До сих пор пытаешься силой воли удержать себя от залипания в социальных сетях? Вынуждена тебя огорчить, так не получится. Я не представляю, насколько развитой и прокаченной должна быть сила воли, чтоб избавиться от подобного рода зависимости. Курить бросить и то легче. А всё почему?
Дело в том, что разработчики социальных сетей ведь совсем не дураки, и их главная задача - затянуть нас в мир бесконечных картинок и новостей и удержать там на как можно более долгий срок. Именно поэтому невероятные суммы денег были потрачены ими на исследования о том, как сломить нашу силу и на внедрение результатов исследования в жизнь.
К тому же, всё зашло настолько далеко, что, отключаясь от интернета, мы испытываем чувство тревожности.
Короче говоря, новый вид наркомании. Все это и без меня знают.
Так что здесь нужны радикальные методы борьбы.
●Удалить всё! Ну а почему бы и нет? Если есть такая возможность и нет реальной (!!) необходимости находиться онлайн. Устроить себе небольшой детокс на пару дней. Хотя бы от одного приложения, в котором вы залипаете больше всего. Лично у меня это инстаграм, а у вас?
●Сделать приложения труднодосягаемыми. Спрятать их как можно дальше. А потом, когда мозг привыкнет, перепрятать
●Не заходить в соц сети с самого утра и перед сном. Выдержать хотя бы час паузы и жить станет полегче. По крайней мере так говорят, я сама не пробовала. У меня телефон всегда рядом с кроватью и первое, что я делаю с утра - отправляю пару сообщений в whats'up "Хей, я проснулась"
●Выходить из своих учётных записей. Лень потом будет вводить логин и пароль, правда - правда.
●Отключить уведомления
●Практиковать осознанность! Ага, везде она.. Во время очередного залипания в рекомендациях инстаграмма можно задать себе вопрос «что я сейчас делаю и чем бы мне следовало заниматься?» Это вернёт нас в реальность и может быть (но это не точно) оторвёт от экрана телефончика.
Сколько времени в день вы проводите в социальных сетях? И какими секретами пользуетесь, чтоб снизить это время?
Мне ещё столько нужно вам рассказать :)
