ПРАВИЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. - 2 КГ ГАРАНТИРОВАНО✅

✅ Понедельник: день на фруктах / овощах + по желанию протеиновые батончики.

Я ем бананы / яблоки / китайские груши / клубнику / малину / грейпфруты / манго / мандарины.

И да, даже в этот день завтрак все равно - любая вкусняшка!) (жёсткий разгруз)

✅ Вторник: фарш из (утка/курица/индейка) + грибы + лук (по желанию) - делаем котлетки! Гарнир: гречка/рис + овощной салат. (легкий загруз)

Здоровье и фитнес, похудение, худеем правильно, дневник питания, дневник похудения, правильное питание,

✅ Среда: САЛАТ (индейка/курица+ананас+огурец+греческий йогурт/сметана) (легкий разгруз)

✅ Четверг: ОЛИВЬЕ  (курица/индейка+горошек+2 яйца+картошка+огурец+сметана (греческий йогурт) (легкий загруз)

✅ Пятница: мини стейки из говядины + красное сухое вино (по желанию) + гарнир из любых овощей. (легкий разгруз)

Здоровье и фитнес, худеем правильно, дневник питания ,дневник похудения,правильное питание,диета,похудение

✅ Суббота: ЧИТМИЛ  (кушаем бургеры/пиццу/суши/сладости/что душа желает) (загруз)

Воскресенье: вёдрышки из кабачков, заправленные любым мясом / птицей. (легкий разгруз)

Как вы можете заметить, все продукты:

1доступные 2вкусные 3недорогие

Худеть вместе и без ограничений легко!

Если понравилась статья, поставьте лайк или подпишитесь на канал. Вам несложно, а мне приятно ❤️

Всем легкого похудения! ❤️