Жизнь после расставания трудна. Не существует единого способа, как к этому относиться. Часто вы переполняетесь одновременно шквалом эмоций. И это абсолютно нормально, себя так чувствовать. Это очень сложно, когда отпускаешь человека, которого ты действительно любил.
7 эмоциональных стадий, которые большинство людей проходят после расставания:
1. Шок, отрицание.
2. Поиск ответов.
3. Страх, одиночество, грусть.
4. Торг.
5. Гнев.
6. Мир и принятие.
7. Прощение.
Каждый проходит разные этапы в разное время и поэтому, у кого-то это может занять значительно больше времени, чем ожидалось.
Первое — шок и отрицание, идут рука об руку.
Вам может даже казаться, что это сон. Даже если ваши отношения уже шли к разрыву, вы все-таки надеялись, что их можно будет спасти.
Вы думали, что ваш любимый любит вас и не может уйти. И несмотря на то, что к концу отношений все усложнилось, но вы думаете о том, что все-таки были, когда-то и хорошие времена. Вы будете вспоминать о них, и вам будет казаться, что ваш любимый поймет, что он не прав, и вернется.
Вам может казаться, что это происходит не с вами, потому что когда-то вы были идеальной парой. В такие моменты вы будете склонны забывать о плохом, и видеть всё сквозь розовые очки. Вам даже будет казаться, что всё можно исправить, и опять всё будет хорошо. Вы будете ждать звонка, искать его в соц. сетях. Вам будет казаться, что он скоро придёт, просто сейчас он очень занят. Вам будет сложно называть его бывшим.
Второй этап — поиск ответов.
Как только шаг от вашего расставания пройдёт, вы начнёте задавать себе вопросы. Что со мной не так? Почему он так поступил? Как я могу всё это исправить? У вас будет острое желание понять, что же пошло не так и почему? Это очень болезненный этап, потому что люди, после разрыва, начинают задавать себе вопросы, которые приводят к неприятным ответам, или вообще не имеют ответов. Но вы всё время будете вспоминать прошлые разговоры. Прокручивая их в голове и пытаясь извлечь из них какое-то рациональное зерно.
Боль от расставания и боль от вашего разбитого сердца, могут пропитать каждую частичку вашей жизни. Стать всем, о чём вы думаете и говорите. Вы будете задавать вопросы друзьям, родственникам, своим знакомым, коллегам. И всё пытаться найти логическое объяснение тому, что произошло, ведь любовь не должна закончиться. Вы будете по-прежнему мечтать о бывшем. И, просыпаясь утром, с горечью сознавать, что его нет рядом. К сожалению, нет способа это исправить. Должно просто пройти время.
Третий этап — страх, одиночество и грусть.
Телефон так и не зазвонит, и пройдёт довольно много времени. Пройдёт шок, и вы начнёте понимать, что он никогда больше не появится. Вы начинаете допускать, что это возможно.
И тогда вступает страх.
Вам начинает казаться, что вы будете всегда одиноки. Вы начинаете бояться, что никто больше не полюбит вас, что вы обречены на одиночество. Вам захочется спрятаться под одеялом, чувствуя себя одиноким, беспомощным, подавленным. Чувствуя жалость к себе. Вам ни с кем не захочется говорить. По какой-то непонятной причине вы будете мучить себя. Вы будете сидеть, плакать, слушать вашу песню, рассматривать фотографии. Вы будете твердить себе, что никогда не сможете найти человека, который будет вас любить так же, как любил он. Вы будете сомневаться в том — достаточно ли вы хороши для того, чтобы вас кто-то полюбил?
Четвёртый этап — торг.
В этом этапе есть всё понемногу, и шок, и отрицание, и страх и одиночество, и грусть. Всё собирается в один букет. И вам захочется сделать всё возможное, чтобы этот человек вернулся в вашу жизнь. У вас будет желание позвонить ему, связаться с ним, и попросить вернуться назад, чтобы быть вместе. И вы можете позвонить, или написать письмо. Большинство людей на этом этапе звонить, писать, преследовать. Просят, чтобы им ответили. Вы будете обещать, что изменитесь, и что этот раз всё будет по-другому. Вы будете напоминать о том, как раньше было хорошо. Вы начнёте читать книги о том, как вернуть бывшего. Теперь это больше похоже на войну. Вам хочется заставить его вернуться, заставить полюбить вас опять.
Но эта битва проиграна, и вы опять вернётесь либо к чувству одиночества, либо начнёте испытывать новое чувство — гнев.
Пятый этап — гнев.
И вот после того, как вы грустили, страдали, пытались его вернуть, вы начинаете думать уже по-другому. У вас в душе возникает гнев.
Вы начинаете понимать, как много сделали для этого человека. Что многим пожертвовали. Теперь вы уже думаете: — "Я не понимаю, почему он оставил меня, ведь я была самой лучшей. Никто больше не будет его так любить, никто больше не сделает для него так много хорошего, как я. Он не сможет быть счастлив без меня." Этот момент, когда вы уже устали винить себя, и вам нужно обвинять другого. Вам хочется разорвать его фотографии на мелкие кусочки. Занести его в чёрный список и удалить номер.
Хотя эта стадия эмоционально очень сложная, она всё-таки расширяет ваши возможности. Гнев, направленный на бывшего, может положить конец тому онемению, и заставить снова почувствовать себя живой. Он поможет вам выбраться из состояния упадка. Для многих гнев, это первый шаг к исцелению.
Шестая стадия — мир и принятие.
Может быть сейчас вам кажется, что вы никогда не смиритесь и не примете эту ситуацию, но рано или поздно это произойдёт. Однажды вы поймёте, что несмотря на душевную боль, слёзы, гнев и страх, и всё, что вы пережили - вы всё ещё живы. Вы способны чувствовать, вы готовы любить дальше.
Размышления о бывшем, не вызовут больше у вас отрицательных чувств. Вы почувствуете себя намного сильнее, чем были раньше. Вместо того, чтобы оглядываться назад, вы начнёте планировать будущее. Вы начнёте ощущать вкус жизни и будете к ней возвращаться. Вы придёте к осознанию того, что вам не нужен ваш бывший, чтобы быть счастливой, потому что только вы сами можете сделать себя счастливой. Вы поймёте, что вы готовы любить и вы достойны быть любимой. Это будет большой прорыв, и этим стоит гордиться.
Седьмой этап — прощение.
Действительно, рано, или поздно это произойдёт. Как только вы почувствуете, что можете отпустить последнюю горечь, это случится. Для некоторых этот шаг может быть трудным. Гнев несмотря на то, что он ядовит, ощущается, как последняя связь с вашим бывшим. И, на то, чтобы убрать эту последнюю связь, потребуется достаточно много времени. Но это даст вам новые силы, чтобы восстановить себя и двигаться дальше.
На это может уйти довольно много времени, потому что просто принять расставание и согласиться с тем, что произошло, отличается от того, что на самом деле простить своего бывшего. Не торопитесь, всему своё время. Но, именно в тот момент вы поймёте, что всё, что вы делаете, правильно. Действительно пора двигаться дальше.
8 причин, почему женщины прощают измену чаще мужчин