Наверное, каждый встречал мифы о здоровье. Некоторые из них кажутся правдоподобными, поэтому появляется много людей, которые верят в них. Но ведь некоторые мифы могут быть опасными для здоровья. Далее представлены наиболее популярные из них, а также есть разъяснения по поводу их достоверности.
Лучше органическая еда
Утверждение, что органическая пища не содержит пестициды и намного лучше для здоровья, считается ложным. Фермеры, выращивающие такие продукты, могут пользоваться химическими средствами естественного происхождения.
Многие вещества вредят природе. Но не стоит волноваться, что их уровень слишком высок. Содержащиеся вещества находятся в допустимых пределах и не опасны для здоровья человека. А по питательной ценности органическая пища ничуть не отличается от другой.
Следует пить около 8 стаканов воды
Это еще один распространенный миф. Хоть питьевая вода является важной для здоровья человека, но неясно, сколько ее нужно употреблять. Как свидетельствует Национальная Академия наук, женщинам нужно выпивать 2,7 литра жидкости, а мужчинам 3,7 литров в день.
Много воды поступает от продуктов и прочих жидкостей. А если употреблять 8 стаканов воды, то это означает, что показатели нормы будут превышены. Поэтому не стоит этого делать.
Хруст в суставах приводит к артриту
Это заблуждение многих людей. Хруст в суставах не вызывают артрит. Как показали исследования, это заболевание может появиться и у остальных.
Звук треска свидетельствует о появлении пузырьков и их колебании в синовиальной жидкости в суставах. Этот процесс позволяет раздвинуть суставы, снять повышенное давление.
Если есть яблоко в день, то и доктор не понадобится
Разумеется, яблоки полезны для здоровья. Это питательный фрукт. В них есть витамин С, но они не считаются волшебным средство для защиты от всех болезней.
Яблоки не способны заменить антибиотики или противовирусные средства. Поэтому они не помогут справиться с патогенными инфекциями. Но все же некоторые исследования свидетельствуют о наличии в них множества антиоксидантов, которые укрепляют здоровье и самочувствие.
Люди имеют лишь 5 органов чувств
Многие привыкли считать, что у человека 5 органов чувств – вкус, запах, зрение, слух, осязание. Но это лишь основные. Тело человека доставляет мозгу сенсорные сведения о некоторых других вещах – балансе, температуре, времени, проприоцепции.
Но некоторые могут полагать, что дополнительные чувства неявны. Прикосновение технически является самотосенсацией, охватывающей рецепторы. Они действуют на рецепторы давления (кожу, язык, горло).
В ванильном мороженом есть экстракт Beaver Bum
Многие знают, что секреты анальных желез бобра, которые называются кастрореумом, применяются в ароматизаторах и парфюмерии. Этот продукт достаточно дорогостоящий (70$ за фунт), что сильно повлияло бы на прибыль компании.
На самом деле данное средство не применяется в создании ванильного мороженого. Это не только дорого, но и не разрешается по правилам FDA.
Яйца вредны для сердца
Так как в яйцах присутствует холестерин, они вредны для сердца. Это распространенный миф. Количество этого компонента очень мало в яйцах, в сравнении с другими продуктами. Если есть их в большом количестве, они нанесут вред, но при умеренном употреблении это никак не может повлиять на здоровье. В день будет достаточно 1-2 штуки.
В яйцах есть питательные компоненты. Это омега-3, которые, как известно, понижают риск заболеваний сердца, связанных с питанием человека.
От холодной погоды человек простужается
Вероятно, всем говорили, что после холода следует согреться, иначе можно заболеть. Но простуда после этого приходит не всегда. У мужчин, которые провели несколько часов при температуре немного выше нуля, будет сопротивляемость к вирусам.
Зато простуда может настигнуть в теплом помещении, так как присутствующие в воздухе заболевания проще передаются. Хоть это и правда, все же не стоит выходить в легкой одежде в холодную погоду на длительное время.
Прием поливитаминов
Такие препараты врачи назначают при диетах, беременности. Но, на самом деле, они не являются необходимыми. Многие из них токсины для организма.
Для остальных людей витамины следует получать от сбалансированной диеты, в которую входят фрукты, овощи, злаки, орехи, масла. Беременным можно принимать фолиевую кислоту, поскольку она понижает вероятность врожденных дефектов у плода.
От сахара дети не будут гиперактивными
Этот продукт не очень полезный для детей. Но все же он не понижает их активность. А поскольку многие родители верят в этот миф, то могут заметить плохое поведение у ребенка сразу после употребления пищи с сахаром. На самом деле, дети могут и разыгрывать, чтобы привлечь внимание.
Диета с низким наличием жира позволяет похудеть и не допустить рак
Этот миф был распространенным десятилетия назад, но до сих пор сохраняется. Но ни одним исследованием не было выявлено, что это верно.
Инициатива по охране здоровья женщин выявила, что такая диета не позволяет похудеть. К тому же она не предотвращает рак и не уменьшает риск сердечных недугов.
Соль приводит к сердечным приступам и высокому давлению
Некоторые продолжают в это верить. Исследования выявили, что это неправда. Но все же уменьшение потребления соли позволяет понизить давление на 1-5 мм/рт. ст. Это почти не влияет на риск сердечного приступа или инсульта.
При наличии гипертонии нужно следить за потреблением соли. Но не всегда, когда врач свидетельствует о необходимости уменьшения ее потребления, нужно соблюдать его рекомендации.
Кофе вреден
Многие считают, что напиток вреден при постоянном употреблении. Обычно обвиняют кофеин. Но кофе очень полезно для здоровья человека. Главное, употреблять его в умеренном количестве.
Кофе содержит много антиоксидантов, поэтому оно очень полезно. Напиток понижает риск депрессии, диабета 2 типа, болезни Альцгеймера и болезни Парниксона. А другие исследования выявили, что напиток увеличивает продолжительность жизни.
Чай и кофе приводят к обезвоживанию
Эти напитки считаются мочегонными. Они увеличивают выработку мочи, из-за этого и появился этот распространенный миф. Но если человек пьет много воды, то чаще ходит в туалет. Кофе и чай не способны обезвожить, как считает большинство людей.
Обезжиренное молоко полезнее жирного
Давно было выявлено, что жирные молочные продукты вредны для человека. В молоке присутствует много насыщенных жиров и калорий.
Как было выявлено с помощью исследований, жирные молочные продукты снимают риск ожирения. Поэтому они не усиливают сердечные заболевания. В странах, где коровы питаются травой, молочные продукты понижают риск сердечных недугов на 69%.
Дезоксигенированная кровь имеет синий цвет
Это миф, который вероятно, стал понятен еще на уроках биологии. Кровь никогда не бывает синей, поскольку в ней отсутствует кислород. Она лишь кажется такой по причине оптического обмана.
Микроволны приводят к раку
Это один из мифов о здоровье. Хоть прибор имеет микроволновое излучение, но он не ионизирует, и очень в малых дозах это не опасно для человека. Некоторые выделяют радиацию, но данные показатели находятся в допустимых пределах.