Не хватает силы воли, чтобы отказаться от любимого лакомства? Или виноваты стрессы, которые мы усиленно «заедаем», зная, что при этом теряем здоровье и становимся больными? А может быть все не так просто с нашими пищевыми пристрастиями, просто некоторые продукты, чаще самые вредные для нас, вызывают зависимость, подобную наркотической?
Ученые провели исследования и заметили, что некоторые продукты, например, шоколад, стимулируют те же отделы головного мозга, что и героин или кокаин, но, конечно же не так сильно. Кроме шоколада такой же эффект вызывает употребление сладостей и выпечки.
Научно доказано, что зависимость от еды-это самая настоящая болезнь, а еда, от которой человек не в силах отказаться превращается в наркотик! В результате употребления такой пищи в головном мозге вырабатываются определенные вещества, к которым организм привыкает и требует их все больше и больше. Пища превращается в своего рода допинг, от которого организм не в силах отказаться. Все дело в веществе -дофамине, которое воздействует на центр, отвечающий за удовольствия. Мозг привыкает к цепочке: еда-дофамин-удовольствие и требует все большей дозы.
Чем слаще. жирнее и острее еда, тем большее удовольствие получает организм. Представляете, какой вред переедая человек наносит своим внутренним органам: печени, поджелудочной железе, желудку и всему желудочно-кишечному тракту?
Но попробуйте лишить курильщика никотина, алкоголика алкоголя, а наркомана дозы наркотика. За этим последует раздражительность, агрессивность, ломка или депрессия. Точно так же и с едой! Вспомните, как тяжело переносится изменение привычного пищевого рациона! Еда становится страстью чревоугодия, по канонам православия это является грехом, от которого необходимо избавляться!
Как же бороться с этой напастью?
1. Для того, чтобы избавиться от любой зависимости: никотиновой, алкогольной, игровой, пищевой, наркотической, специалисты советуют, как ни банально это звучит, заставить себя заниматься какой-нибудь деятельностью. Это может быть новое хобби, фитнес или танцы, а можно занять себя упражнениями и в домашних условиях. Никто не требует от вас спортивных рекордов, но взять палки и заняться шведской ходьбой может каждый! Несомненно все это требует огромного желания и силы воли. Но, поверьте, результат того стоит!
2. Необходимо изменить свое отношение к еде, как к источнику удовольствия. Еда-это просто способ поддержания жизнедеятельности организма, а никак не стимулятор для психики.
Если возникает непреодолимое желание съесть, что-то вкусненькое, постарайтесь переключиться на какое-то занятие, которое приносит вам не меньше удовольствия. В крайнем случае можно порадовать себя свежим огурчиком или морковкой, уж к ним –то, вы точно не пристраститесь.
Еще академик Амосов говорил, чем еда безвкуснее, тем она полезнее для нашего организма.
Главное помните, что наградой преодолевшим пищевую зависимость будет бесценный дар-здоровье, ну и в придачу стройная красивая фигура и свобода движений. Правда для этого нужно заставить себя потрудиться.
Пора начать заботиться о себе, изменить свой образ жизни и пищевые пристрастия и сделать это не завтра, а прямо сейчас!
Ну а тому, что полезно для нашего организма, будут посвящены следующие статьи нашего канала.