Хотите сбросить лишний вес к лету? Если да, то поздравляю, вы попали куда надо! Для всех тех, кто не бросает слов на ветер и правда хочет сбросить весь к летнему сезону. Вот 5 рецептов здоровых коктейлей, которые добавят жизненных сил и убирают лишние килограммы.
Банановый коктейль с творогом
Ингредиенты: 1 банан; 150 г творога; 50 мл молока (выберите тот, который вам нравится больше всего); ложка какао (если не растворимый).
Приготовление:
Очистить банан, порезать на кусочки и опустить в блендер. После добавляем остальные ингредиенты смешайте до однородной массы.
Коктейль с капустой и авокадо
Ингредиенты: 0,5 авокадо; 2 больших листа капусты, очищенных от твердых стеблей; 1 яблоко; немного льняного семени; сок одного лимона; 200 мл газированной воды.
подготовка:
Очистите яблоко от кожуры и удалите гнездо семян, промойте капусту и добавьте половину авокадо. Поместите ингредиенты в блендер вместе с остальными и смешайте. Если коктейль получится слишком густым, вы можете добавить больше воды.
Кофейный коктейль
Ингредиенты: 1 банан; 300 мл натурального йогурта; четверть чашки свежесваренного кофе; чайная ложка какао и корицы.
подготовка:
Заварите молотый кофе, избавьтесь от кофейной гущи и подождите, пока он слегка остынет. Мы очищаем банан от кожуры, кладем все ингредиенты в блендер и смешиваем его в однородную массу.
Клубничный смузи
Ингредиенты: 250 г клубники (также можно замороженную); 1 банан; 150 г натурального йогурта; 1 стакан молока.
подготовка:
Вымойте клубнику (или разморозьте), избавьтесь от стеблей, очистите банан. Положите все продукты в блендер и перемешайте.
Апельсиново-яблочный сок
Ингредиенты: 4 больших апельсина; 4 больших яблока.
подготовка:
Очистить апельсины от кожуры. Выдавите через соковыжималку вместе с яблоками, из которых вы ранее сняли кожуру.