Видели когда-нибудь детей с лишним весом, да еще и поедающими чипсы и газировку после школы? Уверена, что любой здравый взрослый,видя таких детей, испытывает по отношению к ним жалость и сочувствие, а по отношению к их родителям -злость. Более старшим детям, подросткам даже хочется высказать пару советов по поводу питания и физ. нагрузок. Мы все точно знаем, что делать с проблемами чужих детей и родителей. Но далеко не всегда знаем, что делать с собственными. Не сразу мы готовы заметить и принять, что у нашего ребёнка присутствует такая проблема, как лишний вес или есть к этой проблеме тенденция.
В последнее время я разговариваю с родителями, которые сами имеют проблемы с весом и переживают за своих детей. Я пытаюсь также выстроить тактику поведения и со своей младшей дочерью, которая может заполучить данную проблему.
Так вот, в основном,взрослые люди с лишним весом, не получали никакой помощи и поддержки от своих родителей в детстве. Те их,как правило, лишь ругали и бранили, указывая на их недостаток, не предлагая пути решения. Наверное они даже стыдились своих детей, особенно если сами они стройные, совсем иного телосложения.
Не получая никакой поддержки от родителей, дети окончательно забивали на своё здоровье, на образ жизни и на контролирование своего веса. Раз уж их родители говорят, что они толстые, то так тому и быть. Ничего не поделаешь. А поделать можно было многое.
И в первую очередь для себя я сделала вывод, о том, что если уж такая проблема у ребёнка есть, то нужно очень тщательно следить за своей речью в первую очередь. Поговорить со всеми членами семьи о не допустимости шуточек о весе.
Далее, поговорить с ребёнком о диете. Даже не употребляя слово диета! "Диета" в голове ребёнка для толстых. Но он не должен считать себя таковым. Лучше обозначить этот разговор просто - правильное питание. При чём и всей семье нужно перестроиться и стараться следовать ему. Но знаете, тут важно без фанатизма. Если будет полнейшее табу на какие-то продукты питания - это не есть хорошо. Ребёнок тайком, но будет это где-то есть и желать. Пусть будут и сладости, и пресловутый фаст фуд если все его любят, но например, раз в месяц!
Я не очень понимаю для чего некоторые родители дают пробовать маленьким детям газировки типа Колы, чипсы, гамбургеры, картофель фри..Но подозреваю, что дети рано или поздно сами в тайне от родителей будут всё это есть и пить. Но основа должна идти из семьи! Как не крути. Ребёнок должен расти в такой семье, где принято пить чистую воду, а не соки. На подкорке в голове у него это запишется.
Далее, я выделила необходимость таким деткам физических нагрузок. Хорошие, интенсивные (при отсутствие противопоказаний по здоровью). В этом плане любые спортивные секции будут хороши и не дадут ребёнку растолстеть.
Задача родителей - вовлечь ребёнка в спортивный режим, чтобы без спорта было уже никак и он был ему в радость. И выходные не на диване перед телевизором, а на на лыжах, роликах, велосипедах, самокатах всей семьёй!
Если родители не могут справиться с растущим весом у ребёнка, то не нужно стесняться и прибегнуть к помощи специалистов. И пусть это будут не только диетологи, эндокринологи и тд., но и психологи. Потому, что по большей части, проблема лишнего веса психосоматическая. Психологических причин может быть масса - неприятие себя и своего тела, самонаказание, не готовность к переменам, психологические установки и психотравмы из детства. Со всем этим можно разобраться и успешно работать. И вырвать своего ребёнка и себя из этой проблемы.
Главное помните, что любовь и терпение вылечит всё. Не видитесь на стереотипы и собственные комплексы как должно быть. Ведь может быть по -разному и за это нужно простить себя и ваших близкий. Простить и вместе найти выход из сложившейся ситуации.
Всем удачи!!