Страх оказаться брошенным, покинутым формируется в детстве и сильно отравляет жизнь во взрослом возрасте. Это яркий симптом эмоциональной зависимости и отсутствия базового чувства безопасности. Но с этим страхом можно справиться.
Страх оказаться покинутым приводит к тому, что мы не можем открыто выражать свои мысли и чувства. Мы боимся, что собеседнику станет неприятно, и он может прервать разговор и уйти. Этот страх подобен тюрьме, он душит нас и мешает нормальным отношениям с другими людьми.
В детстве ребенок воспринимает своих родителей как защитников. Отношения с ними становятся для него образцом, по которому он будет оценивать все новые отношения в своей. Но если ребенок не ощущает любви и заботы близких, то его эмоциональное развитие нарушается.
Страх оказаться покинутым: как он возникает?
Эмоциональная зависимость – это наша прочная связь с другим человеком. Чаще всего она образуется в паре, когда мы влюбляемся в кого-то. Мы начинаем бояться, что любимый человек может нас оставить. Нам кажется, что без него мы никогда не будем счастливы.
Для нашего менталитета характерно ощущение, что человек сам по себе неполноценен, что одиночество – состояние ненормальное, и что каждому нужно найти свою вторую "половину”. Но это романтическое утверждение абсолютно ложно. Чтобы быть счастливым, чувствовать себя хорошо и радоваться жизни нам не нужен второй человек.
Как уже говорилось, страх оказаться покинутым формируется в детстве. Дети часто испытывают беспокойство и тревогу, если их мать куда-то уходит. И это абсолютно нормально, ведь мама для детей – воплощение безопасности и благополучия. Когда мама возвращается, дети радуются и успокаиваются. Но иногда дети оказываются брошенными, остро осознавая свою беззащитность и страх – ведь они не могут сами о себе позаботиться.
Именно так формируются психологические проблемы, такие как чувство покинутости, которые глубоко впечатываются в сознание и отравляют всю дальнейшую жизнь.
Как страх оказаться покинутым проявляется во взрослом возрасте?
Ребенок вырастает, но в глубине души у него сохраняется страх оказаться покинутым, отверженным любимым человеком. Поэтому ему всегда требуется внимание другого человека, особенно супруга. С этим человеком он связывает ощущение своей безопасности.
Проблема в том, что никому не нравится быть в отношениях с человеком, который так сильно от тебя зависит эмоционально. У которого нет своих целей в жизни, любимой работы, каких-то увлечений, который весь смысл своей жизни видит в другом человеке. Такой человек быстро становится “токсичным”, а жить с “токсичным” человеком не хочется никому.
Как справиться со страхом оказаться покинутым?
Не нужно никого винить: ни родителей, если они оставили нас в детстве, ни наших партнеров. Нужно понять, что для того, чтобы вернуться к нормальной жизни, нам придется работать самостоятельно.
Нам нужно осознать, что мы можем быть свободными, независимыми и полноценными людьми независимо от того, одиноки мы или живем с другим человеком. Конечно, этот процесс очень медленный и изменения будут происходить постепенно. Но если человек твердо намерен справиться со своими психологическими проблемами, то все получится.
Если вы страдаете от страха оказаться покинутым, то не думайте, что вы быстро от него избавитесь. Нужно смотреть на вещи реально. Старайтесь постепенно менять свои мысли и радуйтесь самому маленькому достижению.
Первый этап – это научиться любить себя и ценить себя таким, какой вы есть. Вы должны как следует заботиться о себе. Не ждите одобрения или разрешения со стороны мужа или жены. Не думайте, что они сочтут вас эгоистичным, если вы занимаетесь собой. Наоборот! Они начнут вас больше уважать.
Следующий этап – почаще выходить куда-то без своего партнера. Запишитесь в салон красоты или в фитнес-зал, начните ходить на танцы, займитесь пробежками. Цель данного этапа – научиться хорошо себя чувствовать в отсутствие любимого человека.
В дальнейшем начните встречаться и с другими людьми: сходите погулять с подругой, в обеденный перерыв можно выпить кофе с коллегой в ближайшем кафе. Научитесь общаться с людьми и получать удовольствие от этого общения без формирования эмоциональной привязанности.
Если вы привыкли названивать своему мужу или жене по нескольку раз в день, чтобы сказать, как сильно вы его/ее любите, перестаньте. Сократите общее количество звонков до одного в день. Максимум – двух. Освободившуюся энергию и эмоции сконцентрируйте на себе. Если несмотря на все эти шаги, вы не можете справиться с сомнениями и страхами, обратитесь к психологу.
Не стоит скрывать свою проблему от партнера. Поговорите с ним, объясните, что чувствуете, и возможно, он сможет подсказать вам несколько способов справиться со своим страхом. Вопреки вашим опасениям, откровенный разговор не оттолкнет от вас любимого человека. Наоборот, это поможет укрепить ваши отношения.
Преодолеть страх оказаться брошенным и достичь эмоциональной самодостаточности – задача трудная, но выполнимая. Ваша главная задача – осознать свою собственную ценность как личности. Понять, что вы можете быть яркой сильной личностью независимо ни от кого. И когда вы сможете по настоящему оценить и полюбить себя, все изменится!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Читайте также: