Есть ряд вещей, которых боятся все спортсмены. Травмы могут надолго вывести из строя спортсмена, незавимо от его уровня. Конечно, на профессиональном уровне травмы случаются значительно чаще. Это связано с тем, что спортсмены идут на большие жертвы ради улучшения результата и повышения спортивного мастерства. Также наличие травм у спортсмена зависят от объема физической деятельностью, которую он выполняет на постоянной основе. Про 3 такие травмы, с которыми скорее всего сталкивались и вы лично, я расскажу в сегодняшний статье.
Растяжение
Эта травма является наиболее распространенной среди всех травм, которые мы рассмотрим в сегодняшнем топе. Растяжение можно получить после интенсивных физических нагрузок, к примеру, при занятии в тренажёрном зале. Ни один спортсмен не спобен застраховать себя от подобной травмы. Однако, что бы постараться её избежать необходимо следовать инструкциям, которые даёт тренер при выполнении тех или иных упражнений независимо от вида спорта. Само растяжение не представляет особой опасности для спортсмена. Разрыв внутри мышечных волокон быстро срастается т.к. мышечная ткань имеет способность регенерироваться. Полное восстановление от данной травмы обычно длится не более 2-х недель. А спортсмен может приступать к нагрузкам уже через несколько дней после получения травмы, но не стараться не нагружать ту часть тела, на которой было получено растяжение.
Перелом
Данная травма очень распространена в игровых видах спорта, таких как футбол или баскетбол. К плаванию же этот вид травмы мало относится. Разве что пловец может поскользнуться на бортике и очень неудачно приземлиться. А вот если брать футболистов, то столкновения между игроками на поле может закончиться весьма неудачно для обоих сторон. Также с такими травмами могут столкнуться легкоатлеты, но их переломы скорее будут относиться к усталостным (перелом косточек в следствии физических нагрузок). Период восстановления после такой травмы может быть разным. Если сломана небольшая кость (например, плюсневая), то есть шанс проходить с гипсом всего полторы недели. А вот если дело доходит до переломов со смещением, то здесь придётся набраться терпением на ближайшие месяца два.
Вывих
Когда конец кости выпадает из суставного сочленения, то происходит вывих. Эти травмы характерны для спортсменов любого вида спорта. Пр и неправильной работе существует огромной риск получить эту травму. Поэтому настоятельно рекомендую вам быть осторожными при занятии спортом. Срок реабилитации здесь зависит от многих факторов: степени повреждения и то, какая часть тела повреждена.
Также рекомендую прочитать статьи, которые будут полезны всем спортсменам:
Польза от воздержания перед соревнованиями. Правда или вымысел?
Никогда не принимайте эти препараты. Они запрещены WADA!
Надеюсь, эта статья была полезна для вас. Обязательно поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить выхода новых публикаций. Ваша подписка действительно очень важна для меня.