Гарнер Ченни-Тивери является магистром делового администрирования. Уже больше десяти лет она пишет статьи о путешествиях и еде. Она сотрудничает со многими изданиями, ведет свой блог. Сейчас женщина проживает в Сингапуре с мужем и шестилетней дочкой. Что думает Гарнер и другие специалисты по поводу того, с какого напитка лучше начинать свое утро?
Теплая вода – это важно
В нашем самочувствии вода играет большую роль. Она важна и при уходе за кожей, и при пищеварении, и даже при избавлении от такого недуга, как мигрень. При этом существует множество процессов в организме, которые нам мешают, но их можно исправить, применяя только воду. Но при этом, как говорит древняя и современная наука, температура ее является критичной.
В мире существует два типа людей. Один из них из них – это те, кто предпочитает теплую воду, другие – те, кто любит положить в стакан с водой множество кубиков льда. Кто из них стоит на правильном пути, ведущем к улучшению здоровья?
И в Аюрведе, и в китайской медицине считается, что наиболее полезна теплая вода. При этом важно учитывать и другие аспекты, которые необходимо брать во внимание. Нужно знать, сколько теплой воды пить, в какое время и почему.
Утро – лучшее время
Одним из ключевых моментов является время употребления воды. Гарнер рассказывает, что недавно она побывала на аюрведическом спа-курорте, где блюда готовили и подавали по всем правилам этой науки. В отличие от ресторанов, здесь официант всегда спрашивал, какую воду посетитель предпочитает перед едой – обычную или теплую. При этом он настоятельно рекомендовал второй вариант. Этот принцип – употребление чашки теплой воды перед тем, как приступить к еде – является одним из основополагающих в Аюрведе.
Восточные традиции
В Японии и Китае трапезе всегда сопутствует употребление теплого чая. Но это не чай масала, то есть не такой, который получается посредством смешивания чая со множеством трав и специй. По сути, это горячая вода, которой заливают зеленый или другой листовой чай.
Гарнер Ченни-Тивери в своей статье пишет о некоторых впечатлениях, полученных ее родственниками в поездке по Китаю. Когда они передвигались на поезде, они заметили, что у каждого из местных жителей был с собой пустой термос. Они клали на дно несколько чайных листьев, заливали горячей водой и потихоньку потягивали в продолжение всего путешествия.
В Японии на протяжении веков практиковался такой ритуал, как водолечение. Он подразумевает употребление с утра четырех стаканов воды до завтрака и даже до чистки зубов. Очень важным является то, что вода эта обязательно теплая. При этом нужно помнить, что четыре стакана – это не «приговор». Норму нужно подбирать индивидуально.
Сколько стаканов выпивать?
Это зависит от множества факторов. Речь идет, например, о возрасте, уровне двигательной активности, диете, погодных условиях, наличии тех или иных заболеваний. Однако есть ряд общих рекомендаций, которыми стоит воспользоваться.
Если вы утром завтракаете не сразу, как проснулись, то вполне можно следовать правилам японской водной терапии и выпить в течение полутора-двух часов четыре стакана теплой воды. Если это для вас много, то начинать нужно с одного, постепенно увеличивая объем до четырех.
Если же вы собрались завтракать, а при этом в рацион входит чай, йогурт, суп, молоко, другие жидкие блюда, то достаточно будет одного стакана, чтобы не переборщить с жидкостью и не остаться в итоге голодным, заняв ею весь объем желудка.
Польза теплой воды для здоровья
Она состоит в следующем:
1. Предотвращаются запоры. Очень важно, чтобы кишечник был в тонусе, и пища ритмично продвигалась по нему, что избавляет от вздутия, дискомфорта и болей в животе. По мнению доктора Рупали Датта, для внутреннего очищения теплая вода прекрасно подходит. Она регулирует движение внутри ЖКТ, предотвращая запоры.
2. Оказывается положительное влияние на кожу. Когда человек пьет теплую воду, температура тела у него немного повышается, что помогает выделяться токсинам. В результате поры очищаются, и кожа становится сияющей.
3. Стимулируется обмен веществ. Диетолог из Бенгалуру Анжу Соуд поясняет, что теплая вода заставляет организм работать быстрее обычного. Запускаются метаболические процессы, пища переваривается быстрее.
4. Улучшается работа почек и печени. Это наиболее важные органы, участвующие в пищеварительном процессе. Употребление по утрам теплой воды помогает им в переработке поступающих с пищей в организм веществ. Таим образом улучшается пищеварение.
5. Лучше очищается носоглотка при простудных заболеваниях. При этом в значительной степени уменьшаются и болевые ощущения. Хотя во многих частях мира эта концепция и не приветствуется, народная медицина настаивает на ней. Ее приверженцы утверждают, что теплая вода очищает заторы, успокаивая боль в горле, предотвращая накопление мокроты в легких.
6. Облегчается состояние при болях во время месячных. В этот период спазмы сосудов в организме могут быть очень болезненными. Многие прикладывают к животу горячую грелку, чтобы расширить сосуды. Но при этом они и не догадываются, что можно применить гораздо более простой, удобный и безопасный способ. Нужно просто выпить теплую воду. Это усилит процесс кровообращения и тем самым запустит механизм обезболивания, избавляя женщину от страданий.
7. Предотвращается преждевременное старение. Как уже было сказано выше, с употреблением теплой воды через пот легче выводятся токсины. А также улучшается работа внутренних органов и обмен веществ, очищаются поры, кожа становится здоровее. Все это в совокупности и предотвращает преждевременный износ организма.
Рекомендации Аюрведы
Согласно этому учению, разновидности воды поглощаются организмом по-разному, в том числе речь идет и о скорости этого процесса. При этом вода некипяченая впитывается полностью примерно шесть часов. Кипяченая же – в два раза быстрее. Считается, что ей совсем не обязательно быть горячей.
Сам процесс кипячения дает воде энергию, которая благотворно влияет на пищеварение. То есть, считается, что после кипячения свойства ее меняются, и ее не нужно кипятить в продолжение дня, достаточно чуть-чуть подогреть. Когда же проходит ночь, целебные свойства теряются, и необходимо новое кипячение. Это нужно для получения лучшего результата.
Наш канал молодой и нуждается в Вашей поддержке:
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, поделитесь с друзьями и оставляйте комментарии!