Часто ленивый человек оказывается просто переутомленным. Перед ним стоит ряд задач, которые он решил непременно выполнить, забывая о том, что он не робот. Но об этом помнит тело человека, и лень – это его реакция на непосильный труд.
Человек, чувство ответственности которого слишком высоко, будет заставлять себя работать, даже если его непреодолимо будет тянуть растянуться на диване и хотя бы немного передохнуть. Он будет говорить себе: «Я должен, я не лентяй какой-нибудь!», и будет продолжать трудиться.
Иногда у организма такого трудоголика просто не остаётся другого выбора, и человеку в итоге приходится отдыхать, только уже на больничной койке.
Другая причина лени заключается в том, что у человека нет мотивации. Он не понимает, как полностью отдаваться делу, смысла в котором не видит.
Психологи назвали лень последствием от неудовлетворенности жизнью. Человек, прежде всего, должен быть мотивирован внутренне. Работа должна радовать, заряжать энергией, и тогда даже самая тяжёлая становится причиной получения приятных эмоций.
Для борьбы с ленью японские психологи придумали простой метод под названием «кайдзен». Его суть в том, чтобы тратить на работу, которая не по душе, всего 1 минуту.
Например, прописано заниматься спортом в течение 1 часа в день, а желания делать это совсем нет. Но заставить себя в течение 1 минуты честно отработать приседания вполне приемлемо.
Прыжки со скакалкой, упражнения для пресса, гимнастика для глаз, йога или, к примеру, занятия иностранным языком, когда говорят, что делать это следует в течение 1 минуты, это уже не тягостная необходимость, а радость от того, что вы все же сумели сделать, хоть и очень нехотелось. А ведь ни для кого не секрет, что большие достижения всегда начинаются с одного маленького шага.
Японский психолог, разработчик метода «кайдзен», пояснил, что объёмные по времени программы, направленные на преодоление лени, на самом деле очень утомительны и чреваты нервным срывом, тогда как короткое занятие запустит процесс мотивации незаметно для самого «лентяя».
Чувство удовлетворенности собой за проделанную в течение 1 минуты нелюбимую, но полезную работу, приведёт к желанию увеличить время до 2 минут, потом до 10, а потом и до получаса. Чувство вины исчезнет, а собственные маленькие победы повысят самооценку человека. Так и происходит процесс рождения такой необходимой мотивации.