По мере того, как ребенок растет в животе матери, кожа и нижняя эластичная соединительная ткань активно расширяются. К сожалению, беременность не только приводит к хорошим физическим изменениям. Ведь если пределы нагрузки кожи превышены, могут появиться мелкие трещины в подкожной клетчатке, так называемые растяжки.
Советы о том, как предотвратить растяжки:
1. Массаж. Участки кожи, предрасположенные к растяжкам, необходимо баловать ежедневным массажем.
Лучше всего использовать мягкие масла, такие как миндальное масло, масло жожоба или масло зародышей пшеницы. Кожа должна быть слегка влажной для массажа. Некоторые специалисты полагают, что укрепляющий эффект массажа можно усилить, приняв прохладный душ после массажа, так как это также стимулирует кровообращение. Но если вы не уверены, что достаточно закалены для такого душа, то лучше просто ограничиться массажем)).
С помощью специальной техники массажа, так называемого выщипывающего массажа, вы можете расслабить соединительную ткань и улучшить эластичность кожи. Но здесь главное сильно не усердствовать! Ведь даже при лёгком, растирающем массаже растяжки можно предотвратить, главное регулярно выполнять массаж и не лениться.
2. Приём витамина Е. Он содержится в растительной пище, такой как орехи, зерновые, зародыши, семена, подсолнечное или ореховое масло. Также есть овощи, которые содержат витамин Е – это перец, укроп и соя.
3. Контролировать вес. В этом вам сумеет помочь врач. Нужно учитывать, что растущая матка, вес ребенка и связанные с гормонами, по-разному выраженные отложения воды и жира приводят к плюсу на весах. Те, кто резко набирает лишние килограммы, без необходимости, обременяют свои ткани. Ведь вес должен увеличиваться постепенно, соразмерно с растущим внутри вас малышом.
4. Гимнастика и плавание. Вы также можете заниматься спортом во время беременности. Например, вы можете предотвратить растяжки с помощью гимнастики и плавания.
Всё это способствует циркуляции крови и, таким образом, улучшается эластичность кожи и соединительной ткани.
Конечно, вы не можете предотвратить развитие растяжек на 100%, но главное уделять внимание тем участкам кожи, которые имеют предрасположенность к этому.
Таким образом, благодаря тщательному уходу за кожей, массажу и занятиям спортом вы можете свести к минимуму появление синеватых полос на животе, груди и бедрах.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ДитяТи!)