На своём канале в ЯндексДзен я часто упоминаю факторы риска острого нарушения мозгового кровообращения. Пришло время рассмотреть их более конкретно
1) Артериальное давление
Если вам поставлен диагноз "гипертония", то основные показатели вашего систолического давления не должны превышать 140 мм рт.ст., а диастолического 90 мм рт.ст. Это, в основном, достигается за счет принятия лекарственных препаратов. Строго по той схеме которую вам назначил лечащий врач.
2) Высокий холестерин
Уровень холестерина в крови не должен превышать 5,5 ммоль/л. Его излишки зачастую участвуют в образовании бляшек, которые в свою очередь могут оторваться от стенки сосуда и привести к закупорке сосудов. Снижение уровня холестерина происходит при постоянном приеме препаратов группы "статины" и диетой с пониженным содержанием жиров и высокоуглеводных продуктов.
3) Масса тела
Если врач ставит вам диагноз "ожирение", то пора перестать откладывать занятие спортом на завтра и начать контролировать питание. Стоит заметить, что зачастую причиной избыточной массы тела могут быть нарушения в работе организма. Так что стоит сдать анализы на гормоны.
4) Сахарный диабет
Контроль уровня глюкозы в крови, диета и занятие спортом.
5) Курение
Одна выкуренная сигарета превращает ваши сосуды в "ржавые трубы" на 10 минут. Пора бы уже бросить. Либо совсем не начинать.
6) Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни это проблема 21-ого века. Большинство людей привыкли себя воспринимать в положении сидя. Хотя оно физиологически неестественно для человека. Если вы хотите быть здоровыми, то стоит ввести в свою жизнь прогулки, бег и занятия на спортивных тренажерах, если нет никаких противопоказаний от вашего лечащего врача.
Будьте здоровы.