Что будет с нашими детьми?

Диетологи всего мира призывают соблюдать диету и питаться здоровой пищей. Это поможет избавиться от лишнего веса, вылечить многие болезни и предотвратить их появление в будущем.

Одна из моделей здорового образа жизни - стиль правильного питания. По статистике с 1975 по 2018 год во всём мире, число людей страдающих ожирением, выросло более чем втрое.

На сегодняшний день избыточная масса тела зарегистрирована у 11% подростков, а ожирение - в 2% случаев. В России проживает 26 миллионов детей и подростков, из которых 2860000 имеют избыточный вес, а 57000 страдают ожирением.

В соответствии с исследованиями Всемирной организации здравоохранения, в Европе лишний вес наблюдается в среднем у 20% детей и подростков.

В США, у каждого 5-го ребёнка - ожирение или избыточный вес.

Главная опасность ожирения - это риск получить во взрослой жизни проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Были проведены исследования в результате которых оказалось, что у детей с избыточным весом, с вероятностью 65% к 10-ти годам есть есть подозрение на развитие сердечно-сосудистого заболевания, а 20% подвержены кардиоваскулярным заболеваниям.

Непереносимость глюкозы появляется у 25% подростков.

Так-же стоит упомянуть и о сахарном диабете второго типа. Среди детей страдающих СД-2 около половины превышают норму веса.

Очень часто ожирение можно распознать и в очень раннем возрасте, резкие изменения веса могут происходить в три года, семь и 12 лет.

За годы исследований была замечена зависимость наличия лишнего веса у человека, от его веса при рождении. Например у ребёнка, вес которого превышал 3,5 кг риск развития ожирения был в 2,5 раза выше.

Главным образом, на возникновение лишнего веса влияет некачественное питание и низкая физическая активность. А ещё следует обратить внимание на регулярность питания.

У людей которые питаются до двух раз в день, склонность к ожирению на 5% больше, чем у тех, кто питается регулярно - 3 или 4 раза в день.

Также стоит обратить внимание на время приёма пищи. Замечено, что у людей, которые поздно завтракают или совмещают завтрак с обедом - уменьшается интервал и до ужина. Это приводит к излишнему потреблению пищи во второй половине дня.

Но, следить за тем, что мы едим и соблюдать систематичность приемов пищи, не достаточно для похудения. Все эти меры будут неэффективны у каждого 3-го человека, без физических нагрузок.

Отдельно стоит поговорить о вредных привычках. Курение, чрезмерное употребление алкоголя увеличивают шанс заболеть ожирением в 2 раза выше.

В Наших силах изменить сложившуюся ситуацию и уменьшить риск приобретения хронических болезней, которые влияют на Нашу жизнь. Общеизвестно, что своевременная профилактика заболеваний, лучше их лечения.

Можно подвести итог: правильное питание и здоровый образ жизни - это не только диета, как мы привыкли, на пару дней или недель, в лучшем случае месяцев. Или Всеми любимые рецепты “как похудеть на 10 кг за 5 минут”.

Это есть - ОБРАЗ ВСЕЙ ЖИЗНИ!