Один из главных врагов сердца - стресс. Стресс- это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет свои силы и способность решать проблемы. Как можно предотвратить стресс???
1. Учитесь относиться к неприятностям философски. Запомните : все события в жизни для вас должны быть или приятными, или полезными. Если вы не получаете удовольствия от складывающихся обстоятельств, значит, вам надо понять, что вы делаете не так и как это исправить.
2. Каждый вечер, даже если день был не самым удачным в вашей жизни, вспоминайте три приятные вещи, которые произошли с вами в течение этого дня и порадовали вас. Такие воспоминания должны войти у вас в привычку, тогда вы будете проще воспринимать даже самые трудные моменты жизни.
3. Цените то, что многие воспринимают как должное. Вы с удовольствием гладите своего кота - это уже момент счастья. Заварили вкусный чай - тоже хорошо. Случайно встретили старого знакомого и поговорили по душам - тоже повод для радости.
4. Учитесь управлять своими мыслями. Вы не всегда можете контролировать все внешние события и действия других людей . Но вы точно можете сами решать, как к ним отнестись и что думать по этому поводу. Не забывайте, что качество вашей жизни напрямую зависит от качества ваших мыслей.