Вот и настал день подведения итогов. Сегодня весы показали желанный минус. Прошло ровно три месяца с того момента, когда ко мне пришло осознание того, что лишние килограммы мешают мне наслаждаться жизнью. Я проштудировала интернет на вопрос существующих диет и, вспомнив предыдущие мои опыты по скидыванию лишних килограмм (еще в институте после лета, проведенного у бабушки и после родов) я осознала, что лишнее с меня сходит с большим трудом и ограничиваться определенным узким списком продуктов я не хочу, так как долго так не выдержу и все будет зря. Поэтому я сделала выводы, что мне нужна не быстродейственная диета, а система питания. К тому же спорт сейчас - это совершенно не мое, некогда мне им заниматься, да и пока не хочется. Но активно двигаться мне помогают дети, от активности я отказаться не хочу и не могу. Система питания мне нужна с минимальными ограничениями и желательно без углеводов, так как на опыте я поняла, что именно быстрые углеводы и есть враги моей фигуры и если уж отказываться от исключительно от них.
После недолгих раздумий мною была выбрана за основу питания белковая диета П. Дюкана. Он так и говорил про нее "Ешь и худей", надо сказать, что не соврал. На самом деле существуют и другие белковые системы питания Аткинса, например или Монтиньяка. Все они несут в себе одну идею - исключение быстрых углеводов, увеличение в питании белка не на неделю, месяц, а в идеале на всю жизнь. Есть конечно и отрицательные стороны этих диет, избыток белковых продуктов в рационе питания плохо сказывается на организм. Но! Подходить ко всему надо с умом и слушать свой организм. Что я и делала, поэтому у меня результат похудения налицо, хорошее самочувствие, желание жить и работать, прекрасное состояние кожи, волос, ногтей.
Я могу сказать, что эта диета помогла мне полностью пересмотреть мои принципы питания, я стала кушать больше продуктов, содержащих клетчатку, пить больше воды, я уже не представляю свою жизнь без творога, например. Овощи и фрукты теперь постоянные обитатели моих тарелок. И это не дорогие, а самые обычные - яблоки, морковь, капуста, бурак, фасоль. Сельдерей и зелень так же заново полюбились мне, стараюсь, чтобы они всегда были в моем холодильнике. Жду не дождусь, когда пойдут сезонные вкусняшки - ягода, огурцы, помидоры, кабачки и так далее, продолжать можно долго.
В общем вы уже поняли, что голодать и страдать от отсутствия каких-либо продуктов мне не представилось возможным. Я открывала для себя новые вкусные блюда, надеюсь и дальше так будет. Буду продолжать делиться с вами новыми рецептами. Вы можете подписаться на мой канал внизу статьи и в ленту вам будут приходить мои рецепты вкусных и полезных блюд. Потому что теперь мне важно сохранить полученный результат.
Надо сказать, что объемы ушли замечательно. Брюки я уже ушила))) Бока не вылезают из джинсов, чувствую себя легко, чего и всем советую! Моментов срывов за всю диету практически не было, правда мне было тяжело соблюдать полностью белковые дни, поэтому я просто от них отказалась. Вес стал уходить сложнее и иногда вставал, но в итоге все получилось.
Надеюсь, что мой опыт перехода на более правильное питание пригодится не только мне. А продолжать дальше так питаться я буду без сомнения.
Поддержите меня и поставьте лайк статье👍.