Для того,чтобы худеть ещё более легче, современные технологии создали довольно много приложений для контролирования вашего питания ,а также ежедневного употребл
ения воды.
С этими приложениями тебе будет гораздо легче похудеть
Lifesum
Одно из лучших приложений на системе IOS и Android. Оно не только считает количество еды,которое вы съели за день, но и помогает подбирать вам продукты и диеты. Для этого вам просто необходимо создать аккаунт и пройти специальное тестирование, которое поможет приложению подобрать для вас идеальную диету, а также рассчитать суточную норму калорий,белков,жиров и углеводов.
Самый легкий трекер воды,позволяющий вам отслеживать ежедневное потребление воды. Просто для этого вы должны указать текущий вес и вы увидите свою суточную норму воды. Вы в любой момент сможете внести информацию о вашем потреблении воды.
Трекер шагов,который считает расстояние,которое вы прошли за день, а также калории, которые вы потратили. На системе IOS он встроен, однако, на системе Android его нету. Вы можете скачать его из Google Play
Seven- 7 минутные тренировки
Круговые тренировки на основные группы мышц. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа.
Упражнения вовсе не сложные, но хорошо нагружают неподготовленного человека. Техника выполнения показана на рисунках.
Nike Training Club
150 и более тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы.
