Каюсь, для меня нет ничего более приятного, чем сон на животе. Именно по этому ощущению я скучаю последние несколько месяцев, и осознаю, что в ближайшее время моей мечте не удастся сбыться.
Наверняка все слышали о том, что беременным нельзя спать на животе. Чуть меньшее количество людей знает о том, что спать нельзя и на спине. Но с какого именно момента вступают в силу эти запреты? Разберемся.
Когда становится нельзя спать на животе
Если девушка любит спать на животе, то в первом триместре беременности она может не отказывать себе в этом удовольствии. До 12 недель матка находится в тазовой полости, поэтому она надежно защищена костями, и повредить ребенку своим весом не удастся даже не соблюдая различные предосторожности.
К сожалению, сон на животе не всегда остается доступен до конца первого триместра беременности. К примеру, я отказалась от него уже на 5 неделе из-за болезненности груди: до нее и так то было больно дотрагиваться, а лежать и давить своим весом - вообще что-то запредельное.
Сон на спине: почему и это под запретом?
Спать на спине без всяких последствий можно только до 16 недели беременности. После этого срока и такая привычная и удобная поза становится под запретом.
Причиной тому -- растущая матка, которая выходит из лона, и начинает давить на внутренние органы, а заодно и пережимает полую вену. При сдавливании значительно снижается кровоток, из-за чего в нижнюю часть туловища перестает поступать достаточное количество кислорода. Это может привести к гипоксии ребенка - то есть он просто напросто может задохнуться из-за недостатка воздуха.
Сон на боку
Оптимальное положение - сон на левом боку. Но я предпочитаю спать на правом: мне так гораздо удобнее. Единственное негативное последствие такого незначительного несоблюдения правил - нарушение перистатики кишечника, так как сдавливается желчный пузырь, что может привести к болям в животе.
Но если таких негативных ощущений не возникает, спать можно на любом удобном боку.
Как сделать сон удобнее?
Если честно, то от простого сна на боку я бы сошла с ума: мне это дико неудобно. Поэтому существует несколько способов, как облегчить это положение, и сделать позу для сна комфортной:
1. Взять вторую подушку и положить ее под колени.
2. Использовать для этих же целей второе одеяло.
3. Приобрести подушку для беременных.
Я выбрала последний вариант и обзавелась длинной подушкой, по форму напоминающей большую сосиску. Здесь главное обращать внимание на материал наполнения: он бывает слишком мягким, и такая подушка просто не будет вас держать.
У меня подушка средней жесткости, и я вполне могу облокотиться на нее своим весом, чтобы она не прогнулась до кровати. В результате подушку можно удобно обнять, и спать практически на животе (но до этого конечно далеко), при этом не оказывая на эту область никакого давления.
Для меня покупка такой подушки оказалась оптимальным вариантом, но я знаю девушек, которым этот способ не подошел. В таком случае подушку можно заменить одеялом, другой подушкой или мужем)
Спасибо за внимание и подписывайтесь на мой канал :)