Я скинула ненавистные для меня лишние килограммы, но я продолжаю питаться правильно, так как стремлюсь поддерживать и сохранять полученный мною результат. Я и дальше буду публиковать мои рационы питания на день. Набирать скинутое я не намерена, поэтому продолжаю питаться вкусно и правильно. Надеюсь, что и вы со мной!
Завтрак: кофе с молоком и пара цельнозерновых хлебцев с кусочками сыра 20% жирности.
Обед: отварная гречка с кусочками ветчины.
Ужин: отварная скумбрия с овощным салатом.
Перекус: творог 5 % жирности и курага 3 шт. с чаем.
Рецепт салата с консервированной кукурузой.
Нам понадобится:
Капуста белокочанная (1/4 небольшого вилка)
Банка консервированной кукурузы
Сельдерей (2 стебля)
Огурец (1-2 шт.)
Чеснок (2 зубчика)
Йогурт натуральный
Соль
Капусту шинкуем, перетираем в руках с щепоткой соли. Огурец и сельдерей режем соломкой, чеснок трем на мелкой терке. Перемешиваем капусту, кукурузу, сельдерей, огурец, чеснок, заправляем йогуртом и солим.
Получается очень вкусно и полезно! Приятного вам аппетита!
Ставьте лайк 👍и подписывайтесь на новые вкусные и полезные рецепты!