Финская сауна уже давно перестала быть достоянием только скандинавской культуры. При этом, по сравнению с традиционной русской баней, отдых в финской парной обладает рядом особенностей. Разберемся, что нельзя в финской сауне и как себя вести, чтобы избежать проблем.
Итак, первое, на что нужно обратить внимание при посещении финской сауны - это влажность воздуха: она более низкая (в пределах 5-20%), по сравнению с русской баней. Соответственно, более сухим будет и воздух, поэтому высокая температура переносится легче. Из-за этого многие стремятся сделать воздух еще более горячим (до 110-130 градусов), что нередко приводит к ожогам (в т.ч. к ожогам легких) и другим неприятным последствиям. Целебные свойства сохраняются и при низкой температуре, а риск негативного воздействия на здоровье минимален.
В финской сауне запрещено применение ароматических масел, имеющих синтетическое происхождение. В их составе содержатся вредные для человека химические примеси, которые способны привести к отравлению и летальному исходу. Безусловно, ароматерапия полезна, но только при условии использования натуральных составов.
Некоторые любители банных процедур стараются намочить волосы и тело перед посещением сауны, однако это также находится под запретом. Мокрые волосы и тело способны спровоцировать перегрев и потерю сознания, поэтому их следует высушить.
Визит в сауну следует отложить при пребывании в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Нельзя париться сразу после ужина или другого приема пищи.
Еще одно условие безопасных банных процедур - запрет на посещение парилки в одиночестве. Если в такой ситуации человеку становится плохо, оказать помощь будет некому, в результате чего существенно возрастает вероятность наступления необратимых последствий.
Посещение парной завершается снижением температуры тела, но с той целью нужно отправиться в бассейн или облиться прохладной водой.
Нельзя резко прыгать в холодный водоем или обтираться снегом: большой перепад температур (особенно для непривычного к экстремальному отдыху человека) наносит серьезный вред.
Для утоления жажды в парной не следует использовать газированную воду (предпочтение лучше отдать негазированной воде или зеленому чаю).
В некоторых случаях от посещения сауны нужно отказаться. Пребывание в парной может отрицательно сказаться на самочувствии при простуде или заболеваниях легких.
Не нужно посещать парную и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек.
Препятствием к тому чтобы попариться, выступает высокая температура и сильная усталость (когда человек не в состоянии контролировать самочувствие).
Таким образом, посещение финской сауны способно принести пользу организму, подарить здоровье и бодрость. Однако положительный эффект достигается только при условии соблюдения всех рекомендаций: зная ограничения, можно легко избежать серьезных проблем.