Здоровье без фанатизма
Заботятся о своём здоровье все. Самый горький пьяница с жаром расскажет Вам, почему настойку боярышника пить гораздо полезнее, чем порошковое вино из тетрапака. А, действительно, что полезнее? Или вреднее... Человек, любящий покушать также сообщит, как он выбирает более качественные жиры и углеводы. С вегетарианцами и адептами ЗОЖ понятно. Сама периодически попадаю в их число.
За свою жизнь меня несколько раз бросало в объятия строгих диет и изматывающих тренировок во имя здоровья, красивой фигуры, долголетия, что ещё по списку... Рассказываю об этом в статье "ЗОЖ: подольше себя сохранить или качественно растратить?"
Где же здоровая середина?
С годами я поняла, что экстремальный подход хорош лишь время от времени, в качестве направляющего толчка. Остальное же время лучше приобрести несколько не сложных привычек и главное, СЛЕДОВАТЬ ИМ ПОСТОЯННО!!!
Вот мои привычки, приобретённые в разное время, и которым я следую уже много лет, практически на автопилоте:
Утром -
1. натощак выпиваю стакан воды
2. после водных процедур, разминаю пальцы ног
3. «Завожу уши» - складываю ухо пополам и аккуратно начинаю его скручивать. Например, правое 9 раз вперёд, левое 6 раз назад. Иногда меняю направление и количество. (Разминка борцов, чтобы уши не ломались, я считаю, что так массируются акупунктурные точки ушей)
4. Массаж щитовидной железы – растопыренными пальцами провожу справа налево и сверху вниз как бы рисуя «решётку»
5. Ну и во время чистки зубов массирую дёсны от основания корня к началу зуба как-бы по спирали. (Порекомендовал пародонтолог)
Описание длинное, а выполнить эти несложные упражнения занимает около 5 минут во время утренних процедур. Если задаться целью и не забывать выполнять их в течении хотя-бы месяца, они превратятся в рутину и будут выполняться на автопилоте.
Друзья! Наверняка и у Вас есть "заветные" полезные привычки, которые помогают Вfм чувствовать себя лучше. Поделитесь в комментариях. Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!