В преддверии пляжного сезона многие девушки задумываются о том, что пора начинать приводить тело в порядок. Так как времени осталось совсем немного, нужно использовать максимально эффективные методы похудения. Некоторые из них приведены в этой статье.
Физическая активность
Давно известный факт, что спорт является отличным помощником в погоне за идеальным телом. В борьбе с лишними сантиметрами хорошо зарекомендовали себя кардионагрузки, к ним относится бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, бокс и т.д. Каждая девушка сможет выбрать вид спорта, который будет ей по вкусу.
Помимо этого, нужно использовать любую возможность для движения, например:
• добираться до работы не на транспорте, а пешком, или проходить хотя бы половину пути самостоятельно;
• ходить за покупками не в ближайший магазин, а который расположен чуть дальше;
• вместо отдыха на диване отдать предпочтение пешим прогулкам по парку.
Питье
При похудении рекомендуется пить не менее 2,5 л воды, так как она частично убирает чувство голода и способствует очищению организма. Для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить процесс сожжения лишних килограммов, рекомендуется пить воду с добавлением корня имбиря, мёда и лимона. При ежедневном употреблении этого напитка первые результаты будет заметены уже через неделю.
Стоить обратить внимание на тот факт, что его не рекомендуется пить людям, имеющим проблем с пищеварением, так как корень имбиря может спровоцировать раздражение слизистой желудка.
Ограничения в еде
Самыми главными врагами фигуры являются кондитерские и мучные изделия, поэтому хотя бы на время стоит от них отказаться. Некоторые люди не могут представить своей жизни без сахара, им рекомендуется включить в рацион как можно больше фруктов. Из-за содержания фруктозы они тоже имеют сладкий вкус, но этот сахар не приносит такого вреда, как обычный.
Также стоит составить режим питания. Нужно прописать все приемы пищи, это поможет дисциплинировать организм и пищеварение начнёт работать по часам. Возможно, первые дни будет нелегко придерживаться расписания, но со временем это войдет в привычку.