С помощью диеты из кабачков за 7 дней вы потеряете до 4 кг. Кабачки содержат всего 17 калорий на 100 грамм, обладают мочегонным действием, богаты магнием, фосфором, клетчаткой и кальцием.
Диета из кабачков подойдет тем, кто хочет сбросить 3/4 килограмма за 7 дней.
Меню диеты из кабачков, или как его еще называют- цуккини.
Понедельник
Завтрак: 1 фрукт, 2 печенья из непросеянной муки (Легкое диетическое печенье), чашка чая или кофе без сахара.
Перекус: 1 фрукт.
Обед: 60/70 граммов цельнозерновой пасты с помидорами, 200 граммов вареного кабачка.
Перекус: 1 чашка травяного или дренирующего чая чая.
ужин: 1 ломтик куриной грудки, приготовленной на гриле, 200 г отварного, или приготовленного на пару кабачка приправленного столовой ложкой оливкового масла.
Вторник
Завтрак: 1 баночка нежирного йогурта и 1 столовая ложка мюсли.
Перекус: 1 фрукт.
Обед: 50/60 г коричневого риса, с отварным, или приготовленными на пару кабачком.
Переку: апельсиновый сок
Ужин: 200 г лосося, приготовленного на пару и 200 г вареного кабачка.
Среда
Завтрак: 150 мл полуобезжиренного молока и 2 печенья из непросеянной муки.
Перекус: 1 фрукт.
Обед: тарелка супа из бобовых.
Перекус: центрифуга из свежих фруктов
Ужин: омлет с 2 яйцами и отварным кабачком.
Четверг
Завтрак: 1 фрукт, 2 печенья из непросеянной муки, 1 чай или 1 кофе без сахара.
Перекус: 1 фруктовый сок без сахара.
Обед: 60/70 г макаронных изделий из непросеянной муки, приправленных вареными кабачками
Перекус: 1 фрукт.
Ужин: 2 фаршированные цуккини с говядиной, приготовленные в духовке.
Пятница
Завтрак: 150 мл полуобезжиренного молока и 2 печенья из цельной пшеницы.
Перекус: 1 фрукт.
Обед: 50/60 г риса басмати с добавлением вареного кабачка и сырого масла.
Перекус: 1 центрифуга из свежих фруктов.
Ужин: 200 г трески и 200 г. цуккини.
Суббота
Завтрак: 1 банка нежирного йогурта и 1 столовая ложка мюсли.
Перекус: 1 фруктовый сок без сахара.
Обед: 2 вареных картофеля и 200 г вареного кабачка, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла масла.
Перекус: 1 фрукт.
Ужин: 1 ломтик жареная индейка и 200 г вареным кабачком.
Воскресенье
Завтрак: 1 фрукт, 2 печенья из непросеянной муки, 1 чай или 1 кофе без сахара.
Перекус: 1 фрукт.
Обед: 50 г супа, приготовленного на курином бульоне, 200 г курицы и цуккини.
Перекус: 1 фрукт.
Ужин: 1 ломтик телятины. и 200 г вареной или вареной кабачки.
