Как ваш образ жизни влияет на ваше зрение?
⠀
Поговорим об этом в рубрике #ЯснооЗрении
⠀
На здоровье наших глаз может влиять несколько привычек, от питания и физической активности до уровня стресса и экранного времени. Здоровый сбалансированный образ жизни может помочь предотвратить многие симптомы усталости глаз.
⠀
- Пища
Несбалансированная диета может вызвать усталость глаз, ведь не только наше тело, но и глаза нуждаются в энергии. Именно поэтому важно иметь сбалансированное, богатое витаминами питание. Вот главные «глазные» витамины:
⠀
• Витамин А играет важную роль в поддержании сетчатки и ночного видения в рабочем состоянии.
⠀
• Витамин Е, известный как витамин молодости, помогает защитить глаза от возрастной макулярной дегенерации.
⠀
• Витамин С может препятствовать появлению катаракты.
Подробнее о витаминах мы напишем отельную статью!
⠀
- Физическое здоровье
Хороший ночной сон и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс. Если вы занимаетесь спортом в помещении, имейте в виду, что свежий воздух также необходим, так как кондиционер может способствовать сухости глаз. В дополнение к тренировке, выходите на улицу в течение 30 минут в день.
⠀
- Слишком много экранного времени
После того, как мы проводим рабочий день перед компьютером или со смартфоном в руках, наши глаза, как правило, очень устают или пересушиваются. Не забывайте давать глазам 5-10 минутный перерыв на каждые два часа экранного времени. Не забывайте также регулярно моргать, чтобы увлажнить глаза
⠀
- Курение
В среднем курильщик в семь раз чаще страдает от глазных болезней, чем некурящий. Кроме того, сигаретный дым высушивает глаза и увеличивает усталость глаз. Задумайтесь об этом!
⠀
Напоминаем, что у нас бесплатный подбор и изготовление очков.
Мы работаем ежедневно с 10:00 до 20:00 часов.
Адрес: Краснопрудная ул., 22-24, вход через аптеку.