В прошлом посте подняла тему сложности выхода из зоны комфорта. А сегодня хотела бы немного поговорить об этом в контексте терапии.
Бывает, что нам уже так плохо – хуже некуда. Уже чувствуем, что сами не выберемся, но за помощью все равно не обращаемся. Потому что страшно. Потому что чувствуем, что внутри нас боли столько сколько воды в мировом океане. Мы прикладываем титанические усилия, чтобы сдержать ее внутри себя, чтобы не потонуть в ней и чувствуем, что поход к психологу может пробить брешь в нашем контейнере боли и она прорвется наружу мощным потоком и погребет под собой все вокруг: и нас, и психолога, и всех близких и родных.
И ТУТ КРОЕТСЯ НЕСКОЛЬКО ОШИБОК МЫШЛЕНИЯ:
1️⃣Разговор с психологом, особенно первый, как правило не приводит к тому, что все подавленные эмоции прорываются с неконтролируемой силой наружу.
В начале вы знакомитесь, присматриваетесь друг к другу, формулируете цель. Это как правило помогает почувствовать больше контроля над ситуацией, а не потерять его совсем. И потом, если психолог - профессионал, вы идете вглубь себя потихоньку, с комфортной для вас скоростью, не режете на живую, не обнажаете то, что пока не готовы показывать, в том числе себе.
2️⃣Если боль прорвалась вот прям сразу, на первой же встрече, значит ваши защиты уже едва держались, и она в любом случае бы прорвалась в ближайшее время.
Только условия были бы, скорее всего, совсем неподходящие и вы могли бы наломать дров, а в кабинете психолога – идеальные условия для слива негатива. Это часть его работы, и он готов оказать вам правильную поддержку в этот момент.
3️⃣Пока вы удерживаете негативные эмоции внутри себя, они никуда не деваются. А вы тратите огромные силы (иногда все, что у вас есть) на то, чтобы удержать их внутри себя.
Эмоции должны быть проработаны. Иначе от них не избавиться. Обида, горечь, грусть, злость, тревога – сами по себе не проходят. Если эти квартиранты поселились в недрах вашей души, они будут там жить и обустраиваться, пока вы не решите их заметить и спросить, зачем они вам там нужны.
Не бойтесь обращаться за помощью. Это не говорит о вашей слабости, наоборот, умение просить о помощи, когда она нужна - показатель силы и зрелости.
____________________________________
Ну и как обычно, напоминаю, что провожу психологические консультации через видеозвонки (40 €/час) и очно в Амстердаме (60 €/час). Подробнее обо мне тут . Если вы заинтересовались, пишите на почту nepofreidu@yandex.ru .