Лишний вес всегда не в радость, причем, если в молодости это лишь эстетическая неприятность, то с возрастом он может доставлять вред уже и для здоровья.
Ну а похудеть можно в любом возрасте, просто надо учесть что методы похудения в молодом возрасте немного отличаются от тех когда вам немного за 35.
Главное правило - никаких диет! Строгие ограничения в еде могут принести серьезные проблемы в здоровье. Организму нужно получать все необходимые вещества.
Здоровое питание - вот что нужно в первою очередь! И не надо пугаться, ничего сложного или сверхординарного в этом нет, просто нужно немного поменять режим, часть но немного, побольше овощей, фруктов, воды и отказываемся от всего мучного, жирного и сладкого.
Психологически настрой - залог успеха! Не нужно переживать или расстраиваться что вес снижается не так быстро как хотелось бы. Помним главный принцип: не навреди! Самое безвредное похудение это когда мы теряем полкило в неделю, чтобы не появлялись лишние морщинки и кожа оставалась эластичной.
Спорт - наше все! Конечно, без спортивных упражнений нам не обойтись, но сильные нагрузки нам тоже не нужны. Идеальным вариантом был бы регулярный поход в бассейн. Если такого нет рядом или нет желания покупать абонемент, то можно делать регулярные прогулки (можно утром или вечером) главное быстрым шагом.
Контроль здоровья. Важно, регулярно посещать врача, чтобы мы могли правильней подобрать и корректировать, как и питание так и занятия спортом.
Кстати, чтобы правильно подобрать рацион для похудения, рекомендую обратиться к этим ребятам, я уже неделю питаюсь по их правилам и чувствую себя на много легче ;)