Как часто, выпив с утра чашечку свежесваренного кофе, вы минут через 15-20 неслись в комнату размышлений?
Продукты, оказывающие слабительный эффект, кажется знакомы каждому с детства.
Всем нам варили свеклу и покупали чернослив. Они не только стимулируют перистальтику кишечника, но и абсолютно безопасны для беременных женщин и детей (именно эти бедолаги страдают запорами чаще всех остальных).
Важно знать и помнить, что такие продукты, как отруби, кашки из грубых зерен, зелень – петрушка, укроп и другие, сливы, яблоки и курага – не только помогают облегчить «жизнь», но и не вызывают спазмов кишечника.
Кофе
Кофе, конечно, обладает слабительным эффектом. Ученые до сих пор не выяснили какой из 2000 компонентов оказывает такое действие. Причем, ведь не важно, какой именно кофе вы пьете – натуральный, растворимый, декаф или обычный.
Если вы выпили кофе на голодный желудок – ждите 15-20 мин. Если позавтракали – 30-40 мин.
Бананы
Тот еще фрукт! Оказывается, действие банана на кишечник зависит от самого банана.
Если он зеленоватый, слегка недоспевший и твердый – ждите запор. Кишечнику будет сложно справиться с такой крепкой клетчаткой.
Если это обычный доспевший банан – просто насладитесь вкусом, все будет хорошо.
Если банан переспевший – мягкий, с черными точками на кожуре и супер сладкий с горькой ноткой – спешите искать туалет.
Из необычных слабительных продуктов
Спирулина – сине-зеленая водоросль, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает и вообще действует, как молодильное яблочко.
А еще огуречный рассол, репчатый лук и тыква - смешать, но не взбалтывать (шутка, принимать по отдельности).
Ешьте и живите полной жизнью!
