Психологических щит - это наверное самая простая и одновременно эффективная практика блокировки негативного влияния на вас. Сам пользуюсь этой техникой последние 5 лет. Частенько приходилось проверять на практике в довольно критичных ситуациях.
Лучше всего эта техника описана у такого человека как В. Хьюит в книге «Тайные возможности вашей психики» . Также известно из множеств других источников. На установку уходит порядка 10 минут. Желательно повторять хотя бы раз в пару дней.
Для лучшего результата стоит сначала провести сеанс "глубокой релаксации", о котором я расскажу в одной из следующих статей.
Энергетическая защита :
Во первых найдите тихое место и и выключив телефон устройтесь поудобнее.
Во вторых закройте глаза и успокойтесь/расслабьтесь
В третьих представьте образ своего тела (как можно подробнее)
В четвертых визуализируйте мощный и яркий позитивный свет который окружает ваше тело.
В пятых поверьте и скажите: (Этот яркий позитивный свет и есть мой психологический щит)
(Сей свет будет отстранять все негативное и убережет мой разум от опасностей)
(Этот свет пропустит только доброжелательные и позитивные источники энергии)
В последнюю очередь скажите: (этот щит будет со мной и сегодня и завтра), и откройте глаза
Самая важная часть это не установка, а реальность визуализированых образов, ощущений и мыслей.
"Психологических щит" будет гораздо эффективнее, если устанавливать его в состоянии "измененного сознания" по У.Хьюиту (о нем я вам так же расскажу в одной из следующих статей)
В первое время стоит ставить "защиту" каждый день, хуже точно не станет. Но со временем щит будет становиться эффективнее. В конце концов можно будет практиковать упражнение всего раз в неделю.
Сразу скажу что это лишь психологическая практика, и возможно она не каждому поможет, но я преследовал только благие цели. Согласитесь, если вы будете спокойны, и будете чувствовать защиту, то сможете добиться куда большего нежели плетясь на поводу у негативных эмоций.
Поэтому стоит ли практиковать данное занятие по 10 минут в неделю, решать вам.
P.S. это упражнение было слегка модифицировано для конкретной защиты от внешних негативных влияний.