Миф № 1 «Мой желудок работает медленно, значит, у меня замедлен метаболизм».
Важно понимать, обмен веществ и процесс пищеварения – это разные процессы, которые очень часто путают! На ленивый желудок вы можете влиять переменами в рационе питания.
Миф № 2 «Чем меньше буду есть, тем больше и быстрее похудею!»
Верно, на начальном этапе худеть вы будете стремительно, но совсем короткое время. Таким путем скорее Вы получите большие неприятности со метаболизмом, в виде булимии и анорексии.
Миф № 3 «У меня замедленный обмен веществ, поэтому я толстый(-ый)».
У тучных людей обмен веществ намного быстрее, чем у тощих или стройных, начните уже менять свой образ жизни, и не оправдывайте себя.
Миф № 4. «Если буду потреблять 700–1100 килокалорий в день и сохранять физическую активность, то метаболизм не замедлится, а я смогу похудеть».
Организму при таком количестве калорий в сутки будет вряд ли будет хватать на энергию сердцебиения и переваривания никчемных 700–1100 килокалорий, разве может быть при этом какая-либо физическая активность и нагрузки? На таком бедном рационе далеко не уедешь.
