Йога - это не отдельные упражнения. Это цельная практика, которая не только гармонизует все функции вашего тела. Йога также воздействует на ум - заставляет его успокоиться, а мысли делает более подконтрольными.
Таким образом, йога помогает поднять общее качество жизни. Ведь если вам удается чаще сохранять спокойствие ума и здоровый тонус и бодрость тела, то у вас явно больше времени и сил на проживание жизни во всех ее красках.
Практика йоги приносит много полезностей - не просто учит нас медитировать, но помогает снять стресс современного темпа жизни. Кстати, в классическом представлении - медитация и есть цель йоги. Но я бы сказала, что успокоение ума - это прежде всего здоровье, эмоциональное и телесное.
Наряду с облегчением стресса, йога конечно же укрепляет и наполняет силой наши тела, тонизирует и даже корректирует вес. Последнее, кстати, происходит потому, что упражнения йоги помогают сбалансировать гормональный фон и стимулируют процесс расшлаковки. Ну, а силовые элементы асан помогают подтянуть контуры тела.
Наш энергетический уровень также увеличиваться с помощью регулярной йога практики. И поэтому реально приходит ощущение "способна своротить горы", ведь энергии достаточно и на семью, и на работу, и на развитие себя любимой.
Но есть важный момент:
Когда вы только начинаете заниматься йогой, делайте это медленно и легко. Не старайтесь сразу загнуть свое тело в разные немыслимые позы что показывает тренер или то "красивое видео".
Если вы делаете больше, чем готово сейчас ваше тело, вы с большей долей вероятности можете навредить себе, а не оздоровиться. Это как прийти в тренажерный зал и вместо легких весов, хватануть сразу "олимпийские".
Как и любая другая программа упражнений, йога - постепенная практика. Вы можете не заметить разницу своего состояния сразу, но занимайтесь регулярно, и все придет вовремя.
Ну, а если вы все еще присматриваетесь к практике йоги, думаете, подойдет ли это именно вам - рекомендую просто попробовать несколько упражнений под руководством опытного тренера! И сделать это можно как в ближайшем зале, так и в онлайн-формате.