Мало, кто знает, но обладательница статуэтки "Оскар" долго боролось с лишним весом и "подхватила" булимию (сестра анорексии). Выкарабкавшись из этого расстройства пищевого поведения, Гага вплотную занялась своим питанием. Чтобы быть в форме, она заручилась поддержкой диетолога и тренера Харли Пастернака. Он автор и пропагандист известной диеты "5 факторов".
Эта диета включает 3 полных трапезы, 2 перекуса. В меню должно быть много клетчатки, полезных медленных углеводов (то есть не выпечки и сладкого) и полезных жирных кислот. Питаться нужно понемногу, но часто. Такая диета направлена на ускорение метаболизма.
Основной рацион Гаги как раз и составляет клетчатка и овощи, в любом виде - от печеных до сырых. Клетчатка работает, как веник для нашего организма: убирает все шлаки и токсины. Плюс клетчатка медленно переваривается в желудке, поэтому после перекуса с ней в главной роли долго не хочется есть.
Сложные углеводы (крупы, овощи, фрукты) также медленно усваиваются организмом, при этом, ускоряют процесс жиросжигания и дают заряд невероятной энергии.
Вот краткая выдержка из меню, которого придерживается Леди Гага, чтобы быть стройняшкой, да, и о фитнесе она не забывает.
Много овощей
Овощи Гага преимущественно ест на ужин "в компании" с жареными креветками, черными бобами и киноа. Диетологи говорят, что его пищевая ценность равносильна мясу, поэтому рекомендуют есть эту зерновую культуру в большом количестве веганам.
В качестве приправ к блюдам певица часто использует морскую соль, оливковое масло и чеснок. Кстати, помимо классических кабачков, огурцов, помидов и сладкого перца, на тарелке у Гаги частенько бывает мангольд (листовая свекла) и капуста. И все это одна сплошная клетчатка.
На обед Гага иногда предпочитает зеленый салат (зелень плюс овощи), это блюдо доставляет ей невероятное удовольствие.
Сытные закуски
По диете Харли Пастернака у певицы в меню всегда есть полезный перекус - это сухофрукты, которые она добавляет к греческому йогурту, и миндаль. А еще Гага всегда пьет кокосовую воды. Она уверена, что этот напиток - символ здоровья и долголетия.
Перекусы на репетициях
На репетициях концертов, в турах, звезда тратит много энергии, но в перерывах позволяет себе только полезный перекус - ломтики индейки, хумус, немного тофу плюс кокосовая вода.
Вместо сладкого
Певица не ест выпечку, шоколад, конфеты, все это ей заменяют фрукты, которыми она наполняет тарелку в первой половине дня.
Слабости
Иногда Гага может позволить себе немного сладких хлопьев на завтрак. Еще с друзьями она, как истинная итальянка, обожает готовить равиоли. Но вместо мяса, кладет туда тыкву и приправляет все соусом песто.
Фото: instagram ladygaga, freerangestock
Текст: Катерина Попова
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать информацию из мира бьюти первыми. Ставьте лайк, если вам понравилась статья, оставляйте свои комментарии.
Читайте также:
Сколько нужно пить для стройной талии
Как получить плоский живот без диет и спорта
