Эксперты ВОЗ заключили, что малышам до двух лет противопоказано находится у экрана телевизора или компьютера. Этот запрет вошел в новые рекомендации по физической активности, сну и режиму дня для детей до пяти лет.
Согласно рекомендациям специалистов, смотреть мультфильмы или играть в видеоигры можно детям, начиная с двухлетнего возраста, причем максимальное время ограничивается 60 минутами в день. В оставшееся время ребенок должен быть занят другими играми или чтением книг. А главная рекомендация – достаточная физическая активность, маленький ребенок должен довольно много двигаться.
Cегодня у специалистов есть огромное количество информации о последствиях малоподвижного образа жизни, как у взрослых, так и у детей. Примерно 23% взрослых и 80% подростков испытывают на себе недостаток физической активности и изменить эту тенденцию можно заложив ребенку правильные привычки с самого раннего детства.
Так детям до 3-х месяцев нужно спать 14-17 часов в сутки, от 4-х до 12 месяцев – 12-16 часов. Всего час в день в этом возрасте можно отвести сидячему времяпрепровождению, все остальное стоит уделить активным играм с максимумом двигательной активности. Детям от 1 до 3 лет стоит спать в сутки от 11 до 14 часов и также не проводить без движения более одного часа в день. Ребенок от 3 до 5 лет должен спать 10-13 часов в сутки и не сидеть на одном месте больше 60 минут. Все оставшееся время бодрствования должно приходиться на активные игры с умеренной физической активностью. Проще говоря, ребенку просто некогда должно быть смотреть мультфильмы и проводить время у экрана. Максимально допустимое время для ребенка от 2 до 5 лет – 60 минут, но лучше выделять его еще меньше.
Читайте также:
В чем врачи обвиняют родственники пациентов
Эксперты Американской ассоциации сексологов назвали 5 причин заниматься сексом каждый день
Внимание, родители: слаймы и лизуны опасны для детского здоровья
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья