Правильное питание поможет Вам сбросить лишние килограммы и Ваше самочувствие улучшиться. Что же для этого нужно сделать? 1. Нужно худеть правильно. В распорядок дня обязательно нужно включать физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Нельзя сидеть постоянно на каких- либо диетах. Выходя из них, Вы можете приобрести еще плюсом несколько лишних килограмм. Диета- это стресс для организма. Поэтому никогда не нужно сидеть на диетах, а нужно всего лишь правильно питаться. Правильное питание заключается в том, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, оно сбалансированное. При правильном питании, Вы не получаете лишних калорий, Вас постоянно не мучает чувство голода. Организм становиться здоровым, а фигура стройной и красивой. 2. Есть нужно часто и понемногу небольшими порциями, 5-6 раз в день, в одно и тоже время. Пища должна быть свежей. Обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Количество випитой воды в день не должно превышать 2 литров. Один стакан воды нужно выпивать всегда перед едой, за 20-30 минут до еды. 3. Углеводную пищу лучше всего есть до обеда, а после обеда белковую пищу. 4. В меню должны включаться такие продукты, как: курица, индейка, кролик, рыба, яйца, нежирные кисломолочные продукты, злаки, овощи, фрукты, зелень. Обратите свое внимание на капусту. В ней содержится много клетчатки, которая полезна для организма, она снижает аппетит, в капусте много витаминов и микроэлементов. не обходите стороной такой фрукт как грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, понижает уровень глюкозы в крови, воздействует на жировые запасы. Для перекуса подойдут горсть орехов,ягод. 5. Откажитесь от вредной пищи: фасфуды, гамбургеры.
Придерживайтесь этих пунктов и Вы похудеете.