Впервые мы увидели очаровательную «пышечку» с неукротимым чувством юмора в КВН, когда Ольга выступала за команду города Пятигорска. Затем она принимала участие еще во многих кино- и телевизионных проектах. Казалось, что пышность Картунковой - это ее изюминка, особый «стиль», без которого образ потеряет полноту. Однако сейчас мы можем видеть новую Олю - стройную, красивую и даже помолодевшую, а перестать ее любить уже просто невозможно.
Немного об Ольге
Будущая актриса родилась в деревне Виноградные Сады (Предгорный район, Ставропольский край) 4 марта 1978 года. В 1997 году вышла замуж, имеет двоих детей - сына и дочь. Карьеру Ольга начала в 2006 году и с тех пор не покидает съемочную площадку. Однако сначала ей пришлось окончить юридический факультет по специальности делопроизводство, на чем настояли ее родители. Но Картункова всегда знала, что работать по профессии не будет - ее ждет сцена.
Отношение к лишнему весу
В одном из интервью Ольга призналась, что сейчас, когда ей удалось добиться желаемых форм и она увидела, какой может быть, она ругает своих подруг и близких за то, что они раньше ей не сказали: «Оля, ты похожа на крокодила!» Следует отметить, что до этого она не комплексовала по поводу лишнего веса, а в школьные и студенческие времена, даже несмотря на сей факт, всегда находилась масса поклонников. Поэтому нельзя сказать, что она очень страдала от лишнего веса.
Но девушки такие создания: рано или поздно они захотят что-то поменять. Вот и Оля решила, что привычный зрителю образ «пышечки» стоит разрушить. В первую очередь, конечно, для себя. И она решила действовать.
О том, как Картунковой удалось похудеть
Оля уже взрослая девушка, она не верит во всякие там добавки и прочие вещества, которые якобы помогают худеть. Поэтому она сразу решила: нужно отдать свое объемное тело в руки специалисту - только он способен оказать реальную помощь в данном вопросе.
На момент обращения к специалисту Картункова весила 151 кг. К слову, сначала она участвовала в проекте, целью которого было похудение. Оля поставила перед собой задачу сбросить 35 кг. Получилось похудеть только на 18 кг, в этом проекте она даже заняла третье место. Двигаться к поставленной цели дальше ей помешала травма. А ее быстрому заживлению, в свою очередь, мешал лишний вес. Получился замкнутый круг, из которого Картунковой все-такие удалось выбраться.
В последующие 3-4 года звезда телеэкранов похудела еще. В общей сложности за это время она избавилась от 60 кг, и теперь ее вес равнялся 90 кг. Однако она не собиралась останавливаться. Ольга читала много литературы на тему похудения, из которой узнала массу полезной информации о правильном питании. Ольга полностью перешла на здоровый образ жизни: помимо диеты, она также занималась спортом, что в конечном итоге помогло ей добиться своего результата. Актриса даже решила написать книгу, в которой поделится своими советами и предостережениями, чтобы помочь всем тем, кто оказался в аналогичной ситуации.
Несколько важных правил
Картункова выделяет пять принципов, без которых похудение невозможно.
- Полный отказ от вредной пищи. Это было первое задание, которое дал Ольге ее диетолог. Без этого невозможно наладить работу желудка. Выросшая на Кавказе, она привыкла питаться жирной, копченой и аналогичной пищей. Но ради своей цели Картункова смогла перебороть желания.
- Строгий контроль порций. Также врач запретил Ольге голодать, но и переедать было нельзя. Оля начала кушать каждые три часа, при этом порции были маленькими.
- Завтрак. Многие люди отказываются от утреннего приема пищи, однако для тех, кто хочет похудеть, он очень важен. Завтрак должен быть правильным, поэтому актриса кушала гранулированные отруби с кефиром и немного кедровых орехов.
- Обязательное присутствие в рационе белков и медленных углеводов. Количество потребляемых животных и растительных жиров нужно свести к минимуму. При этом нельзя их исключать полностью. Ольга ежедневно съедала 70 г белка, 120 г углеводов и 30 г жиров. В меню преобладали овощи, фрукты, зелень, овсянка и гречка, а также нежирные сорта мяса и рыбы, ягоды, кисломолочные продукты и творог.
- Пить воду. Питьевой режим очень важен, сейчас об этом знают, пожалуй, даже дети. Картункова приучила себя выпивать не менее 1,5 л воды.
Результат не приходит сразу, с чем столкнулась и Ольга. Для этого нужно время и терпение. Но, когда спустя месяцы видишь позитивные изменения на весах, это не может не мотивировать на продолжение работы над своим телом.
Рекомендации по питанию от Ольги
Какой-то определенной диеты Картункова не придерживалась. Она говорит, что завтрак должен быть полезным, обед - сытным, а ужин - легким. Утром лучше всего кушать каши, например, овсянку. Можно на молоке, но без сахара. К ней добавить фрукты, или же вообще ограничиться только ими.
В обед Ольга рекомендует приготовить любое любимое блюдо, но на пару. Например, паровые котлеты, филе курицы или индейки, овощное рагу. Соли должно быть максимально мало. Также подойдет овощной суп на воде.
На ужин нужно скушать что-то легкое, например, творог (5 %), или выпить стакан кефира. Также в течение дня следует делать перекусы. Они могут состоять из свежих или сухих фруктов, орехов.
Ольга Картункова о всевозможных добавках
На своей страничке в соцсети комедийная актриса однажды написала, чтобы ее подписчики ни в коем случае не использовали никакие добавки и прочую ерунду, которая якобы помогает снижать вес. Она также отметила, что никогда и сама не пробовала ничего подобного, так как не видит в этом реальной пользы для фигуры и здоровья. В скором времени выйдет ее книга, и Картункова рекомендует прочесть ее, чтобы получить вдохновение и замотивировать себя на похудение. Ну, или просто на переход к здоровому образу жизни.
Спорт - это жизнь
Физические нагрузки позитивно влияют на внешний вид, помогают в похудении и способствуют повышению эластичности кожи. Ольга рекомендует заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю, на дому или в спортзале. А сама Картункова предпочитает плавание. И, кстати, это очень хороший выбор.
Бонус: главный секрет похудения
Ольга сняла занимательное видео, на котором двое ее коллег едят калорийную пищу: выпечку и виноград. Картункова при этом приговаривает: «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне». Вот он главный секрет похудения от Ольги Картунковой.
Если серьезно, то комедийная актриса не давала конкретных рекомендаций по поводу снижения веса. Точнее, она сказала, что нужно всего-то дождаться выхода в свет ее книги, в которой она и расскажет обо всех нюансах.
Сейчас Ольга выглядит отлично, она сильно похудела, отчего стала еще более очаровательной. Это можно заметить на фото Картунковой до и после. Она говорит, что и самочувствие улучшилось, появилась уверенность в себе, хотя, как отмечалось, лишний вес никогда не был преградой на пути к достижению различных целей. Картункова продолжает правильно питаться и заниматься спортом, а также готовится к новым проектам, в которых будет принимать непосредственное участие. Подробностями актриса не делится, ссылаясь на то, что в скором времени зрители все увидят сами. Нам же остается только пожелать ей удачи во всех начинаниях и «продолжениях».
Ольга долго шла к заветной мечте, причем это касается не только похудения, но и карьеры на телевидении. Она может стать идеальным примером для подражания для тех, кто хочет меняться к лучшему, а ее целеустремленность будет вдохновлять на дальнейшее развитие. Будучи всегда полненькой, она нашла в себе силы измениться. И это действительно идеальный показатель, что ничего невозможного нет. «Нужно только перебороть себя и привыкнуть к новому образу жизни», - говорит Ольга. Желаем всем добиваться таких же ошеломительных успехов.
Наш канал молодой и нуждается в Вашей поддержке:
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, поделитесь с друзьями и оставляйте комментарии!