Новое исследование, опубликованное в журнале Applied Ergonomics, рассматривает пользу для здоровья столов для стоячей работы.
Сердечные заболевания, рак, диабет 2 типа, ожирение и преждевременная смерть — это лишь некоторые из неблагоприятных последствий, связанных с малоподвижным образом жизни.
Недавнее исследование показало, что чрезмерное сидение может быть причиной более 430 000 смертей. Постоянное нахождение в сидячем положении может повлиять на способность организма усваивать жир и регулировать кровяное давление, а также уровень сахара в крови.
Согласно результатам некоторых исследований, достаточно просто находиться в стоячем положении, чтобы предотвратить большинство негативных воздействий на организм.
Другие исследования показали, что столы для стоячей работы побуждают людей больше двигаться, и, следовательно, сжигать больше калорий. Таким образом, многие люди считают, что стоячие рабочие места могут помочь сбросить вес.
Тем не менее новый обзор существующих исследований ставит под сомнение эти взгляды. Эйприл Чэмберс, доцент кафедры биоинженерии в Университете Питтсбурга в Пенсильвании, провела обзор 53 исследований, в которых изучались преимущества рабочих мест.
Исследователь мотивирует проведение своего обзора так: «За последние несколько лет было проведено множество научных исследований на тему стоячих рабочих мест, но лишь сейчас мы начинаем по-настоящему углубляться в эту сферу”.
Она добавляет: «Имея опыт работы в области профилактики производственного травматизма, я хотела собрать всю информацию, которую мы уже знаем, а также обдумать следующие шаги, которые бы помогли людям максимально эффективно использовать стоячие столы для работы”.
Из 53 исследований, включенных в обзор, 47 были экспериментальными. В целом в исследованиях участвовало от шести до 231 участника в течение периода наблюдения до года.
Чэмберс изучила влияние столов для стоячей работы по шести основным параметрам:
- Поведение (во время работы сидя и стоя);
- Физиологическое состояние;
- Производительность труда;
- Психологическое состояние;
- Возможный дискомфорт;
- Осанка
«Исследование выявило лишь минимальные изменения любого из этих параметров, наиболее сильными из которых являются изменения в поведении, а также дискомфорт во время работы», - сообщает соавтор исследования Нэнси А. Бейкер, доцент кафедры трудотерапии в Университете Тафтса в Медфорде.
Кроме того, люди, которые пользовались столами для стоячей работы, сообщили, что чувствуют себя гораздо комфортнее. Тем не менее стоит отметить, что эти столы были менее эффективными для производительности.
Что касается физиологических эффектов, нужно признать, что сидячие столы не оказали существенного влияния на ожирение, хотя большинство исследований, включенных в обзор, были сосредоточены именно на этом.
Она также добавляет: «Чтобы добиться положительных результатов с помощью столов для стоячей работы, нам нужно лучше понять, как максимально эффективно их использовать; как и любой другой инструмент, вы должны использовать его правильно, чтобы получить от него все преимущества».
В частности, необходимы дополнительные исследования по настройке рабочего места, предполагает Чэмберс. «Я думаю, что правильное использование будет отличаться от человека к человеку, и, как только мы соберем больше исследований, мы сможем подобрать индивидуальных подход к каждому”.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой - 90 дней - подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия