Всем привет. Сегодня мне пришла мысль идти от противного.
Ну вот например: я ем и не полнею. А что я ем? Нет, я конечно согласна, что в данном случае еда не 100% показатель моего веса. Там замешана и наследственность, и строение организма, может и здоровье, но в целом мой рацион полностью доказывает – питаться нужно примерно так. Разница лишь в том, что мне это не сложно, мне хватает, а вот тем, кто хочет похудеть, нужно стараться, держаться, крепиться и не соскочить.
Итак, как я питаюсь.
Сразу же оговорюсь – я питаюсь неправильно, для моей ситуации неправильно. Все должно быть кардинально наоборот, ведь я хочу поправиться. Но об этом позже. Мне предстоит еще много перелопатить литературы на эту тему (я же писала вам о том, что информации для таких, как мы, очень мало и опыта в это сфере тоже). Возможно, я разработаю диету и поделюсь ею с вами.
Ну вот теперь в самом деле – как я питаюсь.
· Я ем маленькими порциями. Мой младший сынок, например, съедает ровно такую же тарелку супа, как и я, а ему только полтора годика;
· Я никогда не доедаю до конца, если я наелась. Даже если мне жалко или там всего лишь одна ложка;
· Я не могу есть много жареного, мне плохо от него, и у нас дома не приняты жареные в масле пирожки, пончики и т.д. Я пеку пироги в духовке: и вкусно, и полезно;
· Я стараюсь не отказывать себе в сладостях, но для меня они не так уж и важны. Если я захочу шоколадку к чаю, то съем ломтик, или две шоколадные конфетки, и этого будет за глаза;
· Я очень люблю тушеные овощи, покупаю разные смеси и тушу их, м…м…м…очень вкусно;
· Каждый день на обед суп, но тут так часто стали варить из-за младшего сыночка, а раз ему, то и всем, а это очень полезно.
· Чаще всего к чаю я люблю насыпать себе орешков, да они тоже калорийные, но это не кусок торта, и их много не съешь;
· Так получается, что приемов пищи у меня выходит два в день, остальной чай и перекусы, иногда (особенно когда сыночки были маленькие) я вообще ела раз в день, и организм привык к этому;
· С утра мой организм требует воды, когда я просыпаюсь и отвожу старшего в школу, то выпиваю стакана два, а уж завтракаю часа через два-три.
Ну вот так основное сказала. И я не настаиваю, что это правильная, и что это вообще – диета. Но именно так я питаюсь. И да, я прекрасно понимаю, что могу себе позволить съесть булку, чай с сахаром, многое другое и мне ничего не будет, тогда как другим придется отрабатывать это в спортзале. Вообще я считаю, что лучшая диета, особенно, когда ситуация критична и вес большой – не жрать, закрыть свой рот и приучить организм к этому.
А я буду искать пути увеличить вес, надеюсь, что успешно. И обязательно поделюсь с вами.