Энергетический вампир: найти и обезвредить

Они все время заставляют вас делать то, что мы не хотим, навязывают свои условия игры и постоянно вас обесценивают. После встречи с ними вы чувствуете себя как выжатый лимон. И в глубине души радуетесь, если такой “друг” отменил намеченную встречу.

Никакой мистики, как и энергетических вампиров, тут нет. Просто вам “посчастливилось” встретиться с пассивно-агрессивным человеком, которого в популярной психологической литературе называют токсичным. Women’s Health попросил психолога Карину Куранову рассказать, как выйти из общения с этим персонажем живым и невредимым.

• Попробуйте установить четкие границы общения и не выходите за них. Например, говорите: «Я вешаю трубку» – и действительно вешайте – каждый раз, когда человек привычно монополизирует телефонный разговор. Или отвечайте: «Я не могу», если он в очередной раз умоляет отложить все свои дела и помочь ему.
• «Можно сказать прямо, что конкретно вас не устраивает и почему. Например: «Я обратила внимание, что всякий раз, когда я начинаю рассказывать о своем, ты теряешь интерес к беседе и отключаешься. Мне это неприятно. Я бы хотела, чтобы ты уделяла моим переживаниям такое же внимание, какое я уделяю твоим». Если ситуация не изменится, единственный выход – прекратить общаться, но не молча, а предварительно объяснив, почему вы это делаете.
• Можно свести дружбу на нет и без выяснения отношений – просто постепенно самоустраниться. Но это сработает только в том случае, если подруга тоже чувствует, что что-то идет не так. Если же она понятия не имеет о своих «радиоактивных» свойствах, то может начать сопротивляться, обижаться, обвинять – короче говоря, намека не поймет. Тогда придется преодолеть неловкость и объясниться. Необязательно вдаваться в детали, достаточно сказать что-то нейтральное вроде «Слушай, я ценю нашу прежнюю дружбу, но мне кажется, мы стали слишком разными».