики. Это нормально. Вот тут я затрудняюсь... В науке главное правильно уметь сослаться. Академик Н. Бехтерева очень не любила когда мозг человека сравнивали с компьютором. А вот академик Ж. Алферов часто проводил паралели между мозгом и ЭВМ. Следует считать оба взгляда, биолога и физика, правильными, взаимодополняющими, это как явления дифракции и интерфереции в физике света.
Мы все пользователи программ «Виндос», «Линукс»... а еще правильно создаем каталоги, чтобы легко находить нужные файлы с информацией. Бывает что форматируем диск, а потом устанавливаем новую операционную систему. С мозгами так не получится, но замечу, что каждые 8-9 лет структуры нашего мозга обнавляются, как впрочем и наше тело. «Переносится» «каталог» наших знаний и навыков. Остается культура мышления, или хаотчность мыслительных процессов, если человек не работает над собой. В первом случае идет продукивный процесс, не перенапрегающий нервную систему, во втором случае человек сильно напрягается, выдает разные вегетативные реакции, часто можно наблюдать непроизвольную моторику, не говоря уже о расстройствах мышления.
Есть дополнительные факторы воздействия, при отсутствии навыка совладать с ними, ой. Пример? Студент на экзамене прочитав два вопроса в билете спокоен, потому что хорошо знает материал, а вот на третий вопрос ответа нет! Кратко механизм стресса. Поступивший в кровь адреналин доставляется к «органам мишеням», это сердце, скелетная мускулатура и мозги. И вот студент фигово отвечает на два вопроса, хотя этот материал знает хорошо, что называется «поплыл». Да вообще сам экзамен, как как явление, у многих вызывает стресс. Студенты обучаемы, к 6 курсу в потоке ни одной тройки на экзаменах.
Помню было увлечение, «разгонять» процессор. Каждый процессор имеет заявленную частоту с которой он гарантировано хорошо работает. Каждому второму юному айтишнику хочется эксперементов, а что будет? «Комп завис», - это понятно. А вот с психическими процессами человека бывает не все так однозначно.
Культура мышления, то чему должны обучать родители, школа, ВУЗ! Задача образования это ОБУЧЕНИЕ ПРОДУКТИВНО УПОРЯДОЧЕНО МЫСЛИТЬ, наполнение знаниями (нужными и не нужными) это уже вторая задача учебных заведений. Научить мыслить, эту задачу ставило перед собой Советское образование, получившее всемирное признание как одной из лучших в мире! Что сейчас? Зубрежка чтобы сдать тесты ЕГЭ! Да метод ЕГЭ много лет использовали в Турции. Это действительно хорошая система для отчетности, чтобы чиновники рапортовали. А как система образования? Позволю дать сравнение. У Вас новый системный блок, надо инсталировать операционную систему. У Вас несколько дисков с «винусами» 7, 2000, 98, NT, 95,.. есть диск с «Дос» и «виндос» 3.11, - как раритет начала 90х годов. Что будем инсталировать, даже вопрос не ставлю. Так вот. ЕГЭ я могу сравнить даже не с 95, а с «виндос» 3.11, со всей этой зубрежкой и кучей нелепостей. В России новые лауряты Нобелевской премии.... АУ! В Болгарии с 12летнем школьным образованием еще хуже. Чем ближе к Экватору Земли, тем дети «созревают» быстрее. В 10, 11, 12 классах, никто не учится! Правильно, половое созревание... Никто из тех, кто отучился 12 лет, не хочет работать, служить,... потеряные поколения, признают сами госчиновники. Школа не должна идти против природы.
И что тогда делать нашей российской молодежи? ЗАНИМАТЬСЯ САМООБРАЗОВАНИЕМ! Нашему поколению повезло больше. Утром «встаешь с Гимном» в 6 часов. Утреняя тренировка, работа, институт, вечерняя тренировка, дома подготовка к семинарам и зачетам, «ложишся с Гимном» в 12. Потом гимн СССР по радио уже не пускали, а вот привычка осталась. Считаю что тренировки по карате мне очень помогли. Тоже, в какой то мере, приучили к системному подходу. Как заставить, как научить свое тело расслабляться? Как научить психику?... на практике я решил эти вопросы. Это помогло мне в дальнейшем держать высокий темп повседневной жизни. Карате, не смейтесь! Кратко излагаю один важный нюанс. Карате великолепно развивает координацию движений. Если развивать координацию, значит будет развиваться отдел головного мозга «Понс»-(мост), в свою очередь развитие «Понса» стимулирует развитие коры больших полушарий мозга. Это знает любой студент меда. Так почему мы с пяти лет не отдаем детей в хореографию, а потом в Карате? Для родителей которым страшно, есть бесконтактный стиль Шотокан. Хотя я не советчик. Есть много хороших стилей, но в первую очередь, надо выбирать Учителя который будет учить ребенка в зале доброму и светлому....
Я не сделал отступление от темы «Биологические часы», кратко коснувшись вопроса о человеческом мышлении. Наше мышление решая множество задач, влияя на наше «Качество жизни», напрямую влияет на наши «Биологические часы», на наш «Биологический возраст»,- аксиома.
Глава 3. 150 ЛЕТ?
Я всегда утверждаю, человек может прожить 150 лет и более, вызывая удивление. Не фантазии. Я всегда могу сослаться на академика Павлова, на его утверждения о возрасте, которые еще в тридцатых годах он высказал партийному функционеру Бухарину, что смерть человека в 70-летнем возрасте „... надо расценивать как смерть младенца,... смерть в 150 лет, - такую смерть надо считать убийством». Академик Павлов разве фантазировал на этот счет?
Мы все проходим этапы своей жизни, порой не задумываясь. Только с возрастом, начинаем по-настоящему ценить свою жизнь. Академик Павлов живший в прошлом столетии, на сколько он ошибался в своих суждениях? Большинство и до 60 не доживают! Как он мог знать про 150 лет, если он всю жизнь занимался нервной системой? В СССР, в НИИ биологи, ученые, вывели алгоритм пенсионного возраста: 55 лет для женщин, ( в том числе и на основании статистики тех, кто прержил тяготы и лишения прошедшей страшной войны) когда у большинства наступает климактерический период, и 60 для мужчин, когда у них увядает половая функция. Сейчас социологическая ситуация не лучше, хотя войны большой как бы и нет, но это отдельная тема.
Главная железа, регулирующая половую функцию, вырабатывающая АКТГ и другие важные гормоны, находится, в турецком седле чрепной коробки. Гипофиз, - железа-дирижер, регулирующая деятельность других желез, подчиняет суточным ритмам наш организм. Все смотрели фильм по мотивам повести М. Булгакова «Собачье сердце». Что там с собачкой сделали? Фантастично, но гипофиз может многое. Новые данные о том, что клетки передней доли гипофиза сами находятся под контролем гипоталамических нейронов ЦНС, и многое другое, заставило пересмотреть догмы. Мы учили, ЦНС одна система, гормональные железы другая система. Грубо говоря, гипофиз является неотемлемой частью нашего мозга, работает в «оркестре» ЦНС. А теперь реальный случай, 1992 год. «Сдохла бл...»! - сокрушенно произнес Михаил, старший научный сотрудник ЦНИИЛа. Михаил решил повторить эксперимент. Крысе было вживлено два электрода в мозг. Теперь крысе надо залезть на кружок красного цвета, в ответ электрод активизирует чувство сытости. На кружке синего цвета активизируется половое удовлетворение. Крыса, в первый же день, оказавшись на синем кружке, поняла в чем дело. На третий день она подпрыгивала на синем кружке, но не сходила с него. Даже корм оставался почти не тронутым. В конце концов, «секс убил» крысу. Но мы не крысы! В большинстве поведенческие реакции людей определяет уровень половых гормонов. Наше самомнение, потребности, как одеваемся, на чем ездим... все это, прямо или косвенно, есть проявление нашей сексуальности. С возрастом, запросы человека минимизируются до размумной необходимости. У большинства руководителей, в 55-60 лет, уже нет тех амбиций, что сказывается на их деловых качествах. Да, гормоны влияют, но...
НЕУЖЕЛИ МЫ ВСЕ ОБРЕЧЕНЫ? Обречены в силу гармонозависимости? В Традиционных укладах практичски всех коренных народов России запрещалась половая близость до свадьбы, существовал ряд запретов другого характера. Веками вырабатывался свод правил, который можно назвать «Половая гигиена» или «грамотность», благодаря которому репродуктивный период у людей был более длительным. Льва Толстого многие обвиняют в распутстве, однако граф, сохранивший в себе «мужскую силу» до 80 с лихом лет, говорил так: «Каждый половой акт с женщиной должен в итоге приводить к рождению ребенка». Сексуальная революция 60х прошлого столетия принесла человечеству страшный вред. Фрейд осознав, в конце своей жизни, в открытом письме, просил прощение у человечества за последствия своей теории.
Секс? Человеку хочется еще и еще, если нет морали, идет смена партнеров для достижения желаемого. Как усилить? Пускаются во «все тяжкие», опускаясь до свингеров. Это как наркотик, - все больше и больше доза. Ну вот оно, наконец... А сколько потом этих свингеров приходят к сексопатологу, жалуясь на ранее половое бессилие? С урологией все впрядке, а либидо ни к черту. Слышали? «Секс, наркотики, рокин-рол», - ценности Запада! Нас жалели на Западе, «В СССР нет секса», зато в СССР была любовь! Репродуктивный возраст? 86летняя жительница Индии родила ребенка, стала мамой 16й раз! В России часто видишь некорректное лечение. Климакс в 55, это усредненно, если это не понимать и тупо следовать «схеме», можно даже убить человека.
Это возможно, если супруги живут всю жизнь вместе. При половом акте супруги обмениваются гормонами, что «заводит» и поддерживает собственный уровень половых гормонов каждого супруга, это понятно. Это работает как часы, но при одном условии, никто не «гуляет» в поисках новых ощущений. Второе, в семье разрушающее действие оказывают стрессы извне! Бывает очень трудно все неприятности оставлять за порогом входя в дом. Несовладали со стрессом, повышение концентрации кортизола в крови гарантировано, что приводит к уменьшению выработки АКТГ! Если у супругов не любовь, а секс без любви, то и секса не будет! И «разрядки» не будет! Будет стрессированный организм, который обязательно заболеет. Стресс, - либо кровать, либо спортзал после работы, лучше это сочетать, а вот стакан водки, - плохое лекарство от стресса.
Вывод сам напрашивается: «Секс убивает. Любовь дарит жизнь». И так! Осталось рассмотреть еще несколько составляющих чтобы вы, Мои друзья, поняли как можно поразмыслив, самим скорректировать свои биологические часы удалив излишества и ..... но 150 лет!!!
Тогда зачем нейрогенез у человека продолжается до 87 лет? Интересно? Продолжим!
Глава 4. МЫ САМИ СЕБЯ УБИВАЕМ!
(Еще раз о значении ЦНС под другим углом зрения) Медики цинично шутят: «Жизненный путь, это путь бирки с запястья новорожденного в роддоме, на палец ноги в морге». Можно простить! Когда доктора видят как люди себя убивают, без доли цинизма можно сойти с ума! Вредные привычки, питание и экология, это не на первом месте. На первом месте наше мышление. Этому явлению удиляли большое внимание еще в древности. Когда к Сократу приходил незнакомый человек, он говорил ему: "Открой рот, чтобы я тебя увидел". Пока не начал высказывать свои мысли, тебя не видно. Костюм, туловище, но не виден сам человек.
К сожалению, большинство открыв рот, изливают шаблоны. СМИ, Телевизор штампуют шаблоны, многие запоминают это, очень удобно, думать самим не надо. Даже нет мысли, -«А в чьих интересах создан предложеный шаблон»? Они, внешне выглядящее самостоятельными, но в плену усвоеных шаблонов, абсолютно подчинённые программе «быть как все». Вот это страшно! На работе у шефа юбилей, все пьют, значит и мне, «как все» надо выпить за здоровье, иначе заподозрят в неуважении к руководству. Это ладно, но когда молодые люди приходят в увеселительные клубы, а им еще наркотики попробовать предлагают «но ведь все вокруг кайфуют, надо быть КАК ВСЕ», надо попробовать... Страшно! Преступно! Не допустимо!
Я привел крайности, но мы же... Вот! «КАЖДЫЙ ИНДИВИДУАЛЕН, УНИКАЛЕН, НЕПОВТОРИМ! Это заложено самой природой. Мышление тоже должно быть индивидуальным». К счастью есть люди, способные думать, иметь своё мнение. Пока мы развиваемся, мы живем, а развитие нашего мышления это не побочный, а первичный продукт. Процессы в нашем головном мозгу, они не прекращаются. На ЭЭГе фиксируется альфа, бета, очень редко дельта ритмы. Как это действует на Гипофиз, пока окончательно еще не разобрались.
Язык, речь - вторая сигнальная система, но не только она одна определяет мышление. Есть язык тела в танце, язык математики, ... Сейчас ученые доказали, что помимо двух сигнальных систем человеческого организма, есть еще третья, а возможно еще и четвертая. Великий физиолог академик Павлов догадывался об этом. В прошлом году международная группа ученых пришла к выводу, что: «На самом деле, нейрогенез продолжается вплоть до глубокой старости», а пять лет назад, считалось что нейрогенез прекращается в гиппокампе после детства. Если нейрогенез недостаточен, то это лишает людей не только старых воспоминаний, но и мешает им формировать новые. Все просто! Еще раз повторюсь, все что не упражняется, умирает. Если перестаем тренировать свои мозги, то мы довольно быстро начинаем умирать.
Есть правда другой путь. 2008 год в стенах МАДЕНМ собралась группа товарищей академиков попить чайку. Получилось совсем спонтанно, никто к докладам не готовился. Многие просто пришли послушать члена МАДЕНМ космонавта Игоря Волка. Сама собой возникла тема о Земле, о людях... В непринужденной обстановке обсуждались перспективы развития человечества в целом. Вопрос долголетия и целый ряд сопутствующих проблем может быть решен. Представте! Мы живем все по 200 лет, причем нет ни полиции, ни тюрем, ни армии, ни драк и хулиганов,... Счастливое человечество! Но разве такое возможно?
Жоресу Ивановичу Алферову сразу уступили место, поближе к Игорю Волку, теперь два академика МАДЕНМ сидят рядом за длинным столом. «Что там американцы? До сих пор не могут создать трехмерный чип. Снова к нам приезжали за советами. Зачем им так это нужно? Мне рассказали что они собираются очередной раз «спасать человечество». Представте! Наш мозг можно условно сравнить с ЭВМ, это 60 - 80 миллионов транзисторов. Этот чип будет иметь мощность в 1 триллион транзисторов. Такой мощный чип может реально взять под контроль все функции головного мозга. Чип полностью руководит нашим эмоциональным фоном, биоритмами, возможно и нашими мыслями. Американские биофизики думают что чип достаточно будет поместить под турецкое седло, даже черепную коробку и сами мозги трогать не прийдется. Выслушав, я частично согласился. Чип действительно хорошо вживить чиновникам, воровать не будут. А как же другие люди?»
За столом повисла тишина, все смотрели пытаясь понять, насколько сюрьезно говорит Иванович? Безупречный пиджак, бабочка, чтобы рассмотреть глаза ученого, шутит ли он или это все жуткая правда, мне пришлось встать со своего места, делая вид «за бутербродом». В глазах ученого жизненный огонь, как у молодого человека, на радужке хорошо разглядел «кольцо стресса». Необычное имя у Ивановича, - Жорес. По строению радужки можно узнать национальность, а наследственные заболевания, если увеличить картинку.... Преобладание «белорусско – русского разлива», но! Я не мистик, единственно такое необычное строение ириса я видел всего три раза, шаман и еще пару людей, обладающих паронормальными способностями.
Зачем я это все рассказываю? Иванович спрогнозировал дальнейший ход событий, а может быть и предвидел этот вариант развития, возможно лет через 50, не важно. Важно другое. Мы все амбициозны, особенно люди науки. В тот вечер Иванович признался, что знает как это сделать, но вот последствия? Последствия для человечества! Уже проходили, - «Железной рукой приведем человечество к счастью». Нацисты Германии в лагерях ставили эксперименты на людях. Идея создания средств превращающих людей в биороботов еще с 1937 года! Это фашизм! Амбиции? Результаты. материалы бесчеловечных опытов Германии и Японии достались достались после войны США! Это надо помнить. Да! Стать повторно лаурятом премии Нобеля, создав чип, да, пристижно, тешит самолюбие, но стать одновременно еще и убийцей человечества, это претит! Теперь понятно, почему Иванович ничего не сказал своим американским коллегам? «КАЖДЫЙ ИНДИВИДУАЛЕН, УНИКАЛЕН, НЕПОВТОРИМ! Это заложено самой природой. Мышление тоже должно быть индивидуальным». Если все будут мыслить одинаково, мысли будут под всеобщим контролем, человечество закончит свое эволюционное развитие. Это конец!».
Шаблоны! Если мы безропотно принимаем предложеные нам шаблоны, не задавая вопросы «ЗАЧЕМ»? «ПОЧЕМУ»? не ставя под сомнения, не анализируя, мы лишаем себя возможности мыслить, а значит, нами через шаблоны СМИ легко могут манипулировать. Вам нравиться когда вами управляют? Не верите? Сейчас во всем Мире инфошум, надо собрать пожертвование на восстановление собора. Стоп! Собор, как и все на Западе, застраховано! Деньги есть! Собрать с доверчивого населения еще кучу безотчетного бабала чтобы погреть руки набив карманы? Нет. Не цинично. 17.04.19. болгары возмущены. Премьер министр Болгарии Бойко Борисов перечислил сумму бюджетных денег в фонд собора. «Когда в Болгарии нищета, пенсионеры не могут заплатить комуналку, многим нечего есть, тратить бюджетные деньги на какой-то собор, это цинизм!», - говорят сами болгары. Для меня, это сооружение где проводили религиозные ритуалы не дружественной нам конфессии. Католическая церковь сначало организовывала крестовые походы на Руь, потом стала действовать не столь явно. Как ни крути, - враг! Стоит ли восстанавливать символ величия Католицизма? Денег не дам! И вам не советую. Не поддавайтесь на шаблоны, под которыми скрыт чуждый нам бубновый интерес, мои дорогие мои друзья. Будте свободны! А мыслить, - значит жить.
Глава 5. ЧАСИКИ ТИКАЮТ...
У человека от времени суток циклически меняются физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение. Это следствие колебания концентраций гормонов в крови. В головном мозге "циркадный центр", а в нем - так называемые "часовые гены" биологических ритмов здоровья.
Когда бодрствуем, физиология перерабатывает накопленные питательные вещества, чтобы получить энергию для активной дневной жизни, - свойство «цикадного дня». Во время «циркадной ночи» питательные вещества накапливаются, происходят восстановление и "починка" тканей. Эти изменения в интенсивности обмена веществ регулируются эндокринной системой, нашими гормонами. Это в норме.
В норме, перед наступлением ночи, в кровь из эпифиза - верхнего мозгового придатка выделяется "гормон ночи" - мелатонин. Собственно мелатонин и производится эпифизом только в темное время суток, и время его присутствия в крови прямо пропорционально длительности световой ночи. Бессонница часто связана с недостаточностью секреции мелатонина эпифизом.
Мелатонин вызывает снижение температуры тела, регулирует продолжительность и смену фаз сна. Сам сон состоит из чередования медленноволновых и парадоксальных фаз. Медленноволновый сон характеризуется низкочастотной активностью коры полушарий. Это когда «Провалился в глубокий сон», время, когда мозг полностью отдыхает. В фазе парадоксального сна частота колебаний электрической активности мозга повышается, - мы видим сны. Эта фаза близка к бодрствованию, собственно «посмотрев сон» мы часто пробуждаемся. Медленноволновая и парадоксальная фазы сменяют одна другую 4-5 раз за ночь, в такт изменениям концентрации мелатонина. И так Друзья! И вслучаях когда факт что трудно заснуть, и факт если в течении недели не видели ни одного сна, - это тревожные звоночки. Стоит внимательно посмотреть, -А ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НЕПРАВИЛЬНО?
Эпифиз? В предыдущей публикации мы узнали что есть «дирежер желез», - гипофиз! С наступлением световой ночи сам гипофиз готовит нас ко сну, повышая выработку гормона роста и снижая выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ). Для тех кто тренируется профессионально, или любительски, это важный момент! Гормон роста стимулирует анаболические процессы (размножение клеток, накопление питательных веществ в тканях, а печень запасает гликоген).
Скоро лето, дети поедут в спортивные лагеря. Любой тренер знает народную мудрость «Дети растут во сне»! Как уложить спать? Этой проблемой озабочены и родители. Что нужно знать! В момент засыпания из гипофиза выделяются опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием, - эндорфины и энкефалины. В норме процесс погружения в сон сопровождается приятными ощущениями. Это дествие эндорфинов и энкефалинов Есть момент! Бабушки перед сном всегда убаюкивали сказками своих внуков. Голос близкого человека успокаивает. А еще давали перед сном выпить теплое молоко с медом. Это вкусно, а значит в ответ на это, из гипофиза выделится порция допамина в кровь, вызывая дополнительно удовольствие,- ребенок готов ко сну. Сам в детстве был в таком лагере. Вечерние рассказы физрука, о добром и справедливом на лавочках у корпуса и кружка молока из бочки с колхозной фермы, под песни сверчков. А вот на дискотеки нам было запрещено, не только из-за драк с местными. Зато выйграли соревнования по Самбо (все поединки), а еще и по футболу в довесок.
Почему на дискотеки запрещалось? После дискотеки ребенок долго не заснет! Почему? Быстрые ритмы, громкость звука, мигающий свет, все это раздражает, приводит в активность участок ЦНС, - гипоталамус. В свою очередь, повышается уровень шести «гипоталамических гормонов», избирательно воздействующих на клетки передней доли гипофиза. Каждый из этих гормонов — продукт специфической группы нервных клеток, расположенных в перивентрикулярной или средней зоне гипоталамуса. Четыре гормона стимулируют синтез и секрецию гормонов клетками-мишенями, а два — «тормозят». Это в норме! После дискотеки «тормозов» нет. Гипофиз поддерживает уровень АКТГ. А АКТГ вызывает выброс в кровь адреналина и других "гормонов стресса" (глюкокортикоидов) из коры надпочечников.
А вот теперь главное, что должен знать тренер! Два гормона стресса, - адреналин и кортизол, которые в момент увеличивают физические возможности, причем кортизол более длительно хотя и медленнее действует чем адреналин. Но, при переизбытке кортизола ПРОИСХОДИТ РАЗРУШЕНИЕ МЫШЦ, а еще жир начинает скапливаться на животике... увеличивается количество сахара в крови (даже может развиться сахарный диабет), повышается уровень холестерина и, не говоря уже о психологических проблемах — психозах и истериках. В норме кортизол разрушается при хорошей тренировке в спортзале, но когда кортизол гуляет с током крови в ночное время по организму, - жди беды. А взрослые? Можно видеть на улицах дяденек с большими животиками на тонких ножках. Им знакомые советуют сесть на диету. Бесполезно, проблема в неутилизированном кортизоле! Повышеный уровень кортизола это еще,- повышенное давление, отсутствие сна, нарушение функций сердца, почек и печени... Так что товарищи взрослые, спортзал, или тренировка в лесу, это не блажь, не прихоть, а наша физиологическая необходимость! Не пренебрегайте делать хоть минимум упражнений ежедневно.
Я не фантазирую и не пугаю. В прошлом году я был доктором на морском курорте. Периодически вызывали на работу после часа ночи. Повод, юноша или девушка сломали себе ногу, или еще какая травма... на дискотеке. Уже писал, - «Подвывих голеностопа надо расценивать как проявление хронического стресса организма». Да, я против дискотек, еще по одной причине. Если имеешь опыт, расчитать дозу анестезии, человеку пережившему стресс, не проблема, но тут алкоголь, а что еще хуже, смотришь, а зрачек либо резко сужен, либо максимально расширен. Вот что страшно! Не часто, но когда такое встречалось, начинал думать, какую гадость сей юноша употребил на дискотеке... и не сознается!
«Ужас»! – сказала пожилая педагог, когда в 11 вечера пришла забирать своих «пионеров» с дискотеки в лагерь. «Там группа мальчиков в женском». Я не смог тогда ответить, какая связь между дискотеками и этими мальчиками. Сейчас могу преположить, по логике вещей. Краткая версия: У человека, который «слушает» ритм более 200 ударов в минуту, через 2 часа впадает в «танцевальный транс»,- состояние сходное с наркотичеким опъянением! Есть несколько объяснений этому. Многие это связывают с повреждением нейронов гипоталамуса. А нейроны гипоталамуса, секретируют гонадолиберин, который стимулируюет в свою очередь секрецию гонадотропных гормонов гипофиза! Короче, семенники перестают получать от гипофиза стимул к выработке тестостерона. Это состояние сопостовимо явлением, когда боксер получил очень сильный удар в голову, после чего случилось нарушение половой функции, причина та-же, - повреждение нейронов гипоталамуса, секретирующие гонадолиберин. Этот случай был в США, врачи спасли боксера гормональной терапией. У людей соотношение женских и мужских половых гормонов в норме находится в строгой пропорции. Если эта пропорция нарушена, то не редко получаются мальчики в женском, надеюсь это понятно.
Ночью спим, днем бодорствуем, - этот режим должен соблюдаться в идеале! Мы должны следовать своим биологическим часам, которые жестко синхранизированы с Солнцем, иначе будет расплата, причем в различных формах. Про мелатонин было сказано выше. Так вот! Мелатонин и серотанин два взаимосвязанных вещества нашего организма. Природой заложено что мы, люди, - дневные хищники! Вся наша физиология настроена на это. Но вот когда мы недосыпаем, хуже,- ведем ночной образ жизни, мы «издеваемся над эпифезом», нарушая взаимосвязь,- мелатонин - сератонин. Страшилки «чем это грозит», - долгий рассказ. И так написал много страшных вещей, так что вернемся к этому но позже.
Надеюсь что изложеный материал убедил соблюдать правильный режим. Я не против, если эту публикацию скопируют в вордовский файл, дадут прочитать родителям. Почему важно это. Мы взрослые «закостенели» в своих привычках и предпочтениях, часто не правильных, так хоть чтобы наши дети были лучше нас.
Глава 6. ШУМ
В 2016 году публиковал на страничке Путь Воина о влиянии частоты, ритма, громкости музыки на организм человека, в плане ответа. «Надо ли следовать рекомендациям британских ученых слушать музыку в наушниках на тренировках»? Изложил просто факты, а выводы делает каждый. В рамках публикаций «Биочасы» прийдется добавить факты на тему звук. В России 42 миллиона больных гипертонией! Это нормально? Гипертония ухудшает «Качество жизни», укорачивает саму человеческую жизнь. К развитию заболевания ведут множество факторов, причем ряд факторов создаем мы сами. Может стоит попытся предотвратить?
Шум! Насколько это пагубно? Если нельзя избежать, то как дозировать? Сошлюсь на ряд авторов во главе с Шаталовым Н. Н. (за скобками оставляю научные регалии, думаю за это меня простят) Кратко: «Воздействие шума на организм ведет к развитию изменений всех органов и систем, но более всего слуха, нервной системы, сердечно-сосудистой системы».
Н.Ф. Измеров и соавт. (1986): «Шум дополнительный фактор риска в формировании артериальной гипертонии. А француз Gavгo доказал отрицательное влияние инфразвука на организм человека. Больше всего инфразвук! Мы его не слышим как шум, но ощущаем при этом дискомфорт, - колебания в промежутке от 6 до 9 Гц входят в резонанс с альфа - ритмом головного мозга, вызывая нарушения функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС), сердечно -сосудистой, дыхательной системы.... Инфразвук, активизирует симпато-адреналовую систему, вызывает у нас тревожность, повышая тонус сосудов (и механически тоже), приводя к гипертензивной реакции.
А низкие частоты которые мы слышим? Почему мы просыпаемся когда рядом кто-то храпит? Еще в 2002г., Н.А. Попова доказала факт негативного влияния на сосудистую систему низкочастотных составляющих храпа человека. Фантастика? Нет! Прийдеться рассказать еще о очевидных и невероятных вещах.
А теперь кратко, что такое «инфошум». Это не только поток ненужной информации. Обратили внимание что 90% дикторов, коментаторов говорят «с надрывом», часто скороговорками. ЭЭЭ! Проходили! Колоквиум, сначало профессор Кузнецов вводит студентов в легкий стресс. Он знает, что студенты на долго запомнят материал. Эмоциональная память у человека самая долгая! Этот прием знают рекламщики, чтобы мнение-шаблон закрепилось у телезрителя в мозгах, но есть побочный эффект. «Вот оно надо»? В 2002г., Ж.Д. Кобалава доказала что разговорная речь приводит к немедленному повышению артериального давления, причем как систолического, так и диастолического АД (ДАД). Повышение АД вызывает и чтение вслух и некоторых показателей, а быстрая речь приводит к большему повышению показателей АД, чем медленная. Не вериться? Измерте артериальное давление до и после просмотра телепередач. У 65% телезрителей поъем артериального давления фиксируется. А музыка? Лечение музыкой даже для беременых, оказывает положительное влияние даже на плод, я согласен. А вот «поющие трусы» на телешоу, в мигающем свете, издающие звуки под бешенный ритм, извините, музыкой назвать сложно, - это шум! В традициях народов России к музыке относились сюрьезно. И сейчас начинающие шаманы познают тонкости пения только на втором этапе посвящения! Еще вернемся к этой теме позже.
Частоту волны в 30 кГц, мы ощущаем, многие стараются инстинктивно избежать ее воздействие, и правильно, потому что возникает угнетение иммунной системы, развиваются депрессивные состояния, ухудшается сон, общее самочувствие. Если по подробнее то рекомендую посмотреть в Интернете диссертацию Анны Владимировны Цыгановой, ее работа является фрагментом цикла работ по проблеме биоакустического воздействия на АД.
В СССР старались соблюдать «СаНПИНы» по нормам допустимости шума. Над этим работали целые институты. В свое время Ж.И. Алферов разработал уникальные вентиляторы для наших атомных подлодок. «Ребята на полдлодке должны полноценно нести боевое дежурство, а не сходить с ума от шума», - Ж. Алферов.
Можно дальше излагать какие поля, волны, воздействуют на наш организм. Важно то, что по возможности, мы должны ограждать себя от этой вредоносной среды, иначе наши системы организма дадут сбой, сбой произойдет и в наших биологических часах.
Зачем все это написал? Я надеюсь что вы Мои дорогие друзья, прочитав это, будете на ночь выключать вай-фай, сагитировав соседей делать то-же самое. Не класть на ночь, возле своей подушки, ставя час на «будильнике», сотового телефона. Под кроватью, на которой спим, по миниму проводов и розеток под напряжением(токи Фуко пусть и слабые но их никто не отменял). Если и слушать Рок, то медляки Скорпов. Предстоит насыщеный день, - не включайте автомагнитолу в пути на работу. Кофе, - это для удовольствия, а не обязательный ежедневный утренний ритуал. Телевизор, -это не дополнение к обеду. или застолью, а источник информации сомнительного качества. Выключив звук, лучше удилите внимание общению с близкими людьми сидящими рядом с вами за столом. На выходные на природу, насладиться тишиной, дать отдых, релакс. Релакс! Многие подумали про водочку? Помните у М. Булгакова слова проф. Преображенского: «Зина уберите водку! Вы Шариков, и без водки ведете себя отвратительно». Личное наблюдение М.Булгакова как врача: «Чем ниже интеллект, тем больше потребность дозы этого напитка», есть обратная связь, - «Чем больше выпиваем, тем больше снижаем свой интеллект». Нельзя отказаться совсем? Значит не увлекаемся, дабы не уподобляться... Релакс, ищем в других формах! На первых порах, хотя бы этот минимум. Потом можно будет перейти к рссмотрению систем саморегуляции нашего организма, его защите и как циклически меняется физиологическое состояние человека, на что мы должны обращать внимание.
Глава 7. ЧТО ПОДСКАЗАЛА САКУРА
Лето, отдых. Многие купив авиабилеты предвкушают море, не беря во внимание что попадут в друой часовой пояс. В 1993 году группа студентов отнеслась к этой проблеме очень сюрьезно. Учащиеся МГУ, Бауманки, ММИ Пирагова, у которых за плечами 5 и более лет упорных тренировок, должны ехать в Японию, сдавать экзамены на черные пояса. Чем грозит резкая смена часовых поясов? Недомогание, у части людей проявление стресса, жалобы на усталость, даже спутанность сознания, нарушения памяти. Какие экзамены? За полгода подготовка, и тренировки, и изучение японского, и многое другое, дали хороший результат. Что надо знать!
При смене часового пояса в 1 час, адаптация после перелета длится сутки. Если человек летит попяжится, это одно, а если командировка, спортивные соревнования? Спать перед полетом хорошо, но разве этого достаточно?
Задачу можно решить, зная простые вещи о которых вскользь было сказано в части 6 «Биологические часы». Естественный сон поможет вернуть 3 мг мелатонина, — основного гормона эпифиза, который защищает нас от стрессов и преждевременного старения. Это если соблюдать «культуру сна»! А может проще таблетку? Ведь мелатониновые добавки широко используются для лечение расстройства сна. Можно принимать препараты мелатонина, но должен предостереч. Если перед перелетом соблюдался режим сна минимум 3 месяца, 1 таблетка не повредит, но! Еще студенту, мне, на «скорой помощи» старые доктора вдолбили: ПРИМЕНЕНИЕ ГОРМОНОВ ОПРАВДАНО КОГДА ИДЕТ ВОПРОС О СПАСЕНИИ ЖИЗНИ! Соглашусь когда надо курс, который назначается врачами по необходимости. Высокий уровень мелатонина в организме, во время ночи, в раковых клеткиах «отключают» механизмы управляющие их ростом. И вот, раковые клетки становятся уязвимыми для действия противоопухолевого препарата тамоксифена.
Но когда многие спортсмены, любители, просто люди, назначают себе курс? Мотивация проста: ночью намного лучше восстанавливаются мышцы, если пьешь мелатонин в помощь для сна, - 0,5 мг. 1 раз в сутки за 6 часов до сна. Вначале все хорошо, но через 10-17 дней все плохо. Бывает люди после «курса» в 20 дней, в период отмены препарата, обращаются с жалобами на короткий сон и наступившую депрессию в психоневрологический диспансер. В анатациях к препарату нет сведений о «привыкании». В чем дело? Да, эти случаи к счастью еденичные, можно предположить лишь одно: ГОРМОН ПОСТУПАЮЩИЙ В ОРГАНИЗМ ИЗ ВНЕ УГНЕТАЕТ ВЫРОБОТКУ АНАЛОГИЧНОГО СОБСТВЕННОГО ГОРМОНА В ОРГАНИЗМЕ. Еще раз! К примеру, если больному диабетом 2 типа ввели инсулин, то чаще всего, после этого он становится диабетиком 1 типа и должен получать ежедневные иньекции инсулина до конца своих дней. Пример не совсем удачный, но понятный всем. С мелатонином все намного сложнее. Я очень осторожно отношусь к результатам исследований фармфирм. Да, у мелатонина безвредный профиль безопасности, доказано в экспериментальных исследованиях, и в клинических исследованиях, нет гепато- и нефротоксичности даже в завышеных дозах (5 – 20 мг/день) до 12 недель. Но было, две истории болезни, в которых мелатонин связывали с аутоиммунным гепатитом. Так что контроль врача необходим!
Отвлеклись, возвращаемся в 1993 год. Для того чтобы организм отлично функионировал, добиваясь результатов, пришлось в рацион ввести орехи, бананы, фасоль, гречку, но овсянка на первом месте, - из этих продуктов организм извлекает строительный материал для синтеза триптофана, из которого образуется серотонин, мелатонин и гамма - аминомасляная кислота, вещества от которых зависит Наш сон. Помните, в первой части я сказал что японцы, когда стали массово употреблять аналоги «простокваши Мечникова», увеличили свою продолжительность жизни. И тут дело не только в бактерии. В части 4 рассказывал как в спортивном лагере, нас, детей, поили молоком перед сном. Так вот. Промежуточное звено, для образования серотонина и мелатонина, - триптофан, содержится и в молочных продуктах! Так что у японцев, надо полагать, все в порядке со сном.
Как мы спим? 1993 год. Сенсей Михайлович, он еще и врач: «Ребята, мы должны правильно спать уже сейчас. У нас должен быть запас, иначе мне будет стыдно за вас, в Японии». Мелатонин в идеале синтезируется в абсалютной темноте. Про это догадывались еще в 15- 16 веках, - ставни на окнах. А я, ребенком спрашивал свою прабабку, почему у всех в донской станице на окнах ставни, это чтобы луна не подглядывала? Сейчас доказано, что не только свет луны, но и слабый свет уличных фонарей нарушает синтез мелатонина, его может быть недостаточно. Тогда и таблетка мелатонина, при смене часовых поясов, будет недостаточна.
Почему наши бабушки соблюдали «культуру сна», а мы нет? На таблетки надеемся? На Среднем Дону было принято зашивать в подушки смесь высушуного чабреца, ромашки, донника, лаванды. Представили как пахнет? Я с детства это помню. Изветно что лаванда давно используется как народное средство от бессонницы. Из всех эфирных масел, лавада обладает наиболее сильным успокаивающим эффектом, и продлевает время сна. Народная мудрость «Сон лучшее лекарство» справедлива. И вот почему. У взрослого в сыворотке крови около 30мкг мелатонина, а в ночью должно быть в 30 раз больше! Мелатонин это активный антиоксидант, защищающий нашу ДНК от различных повреждений. А еще включается в работу щитовидной железы, повышает активность Т лимфоцитов - клеток, в которых образуются биологически активные вещества, регулирующие функции иммунной системы, как уже говорил, обладает противоопухолевыми свойствами. Нюанс! Когда переезжаем в другую страну, наш организм сталкивается с местными инфекциями, так что иммунитет должен быть сильным.
Санитарно гигиенические нормы соблюдались в СССР и в детских учреждениях, и на Крайнем Севере. Перед сном окна занавешивались плотными шторами. А в Заполярье, где есть Полярная ночь, а есть Полярный день, в одном случае люди страдают от недостатка света, в другом от его переизбытка. Солнце летом 24 часа не заходит за горизонт, вот и видишь окна заклееные плотной бумагой, правильно, там люди спят. Все очевидно, просто надо соблюдать это правило и «не спать под телевизор»....
В 1993 году ребята хорошо выступив, вернулись из Японии с заслужеными дипломами. Правда там столкнулись с проблемой сна. Все привыкли спать на жестком, но оказалось, у японцев нет привычных для нас подушек. Это мы не учли. Я тогда не собрал 600 йен, - стоимость авиабилета Москва-Токио, остался дома, не сожалею. Не сожалею, потому что войдя в правильный режим, все поледующие сессии в ВУЗе сдавал без четверок, на отлично. Потом прочитал, - «При недостатке сна, мозг человека переключается на более примитивные формы деятельности и не в состоянии нормально управлять эмоциями, эмоциональные зоны мозга становятся реактивными. Человек на 60%, становится более эмоциональным, раздражительным и взрывоопасным, запоминание нового материала будет даваться ему с трудом». Опять получилось длинно, а столько еще надо рассказать.... Написал для Вас Друзья, чтобы Вы стали немного лучше.
Глава 8. НАШЕ БУДУЩЕЕ
Все разумное на планете Земля выполняет две главные функции, - это защита и размножение. Все разумное подчиняется законам двух небесных светил, Солнцу и Луне. А люди? Люди есть разумные. А есть категория которую назвать разумными затруднительно.
Люди, которые идут против природы, против естества, предпочитающие ночной образ жизни, укарачивают свою продолжительность жизни, но еще, как не парадоксально это слушать, опосредовано нарушают свою репродуктивную функцию, размножаются с трудом. Витамин D вырабатывающийся на свету, функционально представляющий классический гормон, уже занял свое место в практике акушеров-гинекологов. Теперь и мелатонин — гормон-адаптоген, заинтересовал андрологов и гинекологов.
Интересно и женщинам и мужчинам которые хотят детей. Диаметр наибольшего фолликула больше летом в сравнении с зимой: 17.7 ± 4.3 мм против 15.4 ± 5.6 мм. Какие могут быть предположения? Световой день зимой короче, а летом длинее. Количество овуляторных циклов выше летом. Солнышко помогает. Но мы должны помогать еще себе сами.
Известно. Низкий уровень мелатонина в фазе перед овуляцией, а высокая концентрация в лютеиновой фазе. Действие мелатонина варьирует в зависимости от фазы менструального цикла. Это в норме. А вот лица, работающие ночью испытывают удлинение менструального цикла, больше случаев меноррагии и дисменорреи. японскими учеными показано, что уровни мелатонина значительно отличались у работников ночной и дневной смены. Нерегулярный менструальный цикл, связанный с работой в ночное время, объясняется колебаниями мелатонина. Это доказал в клиническом исследовании Накамура с коллегами. Они выявили, что в больших преовуляторных фолликулах были более высокие концентрации мелатонина в фолликулярной жидкости, по сравнению с малыми незрелыми фолликулами. Но это еще не все! Потребность в мелатонине увеличивается во время беременности. Теперь стоит вопрос о назначении мелатонина при дородовой эклампсии и неврологическом осложненном течении у новорожденных.
Простым языком вывод: Соблюдение правильного режима положительно сказывается на нашем будущем уже в чреве. Я не в рекламирую таблетоки мелатонина фармфирм. Помните. НАШ ОРГАНИЗМ МОЖНО СРАВНИТЬ С ВЫСОКОТЕХНОЛОГИЧНЫМ ХИМИЧЕСКИМ КОМБИНАТОМ КОТОРЫЙ ПРОИЗВОДИТ ПОЧТИ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ЖИЗНИ. Главное не мешать ему а помогать. В предыдущей публикации даны простые советы. Если друзья мои, вы не поняли, что за страшные такие слова, - эклампсия, меноррагии и дисменорреи... я счастлив. Счастлив, потому что слава богу, это не коснулось ваших близких. Разумнее не доводить до такого, чтобы потом не лечить. Профилактика, - здоровый сон на первом месте.
А разве мужчин это не касается? Еще как касается! Мелатонин являясь еще и «ловушкой» для кислорода, предотвращает дисбаланс реактивных форм кислорода, или окислительный стресс. Если мелатонина много, то как оказалось, он улучшает общую подвижность и процент прогрессивно подвижных сперматозоидов. А еще мелатонин замедляет апоптоз в сперматозоидах, снижая ранние апоптотические события,.. по простому повышает выживаемость сперматозоидов. В плане этого, здоровый сон полезен и для мужчин.
Мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Мы заслуживаем это. Вот на прощание пару слов по этому поводу: Если мы неправильно спим, мы лишаем себя радости. И вот почему. Серотонин - гормон радости, он вырабатывается под действием света, в идеале разумные порции прямого солнечного света дают хороший результат. Серотонин является антидотом для мелатонина. Но чем больше уровень мелатонина ночью, тем больше будет у нас уровень серотонина днем. А значит хорошее настроение и бодрость в теле.
Глава 9. РОДОВЫЕ КОРНИ
10.05.2019 года умер долгожитель в возрасте 123 лет, был гражданином России, уроженцем Ингушетии Еще в 2015 году он занимался по хозяйству, смотрел за скотиной, косил траву, ездил верхом, но не сидел на диване возле телевизора, как большинство пенсионеров. Наследственность? Гены виноваты? Дед Аппаза прожил 120 лет... И гены тоже! Но! Известный филоссоф Кант, имея отвратительную наследственность, прожил 72 года. Он очень хотел жить. Это желание заставило его всю жизнь следовать строгому распорядку дня. Немцы сверяли часы по Канту. В одно и тоже время, минута в минуту, он совершал ежедневную утреннюю прогулку по родному городку. Филоссоф Кант? Миллионы китайцев имеют плохую генетику, но каждое утро миллиард китайцев занимаются своим ушу. Для них это не утреняя гимнастика, а религиозный ритуал. Какое добросовестное исполнение, представили?
Александр Васильевич Суворов был очень болезненным ребенком, военная карьера явно ему не светила, но он не смирился! Каждый из нас бывало болел в детстве. Может кому и нравился этот повод не ходить в школу, но когда в окошко видишь, как однокласники гоняют шайбу на «хокейной коробке» во дворе... Разве не обидно? Есть время читать. Книга «Генералиссимус Суворов» очень понравилась, выздоровел, принес книгу в класс. А потом начались проблемы. Родители одноклассников были возмущены: «Дети стали каждое утро становится под холодный душ, это ладно, но еще и спать на полу,... вомутительно»! Мы часто не хотим понять детей. А ведь мотивация проста: - «ХОЧУ БЫТЬ ТАКИМ ЖЕ КАК СУВОРОВ», ведь он же закаливал себя с детства. Дети, в силу своей непосредственности поняли, чтобы быть непобедимым, надо себя готовить уже сейчас. В этом нет ничего плохого. Веселый пример как надо. Наследственность наследственностью, но как видим, главное наши правильные мотивации и желания.
Родители внимательно смотрят на ребенка, на кого похож, пытаясь по этому определить какую генетику унаследовало дитя? Что ждет его в будущем? Так вот! Внешность только отражает часть нашей генетики. Гены (каждый) имеют две и более вариаций, называемых аллелями, доминантными и рецссивными. Полное доминирование одной аллели над другой редкость, по причине косвенного воздействия других генов. Внешний вид малыша определяет множественный аллелизм ряда генов, как факт появления у детей внешних признаков, вызванных доминантными аллелями родителей, но не более того. Когда организм только начинает развиваться в утробе, формируются геномные локусы, связанные с обликом человека. Но не только внешность. Девочке инстинкт материнства передается исключительно по мужской линии, если похожа на папу, это хорошо. Кто-то из родителей склонен к агрессии, - это повторится в малыше вероятно на 94%. И тут главным будет воспитание! Талантливые учителя, полководцы, спортсмены, оперативники... имеют такой же уровень агрессивности, как и бандиты, и преступники. Важна социальная направленность агрессии. С детства правильно воспитанный агрессор, заняв высокий пост, никогда не станет взяточником и другим это не даст делать. Вспомним, в СССР, в милицию направляли по комсомолььской путевке самых лучших, после единогласного одобрения родного трудового коллектива. Но это отдельная тема. Генетика действительно влияет, даже на нашу повседневную жизнь. При наличии мутации в гене hDEC2, регулирующем цикл сон-бодрствование, можно спать 4 часа в сутки.
По сути, ген, – участок молекулы ДНК, несущей информацию о структуре полипептидной цепи макромолекулы. Воззрение «Один ген - один полипептид» исходит из гипотезы Н. Горовица, а потом и Д. Бидлом и Э. Татумом: «1 ген – 1 фермент». Проявление признаков зависит от активности ферментов, синтез всех белков, определяется соответствующими генами. Но, «Все ферменты – белки, но не все белки – ферменты». Природа, как опытный айтишник, дублирует информацию размещая ее в ДНК, да и само ДНК находясь в хромосоме защищено. Хромосомы находятся в ядре клетки, оболочка ядра, - защита. Но все равно наше ДНК, наш организм, очень четко реагирует на измнения внутри организма и внешней среды. Различные микробы(бактерии, они не имеют ядра), - живые клетки, в которых их ДНК не защищено как у нас ядром, это обуславливает частоту мутаций их ДНК, тут все понятно. Кроме того, маскируясь, в «мультимикробных пленках», они уходят от атак наших иммуных клеток, Т-лимфоцит «не узнает» их антигенов. Может водочкой продизенфицировать?
Что происходит когда фермент, или сама ДНК, взаимодействует с 2мя-3мя молекулами этанола? Правильно. Речь идет о спирте. Спирт это яд-растворитель, обладающий сильным мутогенным действием. Стакан водки и уже через 40 минут этанол достигнув с током крови тестикул мужчины, или яичников женщины, начал свое черное дело.
Мутации, так ли они страшны, может наоборот хорошо? 99 мутаций приводят к плачевным последствиям и лишь одна из 99, будет или нейтральной, или позитивной. Стоит ли рисковать? И так! Каждый ген направляет синтез одного фермента. Мутация в одном из генов приводит к образованию нефункционального фермента, прерывая тем самым цепь метаболических превращений. Страшно? Более чем страшно! А голубоглазым и сероглазым пить категорически нельзя! Ни капли! У голубоглазых уже есть изменения в гене ОСА2, отвечающие за выработку меланина в организме. В 1996 году Ханс собирал доказательства, но всех правильных выводов не сделал. Последующие изменения в гене ОСА2 нарушают функционирование других генов, далее по цепочке страдает, к примеру, ЦНС у потомства. Нравится? Так что за 2 промили алкоголя в крови, лишение водительских прав, слабое наказание. Микробы спиртом в организме все равно не убьете, а вот... Короче, вся наследственность, таланты, здоровье и долгожительство оказываются на дне, - на дне стакана.
А теперь с чего мы начали. Долгожитель проживший 123 года, был гражданином России, уроженецем Ингушетии, а там как известно Адаты(родовые законы), по которым мальчик в 15 лет проходит «обряд опоясывания». В назначеный день опоясывают поясом и дарят кинжал, теперь все! С этого момента, «Ты отвечаешь не только за свою честь, но и за честь всей семьи, всего рода». Ты защитник, другого не дано, и ты сделаешь все, чтобы победить защищая родное, а чтобы было так, надо быть всегда готовым, быть сильным, умелым... нужна помощь человеку, — не отворачивайся, помоги». Аппаза Лоросовича Илиева можно назвать героем, в 75 лет ты можешь снять пояс, передать кинжал внуку, говорят он не распоясался, он пример для подражания своим 37 внукам. А в России, можно ли встретить подобные образы для подражания в русской традиции? Суворов? И не только Суворов, искать долго не прийдется.... Примеры с тех, кто «Ценит то, что имеет, и делиться». А Аппаз? И Аппаз, а еще он никогда не курил и не пил спиртное, ел овощи только со своего огорода, свежие молочные продукты, мясо редко и то, парное мясо и ежедневный труд... как все в его семье, соблюдали правильные традиции.
По исламу, пить спиртное категорически запрещено. Да и в буддизме, христьянстве наложен запрет, и не важно... Важна не религиозность, а убежденность. Надеюсь теперь будет правильная мотивация не пить, ради себя, ради здорового крепкого потомства, ради счастливой и долгой жизни наших детей, ЭТА МОТИВАЦИЯ УЖЕ ЕСТЬ? ....
Глава 10. КОРНИ САКУРЫ
Морковка, полезный овощ, богатый каротином который в нашем организме превращается в витамин А. Но витамин А жирорастворимый, это давно подметили. Морковка обязательна к плову, борщу, ухе... к блюдам где много жира. Вот завезли морковку в Южную Америку, оказалось там у местных жителей морковка не усваивается, вызывает различные расстройства. У местных жителей, на генетическом уровне, нет тех ферментов необходимых для усваивания этой самой морковки. Японцы не переносят свежее молоко. Император Средневековой Японии, наслышаный о целебных свойсвах молока от китайцев, обязал всех своих придворных употреблять сей полезный продукт... Боли в животе и диарея, благо императора быстро сменили. У взрослых японцев не вырабатывается фермент расщипляющий лактозу. Все было едино, но народ разделился и одна часть переселилась на острова будущей Японии, а другая часть осталась на Корейском полуострове,. Прошло сдесяток поколений, на островах не было животноводства, в меню японцев было все кроме молока, значит организму нет необходимости вырабатывать фермент расщепляющий лактозу, и это потом закрепилось на генетическом уровне. Теперь взрослые японцы употребляют только кисломолочные продукты. Как ранее писал: «Каждый ген направляет синтез одного фермента». Грубо говоря, понятно что такое мутация гена и последствия? Мутация в одном из генов приводит к образованию нефункционального фермента, прерывая тем самым цепь метаболических превращений.
Часть жителей России в зрелом возрасте тоже не переносит молоко, замечено что эта особенность передается по наследству. Причина этого несколько другая чем у японцев. Догадались? Но это явное, а сколько скрытого? Улыбаюсь, но возможно прав Иванов В.Ю. в своем утверждении: «...способность взрослого употреблять свежее молоко свидетельствует о его здоровой генетике». Молоко для жителей средней полосы России традиционный продукт, а вот хурму, - полезный фрукт, богатый йодом, в больших колличествах мы употреблять не можем. Первый пример я увидел в 1998 году. Мужчина весом 110 кг, при росте 190 за раз съел тазик, -2,5-3кг хурмы. Страшные боли, а при лапоротомии видим перекрут петель тонкого кишечника. Действительно стало тогда страшно, причина в том что у нас нет ферментов которые позволяют полноценно усваивать нашему организму сей фрукт. Больной потом выписался, а мне мой старший коллега принес из дому книги про генетику. Насколько нужно это хирургам?
По хорошему, основы генетики надо знать всем. Часть жителей России имеет монголоидный ген слабости соединительной ткани. Люди у которых есть генетически обусловленная слабость соединительной ткани несколько по другому стареют. А еще? Ген слабости соединительной ткани предполагает развитие миопии (близорукости) плоскостопия, варикозной болезни, геморроя.... Помните по предыдущей публикации? «Гены (каждый) имеют две и более вариаций, называемых аллелями, доминантными и рецссивными. Полное доминирование одной аллели над другой редкость, по причине косвенного воздействия других генов». У малыша врожденное плоскостопие, но если правильно его развивать, избегать определенных воздействий, закалять, укреплять мышцы пресса....то возможно избежать и варикоза, и грыжи, и геморроя... в будущем. А если не делать? Есть хирурги, они все отрежут. Надеюсь это понятно. Отвлеклись, продолжаем.
Человеческий организм вырабатывает фермент алкогольдегидрогиназу способную связывать некоторое колличество алкоголя. В странах Средиземноморья, где тысячилетиями возделывают виноград и делают вино, живут люди с геном запускающим выроботку этого фермента. Можно считать что алкогольдегидрогиназа печени «свяжет» 75 граммов алкоголя (водки) для итальянца и грека это будет справедливо, но не для нас с вами. Наши традиционные напитки это квас, простокваша, кумыс (и у русских тоже)... все что содежит 1%, как кефир, но не 40% как водка. У нас тоже вырабатывается этот фермент, но не в том колличестве чтобы позволить себе употреблять даже пиво «Балтика». Но самое страшное, когда люди это делают после 9 часов вечера, когда наша печень готовится ко сну. И ее не уговорить, после 9 печень тебя не защитит! Запрет на продажу алкоголя ночью, надо воспринимать как разумную меру и заботу.
И так! Голубоглазым и сероглазым уже запретил категорично. Что касаемо других? Народы Крайнего севера, якуты и эвенки... они не пьют квас, у них вообще нет этого фермента. Когда они познакомились с водкой, они чуть не вымерли. Очень огорчает когда люди пишут диссеры, легкомыслено извлекая данные из исследований. Я не могу считать верным суждение, что ген слабости соединительной ткани сцеплен с геном отвечающим за выработку фермента алкогольдегидрогиназы. А вдруг это правда? Это что получается? Всем полскостопым не пить! А сюрьезно?
Продолжать рассаз про генетику, будет очень длинно. В заключении вспомнил факт. Для того чтобы приготовить гистологический препарат, кусочек человеческой ткани последовательно помещают в ряд пробирок. Это называется провести через «спиртовую батарею». В последней пробирке 100% спирт (и такое бывает), после этого приема ткань лишилась большого колличества воды, далее готовят препарат и смотрят под микроскопом. Праздничный стол, на котором выставили все что решили зараз выпить. Это действительно напоминает «спиртовую батарею». Да, живые ткани нашего организма будут некоторое время бороться, но все равно потеряют часть воды! Когда организм стареет, его ткани уже не содержат такого колличества воды как в молодости. Задайте себе вопрос, беря в руки рюмку. А зачем мы себя сами состариваем?
Филологи утверждают, - русское слово ПРАЗДНИК и слово в санскрите ПРАЗНЭС, - МУДРОСТЬ однокоренные слова, связь прослеживается прямая!!! По этому, не надо подменять понятия, - попойку праздником называть нельзя. Когда нет искажения слов и образов, мы правильно принимаем решения. Стать лучше, или оставить все как есть? Хотеть жить в красоте и любви, после прожить активным, достаточно разумным человеком в старости, для этого надо приложить усилия. МОТИВАЦИЯ УЖЕ ЕСТЬ? Тогда продолжение следует.