Что на самом произойдет после пары кружек пива перед занятиями в спортзале? Бразильские ученые недавно подвергли это проверке.
Проверялось влияние алкоголя на производительность мышц в процессе тренировки. Учеными были отобраны мужчины с опытом занятий в тренажерном зале и разделены на 4 группы:
► Безалкогольное пиво + нормальный сон
► Алкогольное пиво + нормальный сон
► Безалкогольное пиво + лишение сна
► Алкогольное пиво + лишение сна
Тех, кто употреблял алкогольное пиво, попросили держать норму в один грамм чистого алкоголя на килограмм веса тела. Предполагалось, что они выпивали по два литра пива в день.
«Безалкогольная» группа должна была придерживаться употребления такого же количества альтернативного пенного напитка.
На следующее утро все участники исследования были отправлены в спортзал, чтобы оценить следующее:
► Нервно-мышечные показатели (способность организма генерировать и восстанавливать энергию)
► Тонус мышц (с помощью упражнений на растяжку)
Оказалось, что во всех четырех группах не было существенных различий в нервно-мышечной деятельности. Вы можете быть удивлены, узнав об этом, учитывая влияние, которое похмелье обычно оказывает на мотивацию, настроение и силу.
Однако это были не все хорошие новости.
Также было обнаружено, что сочетание алкоголя и недосыпания приводит к значительному снижению тонуса четырехглавой мышцы. Это не так плохо, как пропущенное занятие, но если вы собираетесь тренировать ноги, постарайтесь не напиваться перед этим.
Пиво и похудение
Если вы пытаетесь сбросить вес, то стоит следить за тем, что вы пьете.
Это не значит, что вы не можете насладиться пивом или джином с тоником, но всегда помните, что алкоголь скрывает наличие огромного количества калорий. Например, темное пиво содержит около 350-450 килокалорий, что вовсе не поможет потере веса.
Употребление алкоголя, скорее всего, приведет к перееданию на следующий день, но умеренное его количество не окажет влияния на ваше желание съесть наутро шашлык.