Беспокойство может серьезно повлиять на нашу жизнь. Можно вспомнить огромное количество примеров, когда беспокойство разрушало жизнь человека. Вполне возможно, что это разрушит и нашу жизнь, если мы не научимся справляться с этим.
Существует довольно большое количество типов беспокойства, которые могут проявиться и начать разрушать вашу жизнь, воруя приятные моменты и всячески портя их. Беспокойство - это настоящее чудовище среди эмоций, которое может варьироваться от слегка неудобного до крайне вредного. Проще говоря, Тревога - это Беспокойство. В какой степени мы подчеркиваем какие-то события, которые происходят в нашей жизни, а далее на фоне этого увеличиваем наше беспокойство.
Тревога - это новое модное слово, которое активно используют терапевты, имея в виду общий симптом, который и привел клиента к нему на прием. В целом, как и всегда, если мы получаем больше знаний на эту тему, то все это становится менее страшным. Если мы знаем про что-то немного больше, то нам намного легче с этим бороться. Беспокойство не сможет вам навредить, если вы знаете все ловушки, которые вас будут ждать.
С учетом всего этого я расскажу вам про 5 различных типов беспокойств, расскажу о том, как они выглядят и как с ними можно бороться.
1. Генерализованная тревога
Генерализованная тревога является одним из наиболее распространенных типов тревоги. Если описать максимально коротко, то генерализованная тревога может быть описана так, как чрезмерное и преувеличенное чувство беспокойства о события в вашей повседневной жизни без очевидных причин.
Когда дело доходит до этого, то вы медленно приближаетесь к стрессу. Если честно, то совершенно не важно то, насколько ваше беспокойство обосновано, т.к. оно в любом случае провоцирует стресс при длительном воздействие.
Генерализованная тревога снижает качество нашей жизни пропорционально тому, как она растет и усиливается. Небольшое беспокойство может быть типичным, хотя, когда беспокойство начинает перерастать в стресс, ежедневным размышления о трудностях и неудачах, то тут стоит начать серьезно беспокоиться.
2. Обсессивно-компульсивное расстройство
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством могут иметь навязчивые мысли и побуждения или навязчивое, повторяющееся поведение. У некоторых диагностированных людей есть как навязчивые идеи, так и навязчивые ощущения.
С ОКР ваши мысли и действия становятся неуправляемыми, поэтому вы чувствуете, что не можете нормально функционировать, что сильно влияет на все в вашей жизни. Страдают все сферы жизни: работа, обучение, отношения, т.к. у вас появляется потребность потакать свои навязчивым идеям, подобно одержимому.
Навязчивые мысли могут быть разными, вплоть до мыслей о страхе причинить себе вред. У вас появляются навязчивые привычки, которые могут быть очень странными, например, мания постоянно мыть руки, либо включать намного больше освещения, чем вам необходимо.
Это расстройство имеет тенденцию становиться более очевидным, поскольку поведение или мысли побуждают человека вести себя таким образом, который выходит за рамки того, что считается в нашем обществе "нормальным".
3. Социальная тревожность
Социальная тревога - это когда ваши мысли или фактическое взаимодействие с другими людьми вызывают у вас беспокойство. Как правило, такое беспокойство можно назвать иррациональным. Иррациональные страхи могут проявляться разными способами: беспокойство о том, как будет проходить взаимодействие, если вас осудят за ваши поступки. Люди часто боятся того, что их могут осудить за то, что они сказали какую-нибудь глупости или ошибутся в своих суждениях.
Социальная тревога изолирует человека от общества, что еще больше закрепляет этот нездоровый цикл, который усиливает бредовые человеческие страхи.
4. Посттравматическое стрессовое расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)- это серьезное состояние, которое может развиться после того, как человек пережил или стал свидетелем страшного события, в котором серьезный физический вред был поручен им или другими людьми.
ПТСР - это расстройство, которое вызывает чувство сильного страха или беспомощности у человека.
Как правило, данное расстройство чаще всего связано с получением каких-либо травм. Неожиданные трагедии, которые пережил человек: потеря близкого человека, стихийные бедствия, пожар и т.д.
Хотя, иногда бывает так, что посттравматическое стрессовое расстройство происходит от таких вещей, которые трудно назвать травмирующими и опасными, например, неудачные отношения, неразделённая и многое другое. Все это может быть достаточно индивидуальным, а опасности могут выходить за пределы общепринятых опасностей.
Есть ряд общих симптомов ПТСР - это шок, гнев, нервозность и страх. Также могт появиться размышления о травме, внезапные вспышки ярости, ночные кошмары, потеря концентрации и неспособность нормально функционировать, выполнять качественно свою работу. Как правило, симптомы появляются в течение 3 месяцев после травматического инцидента.
5. Агорафобия
Агорафобия это фобия, которая заставляет вас избегать мест или ситуаций, которые, как вы ожидаете, могут вызвать у вас панику, чувство беспомощности или смущения.
Беспокойство вызвано страхом, что вы не сможет найти способ вырваться из ситуации, которая вызывает у вас панику. Симптомы агорафобии сосредотачиваются вокруг страха покидать дом, что связано с беспокойством столкнуть с толпой, либо боязнь замкнутых пространств и, по сути, любой среды, которая вызывает панику у человека.
Когда ваш страх настолько велик, что вы не может покинуть свой дом, все это приводит к ужасным последствиям: существенное ухудшение качества жизни, изоляция и сильная депрессия.
Если у вас уже депрессия, то почитайте о том, как можно справиться с депрессией.