Оценка на примере двух жизней.
В настоящее время уже не нужно доказывать, что физическая активность человека в течении всей жизни и особенно в старческом возрасте способствуют сохранению его когнитивных способностей существенно отодвигая и сенильную деменцию (старческое слабоумие). Для оценки влияния физических нагрузок здесь проводится на примере жизни А.Шварцнеггера бодибилдера и жизни автора посвятившего себя науке.
И тут наши пути с идолом бодибильдеров расходятся. Поступив в военную академию, я стал заниматься развитием, заполнением информацией и применением своих мозгов в научной деятельности, а «идол» начал наращивать мышечную массу не слишком утруждая себя учебой. Не потерять свою физическую форму в академии мне помог Министр Обороны СССР Жуков Г.К., который ввел обязательный ежедневный час физической подготовки во всех подразделениях Советской Армии.
И вот спустя 56 лет после пятнадцатилетнего возраста обоим по 71 году
Судя по снимкам, конечно, физическая мощь А. Шварцнеггера безусловно выше, но, поддерживаемая мною физическая форма с помощью часовой физзарядки, оказалась достаточной для активной интеллектуальной и физической работы в преклонном возрасте без каких либо признаков деменции. Причем, сравнивая снимки, у меня вызывает зависть, только великолепная шевелюра идола бодибилдеров 20 века. Иными словами спустя 56 лет после, достаточно одинакового, жизненного старта физическая форма обоих вновь сближается и, на мой взгляд, достаточно основательно. С эстетической точки зрения обрюзгшее тело А.Шварцнеггера с явно избыточным весом уже не вызывает желания походить на него, даже с учетом его оставшейся физической силы. Тем более, что избыточный вес в пожилом возрасте по последним исследованиям снижает когнитивные способности человека.
И еще спустя десять лет.
Здесь мне уже 81 год при отсутствии пока сенильной деменции и физической немощи.
Недавно обратился я к канонам древнегреческой скульптуры, которая в значительной мере была основана на пропорциях, упоминавшихся еще Пифагором. И рассматривая скульптуры Фидия, Поликлета, Прасителя, Мирона, Кресилая, начинаешь понимать , что скособоченные и проплаченные СМИ различными фитнес-, фармо- и шоу- бизнесами, внедрили в массовую культуру через безграмотную молодежь новые идеалы мужского и женского тела, иногда в форме законченных уродов, не сообразуясь, для чего человеку нужна его внешняя оболочка. А она нужна ему, что бы при оптимальных ее пропорциях с развитием интеллекта обеспечивать деятельность головного мозга и детородных функций у женщин с минимальным расходом энергии поступающей в организм с питанием.
"Красавиц" и "красавица". Нравиться?
А здесь : трансформация моего внешнего вида от 15 лет до 81 года. То есть 66 лет осознанной человеческой жизни, которая не прекращается и сейчас.
Последние неподиумные снимки.
Конечно, может возникнуть вопрос, а где доказательства отсутствия затухания когнитивных функций к восьмидесяти годам у автора. Жизненные обстоятельства не позволили мне остаться в первоначально выбранных направлениях научной деятельности, но активность в интеллектуальном плане последние годы я старался поддерживать путем публикаций материалов на наиболее авторитетном русскоязычном сайте imhoclub.lv, а после его закрытия Полицией Безопасности Латвии, пытаюсь найти другие площадки для размещения своих материалов. За последние четыре года с момента публикаций мною статей о своей физической форме, мною было размещено около 70 статей различной направленности, большинство из которых были приняты с интересом и поддержкой.
Кроме того я принимал участия в работе различных общественных русскоязычных организаций Латвии. Последние три года оформляю заявки на изобретения, которые были сформулированы 30 -20 лет назад. Оформление патентов веду через своих внучек, которые, как учащиеся, пользуются большими льготами при оплате пошлин ФИПС (Федеральный институт промышленной собственности). По одной заявке патент уже получен, по другим пяти ведется рабочая переписка.
Кроме того четыре года назад мне пришлось заняться изучением нового раздела по сопротивлению материалов. По просьбе моего товарища я должен был подготовить студента третьего курса РТУ, не сдавшего экзамен по одному из достаточно сложных разделов строительной механики - расчету статически неопределимых систем методом перемещений. В 50-е годы такого раздела в учебных планах по сопромату не было. Проработав новый материал, я провел более десяти занятий со студентом и был вознагражден сдачей последним экзамена с первого же раза.
Остальные занятия в качестве репетитора по математике, физике и химии провожу и сейчас. Успешные сдачи ЕГ внучками показывают, что и в этом качестве, я пока дееспособен. Что мне не удается в современном мире, так это торговать своими знаниями и изобретениями. Раньше покупателем этих продуктов человеческой деятельности было государство. Сейчас для поиска покупателя нужна реклама, требующая значительных средств, которых нет.
Безусловно, выбор каждого , как прожить свою жизнь, долгую в здравом уме или ярко вспыхнуть, жертвуя развитием своего интеллекта, и уйти из жизни раньше или в состоянии старческого слабоумия. как это произошло и с Р.Рейганом, М. Тэтчер , Мохаммедом Али и многими другими деятелями культуры и общественной жизни. То есть сфер, не требующих пожизненного напряжения своих когнитивных способностей.
Все эти известные люди, которых многие потом, называли великими. не очень заботились о развитии своего интеллекта и поддержания его с возрастом с помощью физических упражнений. Как правило, они занимали свои лидирующие положения за счет участия в общественных массовых мероприятиях. Так, например, Р Рэйган однажды на вопрос своих сокурсников, уже после своего президентства, «какая польза быть президентом?» в шутку ответил «Я мог отдать приказ ФБР строго засекретить мои школьные оценки.» И в этом ответе действительно была только доля шутки. его успехи в школе и в Юрико Колледже, где он получил только степень бакалавра, могли бы быть хотя бы выше среднего, но тогда, как говорил один из профессоров ему нужен был только диплом. А полностью он был увлечен спортом. Для меня о многом говорит и содержание в его семье своего астролога.
Относительно бодибилдеров имеются в интернете данные. что их смертность в возрастной группе 20 -50 лет в три раза выше среднестатистической.
К сожалению, решение о своем будущем принимает молодежь, которая еще не ведает, что такое жизнь и нужно ли ему долголетие. Детишек !5-18 лет влечет свет рампы и сначала восторженные вопли сверстников, а позже возможность иметь хорошие заработки. Цену всему этому они могут оценить значительно позже, когда уже поздно изменить траекторию своей жизни, и вероятность деменции становится почти неотвратимой.
Как мне удалось сохранить разум и удовлетворительную физическую форму вплоть до 82-х лет, поделюсь позже. К сожалению, интернет наполнен убогими рекомендациями авторов, как прожить долго, и дают это люди, которые только приближаются к возрасту, когда существенно начинает меняться и психика человека и его физические и волевые качества. Поэтому в своих материалах я опишу свой уже прожитый опыт, как жить нормальному человеку без изысков в области питания, строгого режима дня, без фитнесцентров и со стрессами, которые преподносит человеку современная жизнь. Однако все мои усилия сохранить свои когнитивные и физически возможности как можно дольше нужно воспринимать не как руководство к повторению их в своей жизни, а лишь как демонстрацию, чего можно достичь при наличии серьезных мотиваций избежать старческой потери разума и максимально долго сохранять свою работоспособность.
Каждый конкретный человек особенный и только он сам может оценивать эффективность применяемых им способов сохранения своего физического и душевного здоровья. Всякие рекомендации, сколько нужно отжиматься от пола после 40, 50, 60 лет или сколько должен спать человек, опираясь на среднестатистические показатели, это смешно и в принципе не реализуемо в практической жизни. Однажды я уже писал, что даже семидесяти пяти летние не могут рекомендовать, как себя вести после 80. Просто потому что они этого еще не пережили и не прочувствовали, скорость изменения различных жизненных процессов проистекающих в нашем теле и особенно им трудно представить насколько изменяются волевые усилия человека в за восьмидесятилетнем возрасте.