Кофе. Для многих это слово является чуть ли не магическим. Именно с этого напитка начинается рабочий день, именно он заряжает большинство людей энергией, силами и мощью. Есть ли допустимые границы, которые указывают нам, сколько кофе можно выпить в течение дня, чтобы не навредить здоровью?
Ощутимый эффект
Прежде всего, давайте вспомним, за что все мы так сильно любим кофе? Во-первых, это его магический аромат. Иногда кажется, что только одного запаха этих волшебных зерен достаточно для того, чтобы поднять нас с постели. Чем ароматнее кофе, тем охотнее мы его потребляем и хотим заварить еще и еще одну чашечку. Во-вторых, кофе действительно бодрит, и это вовсе не миф. Выпивая глоток за глотком этот горячий напиток, мы словно пробуждаем все органы внутри себя. Заряд энергии протекает по горлу в желудок, кажется, что силы буквально наполняют конечности и голову. Выпив кофе, можно со спокойной душой и полным чемоданом сил топать на работу.
Внутреннее влияние
Почему все это мы так отчетливо ощущаем? Самовнушение? Быть может, но лишь на 10-15 процентов, не более. Кофеин действительно очень сильно влияет на наш организм. Структура его молекул такова, что он очень сильно воздействует на нервные клетки и соединения между ними. Следовательно, кофе оказывает непосредственное влияние на человеческий мозг. Этот напиток ускоряет обмен жидкостей между нейронами, тем самым заставляя их двигаться быстрее. Именно поэтому мы ощущаем прилив сил и бодрости.
Как мы пьем кофе?
А вот теперь о самом главном. Утром, дома, мы выпиваем чашечку кофе. Это обязательная процедура, без нее мы просто не может сесть за руль или выйти из дома. Приезжая на работу, мы поддаемся чарам аромата и выпиваем еще одну, а быть может две чашки этого напитка. Подходит время обеда, и снова в качестве питья на столе стоит кофе. Так сколько же чашек в день мы потребляем? А допустимо ли такое количество?
Каждый считает сам
Ученые из Национального университета Южной Австралии долго изучали проблему чрезмерного потребления кофеина. В их исследованиях приняло участие более 37 000 добровольцев, и на основании этих данных был сделан вывод. Максимальный предел потребления кофе в сутки - шесть чашек. Причем отмечаем, что это не приблизительная цифра, а точная и максимальная. Желательно не доходить до нее, и ограничивать себя 3-4 чашечками. Только в таком случае кофеин будет приносить пользу вашему организму, бодрить и радовать. Если же вы переборщите с ним, то эффект может оказаться обратным, или же начнут развиваться сердечно-сосудистые заболевания.