Моя история похудения началась с того, что меня стали дразнить друзья (хотя полнота была из-за болезни). Когда мне только исполнилось 16 лет, я увидела на весах ужасную для меня цифру – 85 килограммов (и это при росте 166 см) и решила взяться за себя — стала худеть.
Знаю, что это плохо, но я начала морить себя жутким голодом, сидела на диетах анорексичек и в итоге через месяц скинула около 10 кило и посадила себе желудок.
После нескольких консультаций с врачом, я поняла, что так делать нельзя и решила худеть правильно. Ела, правда, все равно мало, но это уже было дело привычки. Главное в этом деле - вести подсчет калорий.
До сих пор питаюсь по той же программе – употребляю не более 1000 ккал в день. Конечно, для каждого эти цифры индивидуальны. Благо, существуют специальные калькуляторы, чтобы посчитать все, что нужно.
ПОДХОДИМ КО ВСЕМУ С УМОМ
Нельзя забывать о следующем: если в сутки можно 1000 употреблять калорий, это не значит, что можно с чистой совестью просто слопать две шоколадки, нет.
Про БЖУ также нельзя забывать. Так, мой рацион составляют, в основном, овощи, овсянка на завтрак, молочные обезжиренные продукты. На первом этапе похудения мне очень помогали всевозможные монодиеты, но их на самом деле очень трудно вытерпеть. Я, например, сидела на одних грейпфрутах и теперь просто ненавижу их!
Второе, что необходимо, это, конечно, спорт.
На самом деле я ужасная лентяйка, уговорить себя пойти в зал практически невозможно, да и денег нет особо, поэтому я занималась дома. Мне хватает 40-50 минут в день. Я делала по 2-3 упражнения на каждую группу мышц, чтобы подтянуть кожу, так как не люблю рельеф у девушек.
ДОБИЛАСЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!
Так, спустя два месяца я весила уже 60 килограммов. Никто изначально не верил в мой успех! Но я все-таки добилась желаемого результата! На самом деле, чем меньше весишь — тем труднее худеть, поэтому здесь нужна была дополнительная мотивация…
Я решила эту проблему так — покупала вещи на пару размеров меньше, поэтому просто необходимо было похудеть, чтобы деньги не ушли на ветер.
В итоге я похудела на 30 кг за три месяца. Это стало слишком сильным стрессом для моего организма, перестали функционировать некоторые женские органы, и это оказалось для меня наихудшим стечением обстоятельств, так как это означало то, что мне нужно было набрать обратно...
Сейчас я вешу 60 кило при росте 166 см, и мне 16 лет. Стараюсь поддерживать свое тело в форме, но есть еще много всего, над чем нужно поработать!