Правильно сформированный процесс сжигания калорий, позволит добиться идеального веса и удержать его на нужном уровне. Выполнение физических управлений и диеты – это два наиболее действенных методы сжигания калорий и поддержание веса тела на необходимом уровне. Однако помимо их, существует несколько необычных способов сжигать калории. Рассмотрим их. 1 СПОСОБ: ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ. Понижение температуры способствует увеличению нашего метаболизма, что в свою очередь сжигает большое число калорий. Ученые провели ряд исследований и выявили, что при равных условиях, у человека, находившегося при температуре 17 С в течении двух часов, количество сжигаемых калорий увеличилось на 164 [1]. В домашних условиях вы можете проделывать следующее: уменьшать температуру в доме до 17 градусов (но не ниже 15), принимать холодный душ, гулять на улице в холодную погоду и т.д. 2 СПОСОБ: ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ. В целом вода временно увеличивает метаболизм, у людей с лишним весом, при этом стоит отметить, что эф
Правильно сформированный процесс сжигания калорий, позволит добиться идеального веса и удержать его на нужном уровне. Выполнение физических управлений и диеты – это два наиболее действенных методы сжигания калорий и поддержание веса тела на необходимом уровне. Однако помимо их, существует несколько необычных способов сжигать калории. Рассмотрим их.
1 СПОСОБ: ВОЗДЕЙСТВИЕ ХОЛОДОМ.
Понижение температуры способствует увеличению нашего метаболизма, что в свою очередь сжигает большое число калорий. Ученые провели ряд исследований и выявили, что при равных условиях, у человека, находившегося при температуре 17 С в течении двух часов, количество сжигаемых калорий увеличилось на 164 [1]. В домашних условиях вы можете проделывать следующее: уменьшать температуру в доме до 17 градусов (но не ниже 15), принимать холодный душ, гулять на улице в холодную погоду и т.д.
2 СПОСОБ: ПИТЬ ХОЛОДНУЮ ВОДУ.
В целом вода временно увеличивает метаболизм, у людей с лишним весом, при этом стоит отметить, что эффект увеличится, если выпивать холодную воду. Это объясняется тем, что наш организм может перерабатывать только воду с той же температурой, что его. Для разогрева воды до уровня температуры тела организм затрачивает энергию, то есть сжигает калории. Исследования ученых показали, что если выпивать около пол литра холодной воды за раз, сжигание калорий вырастит до 30% в течении 1,5 часа.
3 СПОСОБ: ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА.
Жевать жвачку, как бы обманывает наш организм и вызывает чувство сытости, что дает возможность уменьшить количество перекусов. Если жевать жевательную резинку после еды в течении 15 минут, это увеличит обмен веществ. При этом стоит помнить, что при выборе жвачки лучше остановится на жевательных резинках без сахара.
4 СПОСОБ: ДОНОРСТВО.
Во время сдачи крови, наблюдается временное увеличение сжигания калорий. Это объясняется тем, что для восстановления потерянной крови организм затрачивает энергию для формирования новых белков, эритроцитов и других компонентов крови. При этом сдача крови снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможно спасет чью-то жизнь.
5 СПОСОБ: СМЕЙТЕСЬ.
Как часто говорят, смех продлевает жизнь. Как известно, смех положительно влияет на эмоциональное состояние человека, что в свою очередь улучшает его физическое здоровье, память и иммунитет. При этом, смех позволяет сжигать дополнительные калории. Например, при просмотре комедийных фильмов скорость нашего метаболизма вырастете до 20%.
ВЫВОД:
Приведенные способы, хоть и могут показать на первый взгляд не действенными, но использование их в долгосрочном периоде позволят не только сжигать дополнительное количество калорий, но и улучшить ваше психологическое и физическое здоровье.
Если понравилась статья ставьте лайк, и подписывайтесь на канал.