Привет, друзья, наконец-то у меня появилось время поделиться с вами своими впечатлениями о моем марафоне ходьбы, который закончился в апреле. И как вы уже поняли из названия статьи, марафон завершился успешно, и я успел пройти 1 000 000 шагов за 30 дней и даже получилось пройти больше на 7 000.
Но, все по порядку.
Итак, начнем.
Сразу скажу – это была крайне сложная задача и поначалу я думал, что она не реализуема.
Проблем в первые дни и недели возникло столько, что голова пухла от не понимания, как все успеть. Ведь, чтобы пройти 1 000 000 шагов за 30 дней, надо в день проходить 33 333 шага, а это около 30 км и по времени около 6 часов.
Первое – вообразите, что за этот месяц я по статистике, которую отслеживал через приложение, потратил 169 часов или 10140 минут.
Чтобы было понятнее, сколько это, представьте, что в апреле я 21 рабочий день по 8 часов потратил на ходьбу. И только на ходьбу, а плюс еще никто не отменял моей основной работы, и мой график соответственно вырос до 12 – 14 часов в день.
Второе – я прошел 817 км, мне даже сложно представить, куда можно было дойти. Но я знаю, что от Москвы до Санкт-Петербурга расстояние около 750 км. Т. е. я переплюнул и это расстояние.
Третье – я сжег 32 834 ккал. И ели верить экспертам по похудению, я должен был сбросить около 4 кг. Жаль только, что я не зафиксировал свой вес до начала этого марафона и после. Но по ощущениям, я максимум, что скинул это где-то 1 – 1, 5 кг, и то скорее слегка посушился, да бока немного ушли.
Четвертое – теперь я могу ходить ежедневно по 30 – 35 км, и ноги не болят после таких походов. Но первые две недели, я думал, что они у меня отвалятся в прямом смысле это слова. Первые пятнадцать дней, ноги болели, ныли, были ватными. Короче я ощутил все прелести и радости такого тренинга. Но, плюс — это крутой кардиотренинг. Отдышки не стало теперь совсем.
Пятое – это мозоли. Беда, которая преследовала меня на протяжение почти всех 30 дней. Стопы истоптались так сильно, что мне, кажется, они превратились в каменную плоскость, будто у меня образовали подковы вместо стоп.
Вот такие вот итоги друзья моего безумного и сумасшедшего челленджа в 1 000 000 шагов за 30 дней.
Если вы вдруг решитесь сделать, что- то подобное, оцените и взвесьте все ЗА и ПРОТИВ, потому что со стороны всегда все видится в розовом цвете. Но, когда , что-то начинаешь делать, возникает столько проблем и геморроев, что невольно задумываешься, а зачем мне все это надо.
Но с другой стороны – это отличный тренинг самодисциплины, который показал лично мне много того, чего я раньше не ценил, а именно - время.
Я благодарю вас, что дочитали до конца, берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Можно ли похудеть, если ежедневно ходить по 30 000 шагов. Мои наблюдения
Как похудеть лежа на диване. Мое мнение